Hvordan velge en mental helse terapeut - dummies

Å velge en terapeut kan virke som en skremmende oppgave. Du er allerede overveldet av livets utfordringer. Hvordan finner du en terapeut med riktig temperament, trening og terapeutisk fokus for å hjelpe deg med å finne ut sunne måter å overvinne dine spesielle problemer?

Heldigvis er det mange henvisningskilder du kan henvende deg til og sunnfornuftspørsmål du kan spørre om, som gjør det enklere å velge riktig mental helse profesjonell for deg.

Før du søker henvisning for psykisk helsehjelp

Spør deg selv hva slags problem du trenger hjelp med. Er du eller et familiemedlem misbruk av narkotika, mat eller alkohol? Har du problemer med å kommunisere med din kompis, foreldre eller barn? Fyser du fysisk, følelsesmessig eller seksuelt? Har du problemer med å takle endringer på jobben? Føler du deg deprimert og at livet ditt mangler mening?

Å kunne beskrive problemene du står overfor, vil hjelpe deg med å finne en passende terapeut. Mange terapeuter fokuserer sin praksis på et bestemt problem, som rusmiddelmisbruk, spiseforstyrrelser, seksuell eller voldelig vold, familiedynamikk, humørsykdommer og så videre. Noen retter seg mot sin praksis til bestemte befolkninger, blant annet ungdom, eldre, homofile eller lesbiske.

Tenk på om du vil være mer komfortabel å snakke med en mann eller kvinne, eller en terapeut som deler din etniske, rasemessige eller religiøse bakgrunn.

Når du er klar til å finne en terapeut

Generelt er det to måter du kan henvises til en terapeut:

• Ved person: Hvis du føler deg komfortabel når du kommer ut til din familie lege eller en religiøs leder i din kirke, kan du kort forklare utfordringene du står overfor og be personen om å henvise deg til noen som har erfaring med å hjelpe folk med din type problem. Eller, hvis du kjenner noen som har blitt hjulpet av rådgivning, spør etter terapeutens telefonnummer og sett opp en avtale.

• Etter organisasjon: Hvis du har forsikring gjennom arbeidsgiveren din, kan du ha mental helse dekning enten som en del av din helseforsikring eller gjennom et arbeidstakerprogram (EAP). I så fall kan du kontakte dekningsleverandøren for henvisning til en godkjent terapeut.

  Hvis det ikke er mulig å få en henvisning gjennom arbeidsgiverdekning, er det mange organisasjoner som tilbyr state-of-state mentale helseforetakslister, inkludert:

  • American Psychological Association

  • Nasjonalt Mental Health Information Center > Senter for sykdomskontroll

  • Du bør få navnene og telefonnumrene til tre terapeuter, slik at du kan intervjue og sammenligne.Når du ringer til å sette opp en skjermavtale, kan du finne ut om terapeuten vil belaste for møtet. Mange av dem vil ikke.

Innledende spørsmål for å spørre en potensiell terapeut

Ditt første møte med en psykisk terapeut er både en feiltak og en tarmkontroll. Avhengig av hvilken informasjon du oppnådde under henvisningssøket, vil du stille følgende spørsmål:

Hvilke psykiske helse-lisenser og grader holder du?

• Hvilke typer psykiske problemer fokuserer din praksis på?

• Hvor lenge har du trent?

• Hvilken type terapi tror du vil være mest til hjelp for meg i min spesielle situasjon og hvorfor?

• Om hvor lenge tror du jeg skal være i behandling?

• Hva er gebyrene dine?

• Hvilke typer betaling aksepterer du og når forventes betalingen?

• Hvis du aksepterer forsikring, hva slags?

• Vil du regne forsikringsselskapet mitt eller betaler jeg meg foran?

• Når møtet slutter, spør deg selv om du og terapeuten har en komfortabel, naturlig rapport. Føler du at du kan betro dine mest personlige problemer, og de vil bli håndtert profesjonelt og respektfullt? Hvis ikke, fortsett til neste henvisning.