De 4 typer av fornektelse, et tegn på kodependens - dummies
Når det gjelder avhengighet og kodependency, fornektelse er ikke sunt; Faktisk kan det være farlig. Ved å ikke stå overfor problemet, fraråder du deg selv om å lære konstruktive tiltak som kan forbedre og potensielt redde livet ditt og de som til andre. Kodependenter har flere typer benektninger. Fire er utforsket her. Type 1: Nekte noen oppførsel ...
Vurdere dine demotivatorer - dummies
Du må kanskje sjekke om det er noe som holder deg tilbake fra å komme videre med oppgaven i hånden. Se på følgende demotivatorer for å se om de gjelder for deg, og hvis du trenger å endre situasjonen din. Du har ikke nok tid. Vær realistisk om hvor lenge oppgavene dine skal ta. ...
Kontinuitet i omsorg og bipolar lidelse - dummies
Kontinuitet i omsorg er en ekstremt viktig faktor i suksessen til langvarig behandling langsiktig styring av bipolar lidelse. Hvis du blander fra en lege eller terapeut til den neste og endringene resulterer i medisinering og terapijusteringer, vil dine humør sannsynligvis svinge. Dessverre er endringer i helseforsikring og andre faktorer utenfor din kontroll ...
Kodependency For Dummies Cheat Sheet - dummies
Hvis du lurer på om du kan være kodeavhengig, er du ikke alene. Ulike typer mennesker kan oppføre seg på en kohærent måte, og koderavhengighet manifesterer seg i varierende grad av alvorlighetsgrad. Ikke alle kodependenter er ulykkelige, mens andre lever i smerte eller stille desperasjon. Kodeavhengighet er ikke noe du helbreder fra, og er for alltid gjort med, men ...
Forhold som ligner autisme - dummier
Fordi leger ikke kan definitivt, nøyaktig diagnostisere autisme, møter de flere andre symptomer og symptomer som pleier å gå inn i diagnostisk blanding. Denne blandingen gjør oppmerksomhet om forhold med relaterte eller lignende symptomer viktig. Les videre for å se en oversikt over forhold og symptomer og synes å være som autisme. Hvis en lege diagnostiserer et barn ...
Kontrollere dine engstelige tanker - dummies
Ordene du bruker til å tenke på deg selv og verden kan bidra til din angst. Når du tar deg tid til å undersøke dine engstelige tanker, kan du oppleve at din angst faller. Hvis tankene dine er fylt med bekymringer og bekymringer, kan du prøve å stille deg selv disse spørsmålene: Hvordan ser jeg på denne bekymringen seks ...
Kontroll angre ved å gjøre motsatt - dummies
En god strategi for å få et tidlig hopp på sinne er å finne måter å handle ganske motsatt av hvordan du føler deg. Hjernen din har en måte å observere atferdene dine på, og begynner ofte å få deg til å føle måten du oppfører deg på. Videre holder alle disse teknikkene vanligvis sinne i sjakk for en ...
Comorbiditet: Når bipolar sameksisterer med andre forhold - dummies
Bipolar lidelse bærer forskjellen mellom å ha noen av høyeste grad av comorbiditet med andre psykiatriske sykdommer, noe som betyr at noen som er diagnostisert med bipolar lidelse, sannsynligvis vil ha minst en annen psykiatrisk diagnose. Noen forskere mistenker at fordi bipolar lidelse faktisk kan være nært knyttet til noen av disse sykdommene, i form av ...
Kontrollere pusten din i fem minutter om dagen - dummies
Finne ut hvordan du puster med diafragmaet ditt er en nøkkel ferdighet i å overvinne angst. Membranen er muskelen som ligger mellom bukhulen og lungekaviteten. Prøv denne øvelsen for å begynne å puste som en baby igjen. Du vil kanskje legge deg ned, eller du kan gjøre dette mens du sitter hvis du ...
