Sosiale medier

Hvordan folk Express Anger - dummies

Alle blir sint. Tross alt er vrede en av de universelle følelsene - sammen med tristhet, glede og frykt - at folk over hele verden gjenkjenner når de ser eller hører det. Men alle opplever og uttrykker sinne litt annerledes. Følgende er beskrivelser av de mange måtene folk viser sin sinne, eller alternativt, hold ...

Hvordan å unngå sint gjennom en positiv utsikt - dummier

Psykologen Salvadore Maddi gjorde en karriere som studerte mennesker som han beskrevet som å ha en hardy personlighet. Disse menneskene var mye mindre sannsynlig å oppleve sinne. Ifølge Maddi var hardiness en sammensmeltning av tre separate trekk: kontroll over våre egne liv, forpliktelse til ting og mennesker som betyr noe for oss, og vår evne til å ...

Hvordan velge en mental helse terapeut - dummies

Velge en terapeut kan virke som en skremmende oppgave. Du er allerede overveldet av livets utfordringer. Hvordan finner du en terapeut med riktig temperament, trening og terapeutisk fokus for å hjelpe deg med å finne ut sunne måter å overvinne dine spesielle problemer? Heldigvis finnes det mange henvisningskilder du kan slå til og sunn fornuft ...

Hvordan å skille stress ut av stamme i angsthåndtering - dummies

Stress er en vanlig del av det daglige livet . Det trenger ikke å føre til sinne. Stress er hva drivstoff som innebygget kamp-eller-flyrespons som du har for hjelp til å forsvare deg mot ting - mennesker, omstendigheter, hendelser - som truer din overlevelse. Stress er ikke et valg - det er en gave (selv om det ikke føles ...

Hvordan finne det gode i det dårlige for å hjelpe med angrepsadministrasjoner

Utheve terapeutens roller i behandling av bipolar lidelse

Hvordan du får hjelpen du trenger for angrepsadministrasjon - dummies

Livsforandring. Alle trenger støtte - ingen kan gå gjennom livet helt alene. Når du går i gang med en stor forandring i livet ditt, er hjelp fra andre mennesker spesielt viktig. Støtte kommer i mange former. For å håndtere sinne effektivt, trenger du alle følgende typer støtte: ...

Hvordan å være en følelsesmessig intelligent foreldre

Hvordan å holde en drømdagbok - dummies

En drømdagbok hjelper deg med å overvåke dine drømmer og oppdage temaer eller hvordan din drømmer er blitt sanne eller innsiktsfulle. Få mest mulig ut av dine drømmer ved å følge disse tipsene for en innsiktsfull drømjournal: Personliggjør dagboken: Det kan være pent og ryddig, en stor skissebok uten linjer, en enkel spiralbundet bok eller ...

Slik holder du et Vintage Memory Fine Tuned - dummies

Hjernens evne til å behandle informasjon bremser ned som vi bli eldre; det er bare et faktum i livet. Din langsiktige minne forblir intakt, skjønt, og din forståelse av hva du allerede vet er større. Noen ting som hjelper med å beholde din makt til å lære og tilbakekalle er: Reduser stressnivået ditt. Forbedre blodsirkulasjonen din - ...

Hvordan å komme seg gjennom livet coaching - dummies

Folk snakker mye hokum om liv coaching. Life coaching TV-programmer, magasiner og avis kolonner spenner i kvalitet fra den kraftige og inspirerende gjennom til rett og slett misvisende og farlig. True life coaching handler ikke om noen guru som forteller deg hvordan du skal leve. Ja, du kan bli fristet til å sole seg i komforten av ...

Hvordan går du med strømmen for å øke angrepsadministrasjon - dummies

Blir du så involvert i noe som ingenting annet ser ut til å ha betydning og du mister oversikten over tid? Dette er spørsmålet som Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, professor i psykologi ved University of Chicago, ber folk om å studere hva han kaller flyt - en tilstand av bevissthet som oppstår når du ...

Slik styrer du angrep gjennom en høyere makt

Hvordan du hjelper ditt autistiske barn Lær å tenke konseptuelt - dummies

Du kan hjelpe de fleste autistiske barn tenk konseptuelt ved å veilede dem til å sette sammen detaljer for å danne ideer - helst med visuelle symboler. Du kan demonstrere abstrakte begreper som "mer" eller "mindre" med objekter i stedet for å forklare dem i ord. For å lære en autistisk barnfraksjon kan du for eksempel bruke et stykke papir ...

Hvordan man styrer stress med fantasi - dummies

Stresset? Forestill deg det. Du vil sikkert føle deg bedre hvis du kan frigjøre den stressproducerende tanken og erstatte den med et avslappende, rolig bilde. Slik setter du deg rolig: Finn et sted hvor du ikke vil bli forstyrret i noen minutter, og bli komfortabel, enten du sitter i en favorittstol eller legger deg ned. Tenk ...

