Sosiale medier

Vitenskapelig Bevis for bruk av Mindfulness for Depresjon - Dummies

Mindfulness er nå en bevisbasert teknikk som brukes mye for depresjon av NHS (Storbritannias gratis offentlige helsevesen). Det er også godkjent av NICE eller National Institute for Health and Care Excellence som en godkjent terapi for forebygging av tilbakefall av depresjon. Det er mange kliniske studier som viser effektiviteten ...

Schizofreni: Nødinformasjon for å holde seg i bruk

Skizofrene krever noen ganger nødbehandling. Alle bør ha nødkontaktinformasjon med dem, men det er viktig hvis du lider av skizofreni eller alvorlig sykdom. Fyll ut informasjonen og ha din kjære holde den tilgjengelig, som i en lommebok eller veske, slik at de riktige personene kan kontaktes i nødstilfeller: ...

10 Prinsipper for å bygge og opprettholde et vennskap med deg selv - dummies

En av de mektigste måtene Å bygge selvtillit er å være din egen beste venn. Øv disse ti prinsippene til å elske og støtte deg selv: Se inn for å se hva du tror på deg selv. Snakk bare positive ting om deg selv, å være tålmodig, kjærlig og forsiktig med deg selv. Unn deg selv ganske og med integritet. Stol på ...

Reagerende og Proaktiv mot Bipolar lidelse - Dummier

Stort humørsykdom kan snike seg på deg med stillheten av en brooding tristhet eller furtive røre av entusiasme. Kanskje du føler deg litt mindre sliten en dag, litt mer energisk. Det er normalt. Du finner det ikke noe å bekymre deg for. Når alt kommer til alt, har du all rett til å nyte livet ditt, og du er ...

Vurder din selvtillit - dummier

Før du kan finne ut hvilke endringer som skal gjøres i livet ditt, det er en god ide for å få en bedre følelse av hvordan du ser deg selv på dette tidspunktet. Svar hvert spørsmål så ærlig som mulig. Vurdere deg selv på hvert spørsmål ved å bruke følgende nummereringssystem: 4 - Nesten alltid 3 - Ofte 2 - ...

Løse følelsesmessig konflikt i forholdet ditt

Skizofreni og behandlingsmedisiner for å behandle den mentale sykdommen

Gi deg selv kreditt for hele personligheten din - dummies

Dersom du bare dømmer deg selv av kroppen din, reduserer du din fokusere bare på skjemaets side av deg selv og fullstendig ignorere substansen i det skjemaet. Hva med de andre delene av personligheten din? Gjør de ikke saken også? Virkelig skjønnhet er definert av hvem du er på innsiden - din spenning for livet, ...

Handle for å øke oppløftende følelser

For å heve dine følelser, er det første trinnet å bli klar over hvilke følelser du har. Bli klar over hva som utløser deg - hva setter deg av og blir deg opprørt og det blir deg veldig spent. En utløser overvåker visse fjernsynsprogrammer og lar følelsene av disse programmene gjennomsyre ...

Hvordan bedrifter overbeviser deg om å kjøpe sine produkter - dummies

Nesten alle kommersielle medier rettet mot at kvinner får sin reklame Inntekter fra mat, skjønnhet, diett og moteindustri. Bare diettindustrien i seg selv er en 33 milliarder dollar per år kommersielt foretak. Og selvfølgelig trenger disse næringene kunder kontinuerlig for å fortsette å lykkes. Det er i deres beste interesse å ...

Hvordan kroppen bilde er dannet i ungdommen din - dummies

Generelt hva du opplevde med familien din når du vokste opp hadde en direkte effekt på tankene og følelsene du hadde om kroppen din. Tenk tilbake til yngre år. Hvor nøye beskriver de følgende setningene familien din? Ingen trente. Bilen ble brukt selv for korte turer. Kraftig matfett ...

Hvordan selvtillit er næret og skadet - dummies

Forstå din fortid betyr å grave dypt for å identifisere hva du erfarne og følelsene du hadde. Du er kanskje ikke helt klar over hvilken innvirkning disse erfaringene hadde på deg. Har du noen gang sagt noe som om, "Jeg kommer aldri til å ha et godt forhold! "Eller" jeg kan heller ikke engang prøve for den forfremmelsen. ...

10 Tilnærminger til å opprettholde Excellence - dummies

Excellence utfører på ditt høyeste nivå. Uansett om det øker selvtillit, trives godt, har tilfredsstillende relasjoner eller forbedrer din fysiske kropp, er du i stand til å tenke gjennom målet ditt og lage logiske planer, du tar deg tid til å gjøre ditt beste, og du jobber hardt for å oppnå det du ...

Hvordan selvtalende kan bli skadelig - dummier

Noe av selvtillit er rimelig. Hvis du trenger å gå til matbutikken etter jobb og du tenker på hva du vil kjøpe, er det greit. Hvis din bedrift gir deg en pris for en god ide du kom opp med, og du klipper deg mentalt på baksiden, som gir perfekt mening. ...

