Slik Squash Din Begrensende Tro - Dummies

Begrensende tro er de negative, små tankene eller dommene som hindrer deg i å være ditt beste selv, for eksempel "Jeg kan ikke få venner lett" eller 'Folk er generelt ikke veldig hyggelige'. Følg disse trinnene for å squash disse begrensende trosretningene og erstatte dem med hjelpsomme, konstruktive meninger. På denne måten kan du ende opp med å se dem i et annet og mer positivt lys.

1. Tenk på en begrensende tro på at du har og noter bildet som kommer til å tenke på.

2. Tenk på en tro på at du ikke lenger finner sant.

   Dette kan gå langs linjene "Jeg pleide å tro på Santa". Se på bildet som presenteres av denne troen, som ikke lenger er sant.

3. Tenk på en tro på at det for deg er en absolutt sikkerhet.

   Trenger du hjelp? Tenk på stjernene når du sitter i en lyst opplyst storby. Selv om du ikke kan se dem nær, vet du stjernene eksisterer og du vet at solen vil stige om morgenen. Deretter ser solen opp, eller hvilken tro du velger.

4. Tenk på en tro du vil ha enn den begrensende troen du bildet i Trinn 1.

   Dette kan være motsatt av din begrensende tro, bare oppgitt i den positive. 'Jeg kan være fit, sunn og veie 140 pounds igjen. 'Og så legg merke til bildet som følger med din nye tro.

5. Endre submodalitetene i den begrensende troen fra trinn 1 til de av troen som ikke lenger er sant for deg i trinn 2.

6. Endre submodaliteter av den troen du helst vil ha fra trinn 4 til de av troen du er helt sikker på fra trinn 3.