Hvordan å håndtere din anger ved å godta livet for det det er - dummies

Gutt, ville det ikke vært fint hvis alt i din verden var slik du trodde det skulle være? Behandling av sinne ville være så mye lettere - du ville ikke bli sint, hvis:

• Det røde lyset ble grønt når du trodde det skulle.

• Din kone betalte så mye oppmerksomhet til deg som du trodde hun skulle.

• Dine barn respekterte deg slik de skulle.

• Din arbeidsgiver kompenserte deg slik den skulle.

• Ditt pensjonsfond økte slik du trodde det skulle.

• Offentlige tjenestemenn gjorde hva de burde for å kontrollere underskuddet.

• Dekkene varer så lenge de skal.

• Buksene dine passer slik de burde.

• Dine barn gjorde typen av karakterer de burde.

• Gud svarte på dine bønner slik han skulle.

• Du hadde alt regnet eller solskinnet du trodde du skulle.

• Folk lo på vitser slik de burde.

Problemet vi alle møter, er dessverre at ting ikke alltid fungerer på denne måten. Vi er tvunget til å håndtere livet slik det egentlig er , enn det vi tror det burde være.

Begynn å legge merke til hvor mange ganger du tenker eller si ordet skal i løpet av en dag. Hver gang du hører deg selv, sier hun: "Stopp og spør deg selv de følgende tre spørsmålene:

• Hvem sier at hun ikke bør handle slik? Hvor er det skrevet ned? Er det et faktum eller bare din mening? På hvilket tidspunkt i livet begynte du å bestemme hvordan andre skal handle?

• Hvorfor burde hun ikke handle slik? Har hun ikke rett til samme rett til ytringsfrihet og uttrykk som du er? Skal hun ikke handle etter hvordan hun ser ting? Hvorfor teller synspunktet mer enn henne?

• Er det faktum at hun ikke handler som hun burde verdt å bli sint og kanskje ødelegge dagen din?

Du kan bli sint når ting ikke går som du tror de burde. Eller du kan innse at din sinne ofte ikke gjør noe for å forandre situasjonen og tilbringe litt tid på å roe ned.