Video: Where do Emotions come from? You create them. 2024
Kroppen din er første responder for å angripe. Disse svarene skjer nesten umiddelbart og ofte uten bevissthet. Folk har alle sine egne unike mønstre av fysiologiske svar på sinneutløsere. Her er to eksempler på forskjellige svar:
Melissa merker at hennes håndflater blir fuktige på sin pendle til jobb. I utgangspunktet tror hun at hun kanskje kjører gjennom trafikken, får henne til å føle seg spent. Men som uker går forbi, merker hun andre fysiske tegn, som tetthet i halsen og føler seg for kaldt om ettermiddagen, selv om bygningstemperaturene er ideelle. Gradvis forbinder hun disse følelsene med en bevissthet om ulike følelser.
På den annen side jobber Bob på samme kontor og har forskjellige følelser på vei til jobb. Han begynner å legge merke til spenning i hele kroppen, en økt hjertefrekvens og hyppig mageforstyrrelser på pendelen hans. I begynnelsen har Bob ingen anelse om hvorfor disse følelsene følger med ham på hans kjøre til jobb. Men han begynner også å knytte sine følelser til ulike følelser av uro.
Så du kan lure på hva andre typer fysiske opplevelser vanligvis følger med begynnelsen av sinne. Følgende liste gir deg en veiledning til mange av disse opplevelsene, selv om listen kan være uendelig. Vi anbefaler at du er på utkikk etter følelser som disse:
-
Rask puste
-
Svimmelhet
-
Blushing
-
Ansiktsdrenering av farge
-
Håndskjelv
-
Mageforstyrrelser
-
Stramhet i halsen
-
Knust kjeft
-
Knytt knytnæve
-
Oppblåst stilling > Tannsliping
-
Hodepine
-
Feil for varmt eller kaldt
-
Grimacing
-
Glaring
-
Rapid puls
-
Stemmevolum og toneendringer
-
Rundt de opplevelsene du opplever gjentatte ganger. Du kan gjenkjenne disse fysiske svarene også ofte følge med andre følelser enn sinne. God observasjon! For å vite hva som er, må du først bli oppmerksom på disse følelsene i kroppen din. Deretter kan du koble dem til ulike følelser og følelser.
