Hvordan du søker og oppnår lykke - dummies

Kanskje du vil være lykkeligere i år som kommer. Å være lykkeligere er et vanlig nyttårsoppløsning. Selv om lykke ikke er helt sinnstilstand, kan positiv tenkning hjelpe deg med å lykkes. Her er ti tanker som fører til lykke:

• Livet er foran deg - og det er her fokuset skal være: Folk som er veid ned av fortiden, er sjelden lykkelige. De bruker for mye tid på å se bakover i stedet for fremover, og som et resultat overser de ofte de positive tingene i sitt daglige liv.

  Begynn hver dag med et par minutter stille tid der du kan reflektere over alle de positive mulighetene som ligger foran de neste 24 timene. Åpne deg selv til de ukjente, uforutsette omstendighetene av dagen, og stol på at du vil kunne håndtere og dra nytte av det som står foran deg.

• Det er aldri for sent å si at du er lei meg: Det er aldri for sent å la noen få vite at du føler deg dårlig om å oppføre seg dårlig. Hun vil sette pris på din unnskyldning, enten det kommer fem minutter senere eller to år etter det faktum.

  Unnskyldning for noen overtredelse i fortiden din er som å fjerne en stein fra skoen din. Det gjør reisen gjennom livet mye enklere og mindre smertefullt.

• Vi er her for å hjelpe hverandre: Mange tror at livets formål er å støtte, elske, oppmuntre og hjelpe hverandre på alle måter vi muligens kan. Hvis du gjør det, er du glad. Hvis ikke, er du ikke.

• Ta et øyeblikk og spør deg selv følgende spørsmål:

  • Hvem har jeg hjulpet i dag?

  • Hvem trenger min hjelp i dag?

  • Hva kan jeg gjøre som ville være nyttig for noen jeg bryr meg om?

  • Hva holder meg fra å være nyttig?

  • Hvordan føler jeg meg etter at jeg har vært nyttig for noen i nød?

  • Hvis de jeg bryr meg om, kan ikke stole på meg for hjelp, hvem kan de stole på?

• Jeg har hatt min gode andel: Sammen med tanken på at du har hatt din rettferdige andel av noe, kommer følelsen av at du er fornøyd, fornøyd og innhold - alle viktige ingredienser for å oppnå lykke.

• Hvis du vil slutte å røyke en gang for alle, gjentar du om og om igjen til deg selv, "Jeg har hatt min gode andel av nikotin. "Hvis du vil gå ned i vekt, fortell deg selv på et tidspunkt under hvert måltid," Jeg har hatt min del av maten akkurat nå - det er på tide å slutte å spise. "

• Du trenger ikke å komme over de dårlige tingene i livet - du må bare komme forbi dem: Våre hjerner henger på dårlige minner, akkurat som de gode, for alltid. Å komme seg utover en dårlig begivenhet betyr ikke at du glemmer at det skjedde, det betyr bare at du må løsne følelsesmessig og fortsette med livet ditt.

• Livet er ikke rettferdig: Innrøm det: Du vil at livet skal være rettferdig, og du har din egen ide om hva rettferdighet handler om. La filosofer og teologer bruke livet deres og tenke på hva som er rettferdig og urettferdig. Sett dine energier i å oppleve og håndtere livet i mer praktisk.

• Når du er i tvil, stang til venstre: I løpet av et tiår nå reiser hver sommer dusinvis av bateaux (båter) 138 kilometer nedover James River i Virginia. Mannskapet skyver båtene fremover med lange, robuste poler, akkurat som forgjengerne gjorde på 1800-tallet. Bateaux-mennene har et ordsprog: "Når du er i tvil, stikker polen. "Tanken bak dette ordtaket er at det på en tid av faktisk eller potensiell krise er uanstendighet farlig. Selv om du ikke er sikker på hvordan ting vil vise seg når du plutselig bytter kurs, gjør noe alltid bedre enn å gjøre ingenting. Hvis du ikke gjør noe, vet du hvor du kommer til ende - på klippene!

• Vann strømmer nedoverbakke: Vann strømmer nedoverbakke. Og derfor er denne tanken så viktig. For ofte prøver folk å gjøre livet til å virke mer komplisert enn det er. Vi er for analytiske, vi ser etter skjulte agendas, og vi antar gjerne alt og alle. Selv Freud sa en gang: "Noen ganger er en sigar bare en sigar. "

• Jeg har det jeg trenger: Vi trenger luft, vann, mat, ly og en viss søvn, og det er det. Alt annet - smykker, biler, fine klær, et fritidshus, en storskjerm-TV, $ 200 tennissko - er ting vi vil ha ut av livet. Å forstå forskjellen mellom behov og ønsker går langt i retning av å finne lykke. Jeg fortjener å være glad:

• Gjenta seg selv ti ganger hver morgen: Jeg fortjener å være glad. Jeg fortjener å være lykkelig. Jeg fortjener å være lykkelig. Fordi du gjør det.