Kjerneindikatorer for tillit - dummier
Bruk de ti kjerneindikatorene for tillit i følgende liste for å fungere som sjekkliste når du føler at du trenger et tillitstopp. Bruk dem til å finne ut hvor du kan være fast, for å hjelpe deg med å gå videre. Retning og verdier: Du vet hva du vil, hvor du vil, og det som er veldig viktig å ...
Selvtillit For Dummies Cheat Sheet - dummies
Tillit er en hverdags opplevelse, noe du har ganske ofte, bortsett fra alle -importive anledninger når det ser ut til å forlate deg, og du kan virkelig bruke mer av det. Dette Cheat Sheet hjelper deg med å huske det viktigste.
Skape et motivasjonsmiljø - dummies
Omgivelsene dine kan ha stor innflytelse på hvordan du føler. Distraksjoner kan påvirke motivasjonen og hindre at du fortsetter med det du trenger å gjøre. Tenk på: Belysning: Naturlig dagslys, solskinn eller fullspektret lys er alle ideelle for å holde deg stimulert. Lyd: Noen mennesker liker å jobbe med bakgrunnsstøy eller ha musikkavspilling. ...
Rådgivning Ferdigheter for Dummies Cheat Sheet - dummies
Mens du arbeider for å forbedre rådgivningsevnen din som profesjonell i Storbritannia, Å ha noen nøkkelinformasjon tilgjengelig kan være uvurderlig. Skriv ut og pin opp disse nyttige påminnelsene og retningslinjene for å hjelpe deg med planlegging og gjennomføring av øktene dine.
Skape vellykkede resultater i livet ditt - dummies
Du kan kjøre deg selv mot vil du vil oppnå effektivt ved å vurdere hvordan livet ditt er for øyeblikket, og deretter begynne å bestemme hvor du vil gå og hva du vil oppnå - nøkkelen til å komme dit er å veie opp alle aspekter som omgir dine livsmål, før du avgjør dem. Følg ...
Definere hva gjenoppretting betyr for deg når du har bipolar lidelse - dummier
Folk har ofte en annen ide om hva begrepet utvinning betyr for dem i forhold til bipolar lidelse. Noen tenker på det som ikke lenger trenger å ta medisiner eller se lege eller terapeut. Andre kan tenke på det som å få kontroll over deres liv med medisinering, terapi, livsstilsendringer og / eller andre tilnærminger. ...
Medfølelse Fokusert terapi for dummier Cheat Sheet - dummies
Om du sliter med skam og selvkritikk eller Bare ønsker å gi mer medfølelse i livet ditt, Medfølelsesfokusert terapi (CFT) er her for å hjelpe. I disse artiklene finner du detaljer om hvordan CFT kan være nyttig i ulike aspekter av livet ditt. Du vil finne de mange gode personlige fordeler som er forbundet med CFT ...
Dyrke medfølelse i skoler - dummier
Medfølelse Fokusert terapi kan være et nyttig verktøy på skolen. I de siste tiårene har forskning vist en dramatisk økning i psykiske helseproblemer opplevd av barn. Lavt humør, depresjon, angst, selvskader, sinne, vold, matrelaterte problemer og avhengighet er bare noen av de vanskelighetene de unge står overfor. Forskning tyder også på at folk som jobber i utdanning ...
Definerer hypnoterapi vilkår - dummies
Hypnoterapi kan inkludere noe forvirrende sjargong. Her gir vi deg noen definisjoner for å demystifisere hypnoterapi ord og fraser og hjelpe deg med å forstå hva det handler om. Bevisst og ubevisst. Disse begrepene beskriver aspekter av tankene dine. Tenk på omfanget av stater som ditt sinn opplever som et spektrum. Til høyre ...
Depresjoner Do's and Don'ts - dummies
Hvis du er deprimert, vil du unngå å gjøre ingenting eller ha det feil tanker om det. Her er noen ting du bør gjøre - eller absolutt ikke bør gjøre. Få hjelp. Du kan starte med selvhjelpsressurser som bøker og Internett, men du må se en profesjonell hvis humøret ditt ...