Hvordan å håndtere vrede gjennom ydmykhet - dummier

Å Utvikle en følelse av ydmykhet er enda en motgift mot giftig sinne. Det er også en fin måte å samhandle med de rundt deg. Å være ydmyk er det motsatte av å være arrogant følelse med tittelen å se deg selv som overlegen. Vedta en foraktningstilstand overfor alle de du ser som ikke så god som du er.

Hvordan å håndtere din anger ved å godta livet for det det er - dummies

Ville det ikke vært fint hvis alt i din verden var slik du trodde det skulle være? Behandling av sinne ville være så mye lettere - du ville ikke bli sint, hvis: Det røde lyset ble grønt når du trodde det skulle. Din kone betalte så mye oppmerksomhet til deg som du trodde hun skulle. ...

Hvordan du identifiserer dine angrep Triggers - dummies

Kjennskap til sin sinne utløser - hendelsene og situasjonene som gjør deg sint - er viktig fordi du vil reagere mer effektivt på sinne når du føler deg forberedt på det. Å forutse muligheten for sinne øker evnen til å uttrykke det mer konstruktivt. Her er noen vanlige vrede utløsere. Å bli behandlet urettferdig Mange mennesker føler seg ...

Hvordan du måler stresset ditt - dummier

Gjenkjenner stresssymptomer og hvor ofte de oppstår, kan hjelpe deg med stress. Bruk de to foregående ukene som tidsramme og registrer forekomsten av følgende fysiske og følelsesmessige tegn og symptomer på stress. Etter å ha identifisert stresssymptomene og hvor ofte de oppstår, bruk stressstrekningsskalaen for å finne ...

Hvordan du kan roe deg - dummier

Å Finne måter å redusere stressnivået ditt vil øke din lykke til. Noen ganger distraherer deg selv, er ikke nok til å roe tankene dine. Noen ganger trenger du sterkere tiltak for å eliminere, eller i det minste sakte, de uønskede og stressproduserende bekymringene og bekymringene. Kanskje du har en urolig bekymring som kontinuerlig trenger inn i tenkelen din og holder deg fra å nyte ...

Hvordan å håndtere din anger gjennom å endre ditt perspektiv - dummier

Mennesker er de eneste kjente dyrene som har et valg om hvordan de ser verden. Du kan velge å håndtere din sinne eller la din sinne styre deg. Ikke bare har du valg om hvordan du reagerer på verden rundt deg (for eksempel når noen mishandler deg), men selv før det ...

Hvordan man gjenkjenner suicidale røde flagg hos barn med bipolar lidelse - dummier

Bipolar lidelse er en potensielt dødelig sykdom. Et foruroligende faktum er at noen mennesker med denne lidelsen dreper seg selv. Selvmord er en ledende dødsårsak hos ungdom, og bipolar lidelse øker denne risikoen betydelig. For å forhindre selvmord, følg disse retningslinjene: Aldri ignorere trusler om selvmord eller selvskade. Ikke prøv å avgjøre om din ...

Hvordan man husker et navn - dummies

De fleste klager på å glemme navn, for det meste fordi de ikke har tatt seg trinn for å huske et navn når du hører det for første gang. Følg disse trinnene for å forbedre minnet ditt for navn: Vær oppmerksom. Pass på at du hører navnet klart. Hvis du ikke gjør det, spør han om å gjenta det. Gi navnet ...

Hvordan du kan lindre tegn på posttraumatisk stresslidelse - dummier

Du kan jobbe for å få din PTSD-symptomer under kontroll - og berolig tegnene på nød når de intensiverer - ved å ta noen av disse raske og enkle stressbremsende trinnene: Start med føttene og arbeid oppover, spen hver del av kroppen din for noen sekunder og deretter slappe av det. ...

Slik Squash Din Begrensende Tro - Dummies

Begrensende tro er de negative, små tankene eller dommene som hindrer deg i å være ditt beste selv, som "Jeg kan ikke få venner lett" eller "Folk generelt er ikke veldig bra". Følg disse trinnene for å squash disse begrensende trosretningene og erstatte dem med hjelpsomme, konstruktive meninger. På denne måten kan du ende opp med å se dem i en ...

Hvordan selskapet av optimister kan redusere sin vrede - dummies

Det er en direkte sammenheng mellom din holdning til liv og humør. Optimister har en tendens til å være mer positive og mindre utsatt for sinne enn pessimister. Pessimister forventer alltid ting som ikke skal vise seg bra, og som et resultat er de mer tilbøyelige til å finne seg engstelig, bekymret og klar til å være sint når deres ...

Ordliste for bipolar-relaterte termer - dummies

Akutt: Relativt kort, men alvorlig, som i en akutt humørseksjon. tilleggsutstyr: Komplementær til hovedbehandling. affektiv lidelse: En kategori psykiatriske lidelser som inkluderer depresjon, bipolar lidelse og sesongbasert affektiv lidelse (SAD). Påvirke er et medisinsk begrep for humør. akatisi: Alvorlig rastløshet, en mulig bivirkning av visse medisiner, spesielt noen antipsykotika. antikonvulsiv: ...

