Hvordan å være en følelsesmessig intelligent foreldre

Følgende råd hjelper deg med å finne ut de essensielle emosjonelle ferdighetene du trenger som foreldre. Ved å styre impulser vil du være klarere i din tilnærming til barnet ditt. Ved å være mer empatisk, kan du forstå hvor barnet ditt virkelig kommer fra (og til og med oppdage at barnets mål i livet ikke er " t faktisk å gjøre deg gal)! Endelig, ved å forbedre problemløsningsevnen din, kan du komme frem til bedre måter å håndtere barnet ditt når han eller hun blir vanskelig.

> Bruk dine følelsesmessige ferdigheter til å håndtere barnet ditt.

Du trenger selvsikkerhetsmessige evner for å oppdra barnet ditt på en konstruktiv og næringsrik måte. Studier har funnet ut at overdreven roping på barnet ditt kan gjøre så mye skade som - eller enda mer skade enn - spanking barnet ditt. Resultatene av å rope på barnet ditt, navn- ringer, og legger henne ned lenger enn et slag på bommen, for eksempel.

Meldingen du sender til barnet ditt - ordene og følelsene knyttet til disse ordene - fortsett i barnets sinn. Denne meldingen kan styrke ideen om at barnet ditt er en dårlig person. I tillegg, hvis du fortsetter å rope, blir barnet ditt til slutt immun mot støyen - hun melder det ut og ignorerer det. Hun tenker bare, "Åh, han forteller meg hvor verdiløs jeg er igjen. "

Når du klarer dine egne følelsesmessige svar, kan du bli en bedre overordnet. Noen av de viktigste emosjonelle ferdighetene som gjelder for foreldre inkluderer impulskontroll, empati og problemløsing. Ved å arbeide med evnen din (og partnerens evne) på disse områdene, kan du implementere et hvilket som helst antall foreldringsmetoder. Hvis du ikke klarer dine egne følelser, kan ingen foreldre tilnærminger hjelpe deg med å heve et lykkelig, følelsesmessig sikkert barn.

Emosjonell intelligens og alder.

Administrere impulskontrollen

Å miste kontrollen over impulser kan spore effektiv foreldring. Å ta tak i din impulsive oppførsel kan gå langt i å gjøre deg til en mer stabil, nærende, innflytelsesrik og støttende forelder. Noen ganger kan du ikke engang innse at du er negativ og deflaterer for barnet ditt. Stemmen din blir høyere, ditt temperament blir kortere, du beveger deg raskt og utålmodig, og du begynner å lage krevende uttalelser (som Gjør dette! Få det! Ta med meg nå!).

Tenk deg om du oppførte seg på den måten mot en perfekt fremmed - så pinlig! Eller tenk på deg selv i et jobbintervju. Vil du tenke på spørsmålene som intervjueren spør deg om, eller vil du si, "Det er et dumt spørsmål.Se, jeg er for opptatt til dette. Bare avslutt dine spørsmål og la meg ut her. "Tror du vil få jobben? Prøv å forestille deg at barnet ditt tenker på å ansette deg som sin forelder.

Du kan bruke flere langsiktige strategier for å bli mer tålmodig. Her er noen forslag:

Vurder å bli involvert i meditasjon, oppmerksomhet eller yoga.

• I løpet av den neste uken, vær nøye med din sinne eller frustrasjon når den begynner å bygge - følg følelsene dine og de tingene du forteller deg selv mens disse følelsene øker. Prøv å bestride tankene som gir opphav til disse følelsene. På slutten av hver dag oppsummerer du forsøk på å håndtere din sinne. Se om du kan finne ut hvordan du bedre kan oppdage din sinne når den bare begynner, og det er lettere å administrere.

• Hvis du konsekvent ikke klarer dine impulser, vil du kanskje møte med en profesjonell rådgiver.

• Bruk empati som veiledning

Empati, som gir deg muligheten til å lese barnets følelser og forstå hvor hun kommer fra, kan hjelpe deg med å håndtere hennes oppførsel.

Her er noen måter du kan være mer empatisk på med barnet ditt:

Når barnet ditt er opprørt, prøv først å forstå hva han kan oppleve.

• Hvis barnet ditt er gammelt nok til å svare, spør hva som er galt, eller hvorfor hun føler seg slik.

• Prøv å reflektere følelsene som barnet ditt opplever. (For eksempel kan du si, "Du ser ut til å være veldig sint, Sarah.").

• Still spørsmål som ikke er spesielt relatert til følelsen, men om aktiviteter og hendelser - hva hun gjorde tidligere i dag, hva skjedde i lunsj, hva skal hun gjøre i ettermiddag? Noen ganger kan du få ledetråder til å føle problemer ved å lytte til hva som skjedde ved nylige hendelser (for eksempel, hva gjorde du etter at Kevin sa at han ikke ville leke med deg?). Mange barn har problemer med å artikulere følelser spontant.

• Hvis du prøver å forstå barnet ditt, svarer hun med mer nyttig informasjon om hva hun føler, som hun ikke gjør hvis du prøver å kontrollere hennes oppførsel. Ditt barn ønsker forståelse og oppmerksomhet først - og løsninger senere.

Problemløsing deg gjennom kriser

Etter at du har styrt impulser og innlevet med barnet ditt, er du klar for noe reelt problemløsing. Begynn å vurdere hva du kan gjøre for å håndtere barnets oppførsel.

Du vil kanskje trekke ut hvilke ressurser du har. Bruk foreldrene dine, andre slektninger, eller lukk venner for råd. Hvordan har de jobbet med disse atferdene?

Følg disse grunnleggende trinnene når du løser problemet:

Pass på at du har en god forståelse av problemet.

1. Begynn med å beskrive problemet tydelig og kortfattet. (For eksempel begynner Julia å klappe og klage hver gang vi går til bestemors hus.)

   Tenk på en rekke alternative løsninger.

2. Tenk deg hvordan hver av dine løsninger kan spille ut.

   Velg en løsning du kan bruke, basert på prøve-og-feil-tankene dine.

3. Implementer løsningen.

4. Vær nøye med hvor godt løsningen din fungerer.

   Re-evaluere om det var den beste løsningen for deg.

5. Hvis ikke, prøv ett av alternativene dine.

   Hvis løsningen din virket tilfredsstillende, gratulerer du med suksess og husker denne opplevelsen for fremtiden.

   Når du skal løse problemet i foreldre, må du vanligvis gå gjennom en prøve og en feil. Vær optimistisk. Du kan til slutt finne en løsning som passer for deg. Men du må også ta bort verdifull informasjon fra dine feil, samt fra suksessene dine.