Definerer obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD-dummier
Personer med OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse) tilbakevendende besettelser - påtrengende tanker, bilder eller anstrengelser som er forstyrrende og forårsaker nød. OCD-lider har også tvang - handlinger eller ord de bruker for å redusere nøden som følge av deres obsessive bekymringer. Kompulsjoner kan inkludere repeterende bønner, telle, berøre ting på bestemte måter, sjekke og arrangere ...
Om angst i et forhold - dummies
Vi blir alle blitt sint på våre partnere fra tid til annen. Prøv følgende tips for å hjelpe deg med å minimere de ødeleggende effektene av sinne på deg og ditt forhold: Adresse anger umiddelbart. Når du først begynner å merke tegn på sinne, spør din partner hva som skjer. Forlate en sint person til å sykepleie hennes vondt ...
Håndtere effekten av en autismediagnose - dummies
Finne ut at barnet ditt har autisme er svært vanskelig. Ingen kan fortelle deg at veien fremover vil være lett. Du må kanskje omskrive skriptet til barnets liv (og ditt eget). Du har et helt nytt sett med problemer, presser og beslutninger for å håndtere nå. Og folk rundt deg kan ...
Bestemmer Hvis du er Codependent - dummies
Hvis du lurer på om du er koblingshengende, ta en titt på følgende liste over symptomer. Du trenger ikke å ha alle av dem å være kortsiktige, og det er grader av alvorlighetsgrad av koderavhengighet. Hvis ubehandlet blir kodependensen verre over tid, men med hjelp kan du gjenopprette og være mye mer effektiv i arbeidet ditt.
Fastslå frekvensen, intensiteten og varigheten av din anger - dummies
For å forstå hvor mye av et problem du har med sinne, må du se på hvor ofte du opplever følelsene, hvor lenge den varer, og hvor intens du føler det. Åpenbart, hvis du føler hyppig, intens og langvarig sinne, har du et problem, og din sinne sannsynligvis forstyrrer ditt liv og forhold. ...
Depresjon For Dummies Cheat Sheet - dummies
Du kan overvinne depresjon. Først bør du finne ut om du bare er i dumper eller virkelig lider av depresjon - som kan ha mye flere symptomer enn bare å føle seg blå. Hvis du er deprimert, vet hvor du kan finne hjelp og vet hva du burde, og bør ikke gjøre for å begynne å hjelpe deg selv.
Forskjellen en kreativ hjerne gjør - dummies
"Er hjernen til en kreativ person forskjellig fra en metodisk person? "For å svare på det spørsmålet, så forskerne på hjernevirksomheten til de som løser problemer kreativt med den utbruddet av" Aha! "Sammenlignet med de som løser problemer mer systematisk. De ba hver deltaker slappe av i noen minutter mens de brukte en ...
Kreativ visualisering for dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies
Kreativ visualisering er den grunnleggende teknikken underliggende positiv tenkning. Verktøyet brukes til å bringe endringer du ønsker i livet ditt, for eksempel å oppnå mål du setter, endre uønsket atferd og øke positive følelser og følelser. Kreativ visualisering er også et godt verktøy for å forbedre fysisk ytelse (som brukes av mange toppsporter) og styrke ...
Diagnostisering av bipolar lidelse hos barn - dummies
Er problematisk fordi maniske episoder vanligvis først vises i sen ungdom eller tidlig voksen alder. En diagnose av bipolar I lidelse krever tilstedeværelse av minst en manisk episode. Mani (og dermed bipolar I) er mye mindre vanlig hos yngre ungdommer og barn, men ...
Utvikle Likestillingsfaktoren - Dummies
Rapport er en av de fire pelarene i Neuro-språklig Programmering (NLP). Når noen liker deg, er det lettere for deg å få meldingen hørt og forstått, og også for deg å påvirke dem. Når folk liker deg, er de mer åpne for å bli overbevist av deg, villig til å hjelpe deg og ønsker å være rundt ...