Hvordan å bruke latter for å redusere følsomheten din for anger - dummier

Latter er (bokstavelig talt) en smertestillende. Det kan drepe både fysisk og følelsesmessig smerte, og reduserer sannsynligheten for at visse situasjoner gjør deg sint. Studier som sammenlignet noen form for nøytral distraksjon, avslapning og latter funnet latter for å være mest effektive når det gjelder å øke personens smertegrense. Bunnlinjen: Latter reduserer smertefølsomhet. Det samme er sant ...

Hvordan du bruker tålmodighet som en sint ledelsesteknikk - dummier

Slik sporer du angst Triggers - dummies

For å få din sinne under bedre kontroll, finne ut hva som setter deg av . I den følgende tabellen er de brede kategoriene av vanlige utløsere oppført. Den første kolonnen viser utløserkategorier. I den andre kolonnen vurderer du hver utløserkategori fra 1 til 5 i forhold til hvor ofte det har skjedd for deg. ...

Hvordan å holde seg unna stressbærere for å kontrollere kontrollen din - dummies

Noen mennesker er stressbærere og kan bringe stress inn i en situasjon og indusere sinne. Kjenner du noen som, når han går inn i rommet, synes å forstyrre alt rundt seg? Før den personen ankom, var folk i godt humør, og denne personen endret alt dette. Laget stoppet, stemninger endret og spenning ...

Slik bruker du takknemlighet for å håndtere sint - dummier

Sinne har mye å gjøre med å føle at du er ikke får det du vil ha (eller det du har rett til). Du får ikke anerkjennelse på jobben eller tjene penger du føler du burde. Barna dine viser deg ikke respekten du føler deg berettiget til som foreldre. Din hund kommer ikke når du ...

Slik overfører du katastrofer til utfordringer for å skape velvære

Hvordan kroppen din reagerer til angst utløser - dummier

Kroppen din er den første responderen til sinne utløser. Disse svarene skjer nesten umiddelbart og ofte uten bevissthet. Folk har alle sine egne unike mønstre av fysiologiske svar på sinneutløsere. Her er to eksempler på forskjellige svar: Melissa merker at hennes håndflater blir fuktige på sin pendle til jobb. I utgangspunktet tror hun at kanskje hennes ...

Identifisere straffekapasitet hos barn med rettsmedisinske psykologi - dummies

Kriminalitet kan ofte knyttes tilbake til en lovbryters barndom . Et barn som utviser tre eller flere av følgende oppførsel, er i fare for å bli alvorlig antisosial som voksen: Vanlig løgn Grusomhet til dyr Grusomhet for mennesker, spesielt sårbare mennesker Å bryte inn i bygninger eller biler Å ødelegge eiendom, egen eller andre ...

Hvordan du søker og oppnår lykke - dummies

Kanskje du vil være lykkeligere det kommende året. Å være lykkeligere er et vanlig nyttårsoppløsning. Selv om lykke ikke er helt sinnstilstand, kan positiv tenkning hjelpe deg med å lykkes. Her er ti tanker som fører til lykke: Livet er foran deg - og det er her fokuset skal ...

Forbedre din selvtillit ved å ta dine egne beslutninger - dummies

Prøv å ta denne øvelsen handler ikke nødvendigvis om å ta en god beslutning, men om å lage en selvstendig. Sjansene er at du kan håndtere utfallet av dine egne beslutninger like effektivt som når du tillater andre å lage dem for deg. Hvis du undervurderer din egen dom regelmessig, prøv ...

ØKe din positive tenkning med nevro-språklig programmering - dummies

Her er noen måter hvor nevro- språklig programmering (NLP) kan gjøre det mulig for deg å gripe de positive aspektene i livet ditt og nyte livet så mye mer: Tro at "bak hver oppførsel er en positiv hensikt". Å ta denne NLP-forutsetningen ombord, vil endre visningen din på et møte med en "vanskelig person". Bruk alle dine ...

Viktig informasjon om Borderline Personality Disorder - dummies

Ikke fortvil deg hvis du er diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse ( BPD). Søke hjelp og finne riktig behandling kan være effektiv. Hold disse tingene i tankene om BPD: Husk at BPD ikke definerer hvem du er. Prøv å se symptomene dine som din BPD på jobben - ikke deg. Hvis du har BPD, skjønner du at ...

Viktigheten av en positiv holdning til å holde seg skarp - dummier

Aldring kan medføre store livsforandringer. Å være positiv og glad er ikke alltid lett i dine eldre år, når du kan miste folk i nærheten og kjære til deg, ha uventede helseproblemer, få barn til å flytte, pensjonere fra en jobb som betydde verden for deg, eller trenger å flytte ut av familiens hjem. Likevel, ...