Viktigheten av en positiv holdning til å holde seg skarp - dummier

Aldring kan gi store livsforandringer. Å være positiv og glad er ikke alltid lett i dine eldre år, når du kan miste folk i nærheten og kjære til deg, ha uventede helseproblemer, få barn til å flytte, pensjonere fra en jobb som betydde verden for deg, eller trenger å flytte ut av familiens hjem.

Likevel, i motsetning til populær mening, blir eldre betyr ikke at du blir mer negativ. Aldring og negativitet går ikke hånd i hånd. En stor studie rapportert i Journal of Personality and Social Psychology indikerte at når folk blir eldre, blir de lykkeligere enn tristere og kan regulere følelser mer effektivt enn yngre eller middelaldrende voksne. Selv om du ikke er Mary Sunshine av natur, kan du lære å utvikle et positivt overordnet perspektiv.

Hvorfor bry deg? Selv om det er optimistisk, er ikke en sikkerhetsbilde for å leve i 100-årene, har flere studier vist at pessimisme kan øke risikoen for å dø i en yngre alder. Tenk på følgende studier:

• En studie gjort i Nederland med nesten 1 000 deltakere i alderen 65 til 85 viste at personer som beskrev seg selv som svært optimistiske, hadde en 55 prosent lavere risiko for å dø enn pessimister gjorde i løpet av tiårsperioden Studieperiode. Risikoen for å dø av hjertesykdom var 23 prosent lavere for optimister i samme periode. Ohio longitudinell studie av aldring og pensjonering begynte på 1970-tallet med over 1, 100 personer og avsluttet mer enn 20 år senere med over 600 personer over 50 år. Studien viste at personer med en sunn holdning til aldring levde mer enn sju år lenger enn de med en negativ holdning.
• Mayo Clinic rapporterte at når psykologiske tester gitt til over 800 personer ble vurdert, var pessimistiske personer 19 prosent mer sannsynlige å ha dødd i et gitt år enn optimister.

Som alt annet, kan du bære optimisme for langt, slik at det ender opp med å være mer skadelig enn gunstig. Å være for optimistisk kan føre til en bekymringsløs holdning som resulterer i uheldig, men ofte unngås, problemer som skyldes å ta risiko snarere enn forholdsregler. Overdreven optimisme kan også føre til en altfor tillitsfull holdning, som kan tillate andre å dra nytte av deg. Du har sikkert hørt historier om altfor tillitsfulle eldre som har blitt lurt av store summer av enkeltpersoner eller organisasjoner. Igjen er balanse nøkkelen, og du må ha riktig mengde positiv tenkning, men opprettholde sunn fornuft når det gjelder helse, penger og andre viktige livsspørsmål.

Bunnlinjen? Å være optimistisk kan hjelpe deg til å leve lenger - men ikke la sunn fornuft stå ved døren. I noen situasjoner er skepsis eller et snev av pessimisme den beste tilnærmingen.