Utheve terapeutens roller i behandling av bipolar lidelse

Etter at en psykiater effektivt justerer hjernefunksjonen med riktig brudd på medisiner, kan problemene dine hovedsakelig løses. For mange mennesker med bipolar lidelse gir imidlertid medisiner bare delvis lindring; noen symptomer vedvarer og du trenger ytterligere inngrep for å få en mer fullstendig gjenoppretting.

Selv om du opplever full symptomavlastning, kan systemet ditt reagere på måter som overstyrer medisinens humør-modererende effekter hvis du lever under konstant stress, ikke får nok søvn eller bruker ineffektive strategier for å løse problemer og håndtere konflikter i livet ditt.

Det er her en god terapeut kommer inn i spill. Din terapeutens primære roller er å hjelpe deg med å utvikle strategier for å lindre symptomene, gjøre positive livsstilsendringer som reduserer stress og opprettholde sunne tankegang og atferdsmønstre slik at du kan takle mer effektivt med livets oppturer og nedturer. For eksempel kan en terapeut lære deg hvordan du identifiserer utløsere og utvikler sunne svar i stedet for å bli fanget opp i usunne tankemønstre.

En terapeut kan spille mange flere roller på humørsystemet ditt, som fungerer som trener, karrierekonsulent, humørskjermer og velværeansvarlig.

Din terapeut og psykiater fungerer ofte som medledere i behandlingslaget ditt, og deres roller kan overlappe til en viss grad. Psykiatere har en tendens til å spille en rolle i terapi, utdanning og støttefunksjoner, mens terapeuter, med pasientens tillatelse, kan kontakte psykiatere for å høre bekymringer når de tror at medisinske tilpasninger er nødvendige.

Dine tankeprosesser

kan ofte mørkere dine oppfatninger og skape en hvirvel som spinner deg til en dypere depresjon.

Dine daglige mønstre, inkludert en vanlig søvnplan og konsekvente daglige rutiner, kan bidra til å stabilisere humøret ditt.
Interpersonell konflikt med partnere, familiemedlemmer og venner påvirker ofte sykdommen og andre aspekter av livet ditt.
Familieproblemer kan omfatte å heve barn eller administrere økonomi.
Karriereutfordringer kan spenne fra problemer på jobben og konflikter med kollegaer til ledig tid som trengs for å håndtere symptomene dine.En terapeut kan gi verdifull hjelp ved å foreslå fornuftig arbeidsstedet, for eksempel.
Sosial situasjoner som stresser ut eller som har lidd på grunn av din sykdom, kan forverre forstyrrelser.
Se etter en terapeut som spesialiserer deg på terapi du trenger mest. Humørtermometer

Du kan og bør overvåke humørene dine, men når depresjon veier på deg som et ledende teppe eller mani, stikker stemningen din i den svimlende stratosfæren, kan du være motivert og objektiv nok til å skape et nøyaktig humørkart. umulig. Og venner og familiemedlemmer kan være for opptatt med egne behov for å være til stor hjelp.

Din terapeut kan fungere som et humørtermometer, og gir deg objektive observasjoner angående humør og oppførsel. Han kan kanskje hjelpe deg med å strategisere måter å overvåke dine humør mer regelmessig eller effektivt, selv når du ikke føler deg bra. Noen ganger er stemningsobservasjoner og råd lettere å godta fra en tredjepart enn fra en kjære.

Resident soundboard

Noen former for terapi gir ikke noe spesielt råd. Terapeuten sitter og lytter nøye ettersom du, klienten, beskriver et bestemt problem. Jo, han bruker litt kroppsspråk for å indikere sin interesse, men han sier veldig lite totalt. Ofte kan du stille deg ned, slik at terapeuten forsiktig kan lede deg mot dine egne løsninger, noe som kan ha vært der hele tiden. Andre terapimodeller er mye mer proaktive og fokuserte på problemløsing, men aktiv lytning er fortsatt utgangspunktet for å utvikle løsninger og strategier som vil fungere for deg.

Hvis du finner en terapeut som lytter godt og inspirerer deg til å løse dine egne problemer, har du slått gull. Men vær oppmerksom på at selv om dette er terapeutens primære arbeidsform, er det sannsynligvis mindre effektivt under flere aktive perioder av sykdommen din. Når en stemnings episode brygger eller er aktiv eller taper av, må en god terapeut vanligvis spille en rolle som er mye mer aktiv enn bare å lytte.

Wellness manager

En av de viktigste faktorene i suksessen til langsiktig styring av bipolar lidelse er

kontinuitet i omsorg

- nøye planlagt og utført behandling som er konsistent over tid . En terapeut (eller en behandler, et familiemedlem eller en nær venn) kan forbedre kontinuiteten i omsorg ved å hjelpe deg med å holde detaljerte journaler om medisiner og terapier som har (og ikke har) jobbet for deg tidligere. Din velværeadministrator kan også bidra til å jevne overgangen dersom du bytter leger eller terapeuter, slik at den nye omsorgsleverandøren ikke engasjerer seg i en prøveprosess som allerede er gjort. Henvisningstjeneste Terapeuter er folk som kjenner folk. Hvis din terapeut ikke kan løse problemet ditt, har han sannsynligvis kontaktinformasjonen til noen som kan. Han vil grave gjennom skrivebordet og gi deg et visittkort eller bla gjennom smarttelefonen og skrive ned navnet og nummeret til en spesialist du trenger."Begravd i gjeld? Her er en finansiell konsulent som andre kunder raver om! "" Trenger du en jobb? Her er en karriere coach jeg kjenner. "" Trenger du en pause fra det daglige livet? Her er reisebyrået jeg bruker. "" Kan ikke betale meg? Sjekk ut denne informasjonen på statssubsidiert helseforsikring. "

Når du har en terapeut, er ikke et alternativ.

Ikke alle har tilgang til en terapeut eller penger til å ha råd til en. Når en terapeut ikke er et alternativ, må du kanskje stole mer på selvhjelpsstrategier og ditt personlige støttenettverk og formelle støttegrupper. Bøker, og i noen tilfeller videoer, kan gi deg raskere grunnleggende om ulike gjør-det-selv-terapier, inkludert kognitiv atferdsterapi (CBT) og oppmerksomhetstrening. Familiemedlemmer, venner og medarbeidergruppemedlemmer kan fylle rollen som lydkort og problemløsere, som hjelper deg med å spore opp løsninger og ressurser for å dekke dine behov.