10 Tips for rask forbedring av selvtillit - dummies

Utvikler selvtillit ikke må nødvendigvis ta lang tid. Det er mange morsomme og behagelige ting du kan gjøre for å forbedre din mening om deg selv og forbedre livets syn på livet ditt. Her er ti forskjellige ting du kan gjøre enkelt og raskt for å øke din følelse av selvverdighet. Bli dyktig på noe du ...

Skizofreni For Dummies Cheat Sheet - dummies

Hvis noen du elsker, lever med schizofreni, er det viktig å holde kontaktinformasjonen tilgjengelig i nødstilfelle. Når din kjære må gå til sykehuset eller et kriseintervensjonsprogram, må du sørge for at du tar nødvendige elementer og dokumentasjon for behandling. En vellykket behandling av schizofreni kaller både en psykiater som ...

Sunn selvtillit mot lavt selvtillit - dummies

Kjernenes trosretning som dannet din følelse av Selvverdighet som barn er bare det - tro. De er ikke nødvendigvis sanne eller nøyaktige. De er bare dine meninger. Som meninger kan de endres. Sunt selvtillit og lavt selvtillit er to sider av samme mynt. De begge aktiverer visse regler for å leve som enten hjelper ...

Hvordan kan du si nei til andres forespørsler - dummies

Beskriver dette deg? Andre er vant til deg og sier ja til alt de vil at du skal gjøre. Du føler at du ikke vil gjøre det, og du har vondt inni hver gang du sier ja. Du vil rope, "Nei, nei, nei! "Men du sier ja med et smil på ansiktet uansett, føler deg sint ...

Hvordan samfunnet påvirket ditt selvtillit - dummies

Gjennom hele livet ditt, mottok du meldinger om deg selv fra samfunnet på stor. Og disse meldingene var mer enn glade for å understreke at noe manglet i deg. Du kan ikke innse hvor dypt disse produktene og deres meldinger er registrert i ditt sinn. Selv om du ikke spiser hurtigmat, når du passerer de gyldne buene, ...

Hvordan visualisering fungerer - dummies

Mens positive bekreftelser gir ordene for å skape ny tro, visualisering gir det mentale bildet for å se deg selv egentlig lever disse trosretningene. Ditt sinn registrerer deretter de mentale bildene som ekte og gyldige. Du kan se deg selv snakke trygt og handle trygt. Du kan se deg selv som en sterkere person i ditt hverdagsliv. Din ...

Hvordan man identifiserer indikatorene for selvtillit - dummies

Alles selvtillit har blitt rystet av en opplevelse eller en annen. Dessverre kan du ikke bare våkne opp en morgen for å oppdage at din følelse av selvværd har skyrocket over natten. Du må jobbe med deg selv daglig, slik at du får et sunt selvtillit og blir naturlig og behagelig. Ved å forstå hvor din følelse av selvrespekt allerede er sunn og ...

Utnytte din makt til å endre dine tanker - dummies

Mennesker som lykkes i livet - når det gjelder arbeid, relasjoner, helse og følelse oppfyllelse og lykke - overveiende tenker når det gjelder optimisme, hopefulness og munterhet. De er ikke bare heldige. De er vellykkede fordi de har et sett holdninger som bringer disse positive konsekvensene inn i deres liv. Studier har funnet ut at du bruker ...

Hvordan du får mest mulig ut av visualiseringene dine - dummies

For å få mest mulig nytte, kombinere hver av bekreftelsene dine med en visualisering. For eksempel, si du bestemmer deg for å konsentrere deg om bekreftelsen: "Jeg er kompetent på jobben min. "Før du visualiserer, identifiser noen områder hvor du vet at du er kompetent og et par områder hvor du er i ferd med å bli mer kunnskapsrik eller ...

Hvordan du bærer rundt lærte atferd - dummier

Mange skadelige "bøller" er meldinger du lærte fra foreldrene dine. Noen er små ting. De kan ha fortalt deg å pusse tennene hver kveld, sitte opp rett og ta en dusj hver morgen. Men de typer "brystene" du lærte som er mest skadelige for selvtillit, er de som går dypere - hva ...

Hvordan man konfronterer en person når det er et problem - dummier

For de fleste er konfronterende med en annen person den scariest tingen å gjøre. Det er imidlertid viktig å konfrontere folk når deres oppførsel forstyrrer dine behov. Selv om du forteller andre at deres oppførsel forårsaker et problem, er det svært vanskelig, slik er det nødvendig for å opprettholde åpen og ærlig kommunikasjon. Mange sier ingenting ...

Hvordan du utvikler kraften til å forbedre selvtillit - dummies

Du har bestemt deg å ta oksen ved hornene og faktisk gjøre de nødvendige endringene for å forandre livet ditt. Du skjønner at du må endre. Du kan se at livet ditt vil bli dramatisk hvis du gjør de nødvendige endringene. Så hvordan skjer forandring mest effektivt? Det er fire stadier av forandring som ...

