Video: Geography Now! NETHERLANDS 2024
De gode nyhetene for din forvaltningsinnsats er at følelser er av naturopplevende erfaringer. Hver episode av sinne har et begynnelsespunkt (utbruddet), en midtfase (hvor den topper og begynner å falle ned), og et sluttpunkt (oppløsning).
Følelser arbeider også med tyngdepunktet - hva som går opp må uunngåelig komme ned. Angst løser alltid seg selv og vil faktisk gjøre det uten noen anstrengelse fra din side. Den gjennomsnittlige voksen er over sin sinne innen fem til ti minutter. Du trenger ikke å reagere i et forsøk på å gjøre sinne avtar.
Den lettelse du søker fra spenninger og tanker som følger med vrede, kommer hvis du bare gir det nok tid til å passere. Faktisk er tiden din allierte. Det virkelige paradokset her er at jo mer tid du tillater deg å være sint, desto raskere blir du fri for denne følelsen.
For å gi deg selv nok tid, følg disse tipsene:
-
Påminn deg selv om at tiden er på din side. Ingen, ikke den slemeste personen som lever, forblir sint veldig lenge.
-
Husk at tålmodighet er en dyd. Ingen hadde noen hjerteinfarkt eller døde en tidlig død som følge av å være for tålmodig.
-
Gjenta til deg selv så mange ganger som nødvendig, "Dette skal også passere. " Noen ganger går en liten visdom langt.
-
Si til deg gjentatte ganger, "Mindre er mer. " Ved å håndtere en episode av sinne, lønner det seg ofte å ta en mer passiv holdning.