Skiller mellom normal og plagsom angst - dummier
Angst er en normal og faktisk nyttig følelse. Alle opplever det noen ganger. På riktig nivå kan angst hjelpe deg med å fokusere og fungere godt. Men det kan bli et problem hvis det vedvarer utover brukbarheten i en situasjon. Husk følgende punkter om angst: Angst er en normal prosess som alle opplever, ...
Differensiere tilbakemelding fra feil - dummies
Alle gjør feil og opplever tilbakeslag. Du har et valg mellom å la deg selv bli avviklet av dine uønskede resultater eller lære leksjonene som har presentert seg, støv deg av og ha et nytt skudd ved å hoppe i hinderet. Tenk på en sjømann som navigerer fra en båt fra Southampton til Sydney. Kaster han opp sin ...
Oppdage hva kreativ visualisering kan gjøre for deg - dummies
Kreativ visualisering gir deg et kraftig utvalg av teknikker for å håndtere virkelige problemer, og gjøre de endringene du vil ha i livet ditt. Ved å utnytte kraften til det ubevisste sinnet og visualisere typen person du vil være og de tingene du vil oppnå, vil du finne deg selv i stand til å bryte ...
Gjør og ikke gjør treningen til hjernen din - dummies
Før du får deg til å gå med prosessen å trene hjernen din, ta en rask oppmerksomhet på disse tipsene for å hjelpe deg på veien. Ikke kast hjernens trening for i morgen. Gjør i dag dagen du velger å øke hjernekraften din. Ta med barnetrinn. Gjør litt hver dag for å gjøre ...
Do's and Don'ts of Angst and Depression - dummies
Håndtering av angst og depresjon kan være mye lettere hvis du nærmer deg den på den riktige måten, og unngå noen lettprettede fallgruver. Nøkkelen gjør og ikke er av angst og depresjon er: Søk profesjonell hjelp hvis dine problemer føles overveldende eller du har selvmordstanker. Sjekk ut andre ...
Har du angst? Sjekk symptomene dine - dummies
Angst vises i forskjellige former for forskjellige mennesker. Du kan finne at angst påvirker dine tanker, oppførsel og følelser. Noen av de vanligste symptomene er oppført som følger: Du tenker angst om du er ... Å gjøre dårlige spådommer om fremtiden. Tenker du kan ikke takle. Ofte bekymrende om hyggelige mennesker. Tenker at du ...
Skiller sunn anger fra usunn anger for CBT-basert angrepsadministrasjon - dummier
Når du setter inn ut for å håndtere sinne med kognitiv atferdsterapi (CBT), må du forstå at sinne er normal. Angst er en naturlig menneskelig følelse - det er hvordan du bruker det og uttrykker det som teller. Sunn sinne er en energi som motiverer deg til å snakke opp, stå opp for deg selv eller få folk til å samle ...
Utelukke vanlige sintmyter - dummier
Før du klarer din egen sinne, må du være klar over hva sinne er og er det ikke. Dessverre virker myter om sinne florerer. Her er noen løgn og fakta: Mann er angrier enn kvinner. Hvis du angriper hvor ofte folk opplever sinne, er det ganske enkelt ikke sant at menn er angrier ...
Forstyrrende stemningsdysreguleringsforstyrrelse mot bipolar lidelse - dummies
DSM-5 introduserte en ny diagnose som vokste ut av forskning på barn med kronisk stemningsdysregulering - irritabilitet og emosjonelle / atferdsmessige utbrudd. Konseptet med kronisk stemningsdysregulering har overlappet diagnosen bipolar lidelse, men de er ikke det samme. Denne diagnosen bidrar til å fange barn med grunnlinjenes irritabilitet og utbrudd som ikke viser ...
Tidlig symptomer på autisme og hvorfor tidlig diagnose er best - dummies
Forskere er i stand til å identifisere symptomer på autisme i yngre alder enn noen gang før, så ung som 18 måneder. Denne utviklingen fører til mer vekt på tidlig behandling, rett og slett fordi tidsrammen er hvor barn vanligvis kan få størst gevinster. Barnelæger søker nå potensielle markører, for eksempel et større hode i løpet av ...
Epigenetikk og bipolar lidelse - dummier
Epigenetikk er studien av endringer som påvirker hvordan gener uttrykkes uten å påvirke genene selv. Disse endringene skjer gjennom en rekke kjemiske interaksjoner med DNA. Noen ganger forekommer disse endringene i uttrykk som en del av typisk utvikling og funksjon, men noen endringer kan forstyrre normale prosesser og sunn cellefunksjon. Vitenskapen ...
Redaktørens valg
Hvordan du lager Spotify-snarveier for å få tilgang til musikk - dummies
Når det gjelder å organisere musikken din, unik adresser levert av spotify kan være en stor hjelp. Ved å opprette en datask snarvei - et ikon på datamaskinen din som du kan dobbeltklikke for å starte riktig musikk - du kan ha rask og enkel tilgang til album, artister, spor og spillelister. Du kan lage snarveier og sette ...
Slik sletter du spillelister, spillelister og spillelister - dummies <[SET:descriptionno]Du kan slette spillelister, spillelistespor og spillelistemapper
Du kan slette spillelister, spillelistespor og spillelistemapper
Hvordan du laster ned Spotify for Mac - dummies
Etter å ha registrert deg for en Spotify-konto, blir du ledet til en side Det skal automatisk starte installasjonsfilen for Mac-en. For å laste ned programvaren, følg disse trinnene: Hvis installasjonsfilen ikke starter automatisk, går du til Spotify og klikker Last ned nå. Enten filen starter automatisk eller du manuelt laster den ned, vil nettleseren din ...
Redaktørens valg
Hvordan man bruker argumenter for å forbedre forholdet ditt - dummier
Hvert forhold har konflikt - argumenter og uenigheter går hånd i hånd med kjærlighet og hengivenhet. Men med Dr. Kate's Make-A-Deal-teknikk, kan du avgjøre uenigheter og vokse nærmere i prosessen. Bare følg disse trinnene: Lag en date for å snakke om problemet, og velg optimal tid og sted. Spør spørsmål om kompisens tanker og følelser ...
Hvordan flirte å vise interesse i noen - dummier
Det er mange subtile flørteknikker for å vise noen du er interessert i dem. Enten du er tiltrukket av en fremmed på toget, en kollega eller en av vennene dine, er det et signal for enhver anledning. Start med ikke-risikable, mer subtile signaler for å bygge din selvtillit og hjelpe deg med å bevege deg mot å starte en samtale. ...
Redaktørens valg
URL Manipuleringshack i webprogrammer - dummies
En automatisert inngangshakk manipulerer en URL og sender den tilbake til serveren , fortelle webapplikasjonen å gjøre forskjellige ting, for eksempel omdirigering til tredjepartsnettsteder, last sensitive filer fra serveren og så videre. Lokal filoppføring er et slikt sårbarhet. Dette er når webprogrammet aksepterer nettbasert innføring og returnerer ...
Nyttige nettsteder for nettverksinformasjon - dummies
Som nettverksadministrator, er Internett din beste venn for nettverksressurser, løsninger , nyheter og veiledning. Her er noen nettsteder for deg å besøke ofte. For å registrere domener: InterNIC Network Solutions register. com Slik kontrollerer du TCP / IP-konfigurasjonen: DNSstuff For å se om e-postserveren din er svartlistet: DNSBL. info For å holde deg oppdatert i bransjen, ...
Nyttige nettsteder for nettverksinformasjon - dummies
Som nettverksadministrator kan Internett din beste venn tilby alle slags god informasjon for å hjelpe deg med å administrere nettverket ditt. Her er noen nettsteder for deg å besøke ofte. For å registrere domener: InterNIC: www. internic. nettverksløsninger: www. Network. com register. com: www. registrere. com For å sjekke TCP / IP-konfigurasjonen din: DNSstuff: www. dnsstuff. com For å se om e-postserveren din har vært ...