Hvordan å fremme et sunt sinn - dummies

Endre tankene dine er en kraftig måte å øke selvtillit på. Dine tanker kan få deg til å føle deg som et hjelpeløst offer eller en sterk og trygg suksess. Det er mer enn en måte å se på livet og fokusere på tankene dine. En person med et sunt selvtillit kan ta kontroll over de ufattelige tankene som ser ut til å komme ...

ØKe din selvtillit ved å øke din tro - dummier

Tro er det som gir resultatet. Enten du tror på deg selv eller noe større enn deg selv, eller du bare tror, ​​fungerer prinsippet for hvem som helst velger å bruke det. Når du oppretter de tiltenkte resultatene, øker selvtillit. Interessant, når selvtillit øker, øker din tro. Tro og selvtillit er reisekammerater. Du kan hevde ...

Gjør frykt din venn - dummies

Frykt er like ekte som mot. Selv om verdien av frykt ikke er så åpenbar som verdien av mot, har det fordeler. Frykt er ditt instinkt som forteller deg at du er ubehagelig - selv om situasjonen ikke vil skade deg. Alle har hatt den følelsen når du helst vil trekke dekslene ...

Hvordan du øker din selvbevissthet - dummier

Du vil være med deg selv for livet. Ingenting kommer til å forandre det faktum. Å bli kjent, som, lytte til, og sette pris på deg selv, er avgjørende for din sunnhet. Kanskje å komme seg til å elske, akseptere og omfavne alle som du er, er vanskelig for deg å forestille deg akkurat nå, men du kan gjøre ...

Hvordan du øker din mental fleksibilitet - dummier

Er fleksibel i arbeid og relasjoner er et tegn på høy prestasjon. Mens perfeksjonister er stive og ubøyelige i sitt arbeid og hvordan de samhandler med andre, er høypresterende mer åpne og imøtekommende. Å være mer fleksibel på jobb Ralph tilbød aldri forslag under brainstorming på lagsmøter. Han følte at laget hans ...

Måle suksess gjennom målinnstilling - dummies

Hvis du kan måle din suksess, vil du si at det er en teskje, spiseskje, kopp, quart eller gallon? Tror du det er en merkelig måte å måle suksess på? Prøv det uansett. Lukk øynene dine, spør deg selv spørsmålet igjen, og føl deg for svaret. Hva var den første tanken som kom til tankene? Tror du ...

Hvordan du skriver dine egne bekreftelser - dummier

Du kan skrive effektive affirmasjoner ganske enkelt når du vet hvordan. Finn et stille sted hvor du kan være alene og kan fokusere på å skrive uttalelser som vil forbedre selvtillit. Vær oppmerksom på følgende: Velg en negativ tanke du har om deg selv og skriv ned det positive motsatt som motvirker den troen. For ...

Gjenkjenne dine grusomme og dømmende selvtalende dummier

Negative tanker du har om deg selv, reflekterer dine følelser om deg selv. Men innse at disse er bare dine følelser - de er ikke den virkelige sannheten. De fleste begynte å ha disse følelsene og tankene i barndommen. Som en voksen er du klar til å forstå at de ikke nødvendigvis er et nøyaktig bilde av virkeligheten, og at du ...

Positive ord som skal brukes i din bekreftelse - dummies

Sier og tenker på bekreftelser er ofte en av de mest verdifulle måtene å endre selvprøve. Hvis du sier oppløftende ting til deg selv som hjelper deg med å nå dine mål og reflekterer følelsen av selvverdi som du utvikler, vil du hodet i en ny og sunnere retning. Følgende er noen tips for å skrive dine egne bekreftelser: ...

Bully trenger kjærlighet, todummier

Mobbing på skolen fortsetter å være et hett tema. Men hvorfor? Hvorfor ville et barn føle seg godt om å plage et annet barn? Hvorfor blir sosiale medier brukt til å skamme, plage og forkaste andre? Hvorfor er upassende tekster og bilder delte? Hvorfor er vold et stort problem i skolene? Grunnårsaken til alle demeaning ...

Selvtillitstøtte: Organisasjoner til kontakt for ytterligere hjelp - dummier

Utvikle ditt eget selv -Het er et viktig aspekt ved å forbedre livet ditt. Men hvis du står overfor mer alvorlige problemer og føler at du trenger ekstra hjelp, kan du prøve å søke profesjonell behandling eller kontakte disse ideelle organisasjonene. Anonyme alkoholister: Et program for utvinning for menn og kvinner som har problemer med å drikke alkohol Al-Anon: Forståelse og ...

Lytte til deg selv - dummies

Hvor mange ganger etter at du har gått glipp av en mulighet, gjorde en feil eller har blitt akkurat det du ønsket har du sagt, "Jeg visste at det skulle skje? "Noen ganger lytter du og svarer og noen ganger gjør du det ikke. Tenk deg et øyeblikk hvordan livet ditt kan være som om du oppdaget hvordan du skal lytte og svare mer ...

Definisjonen av selvtillit - dummier

Som alle, har du et selvbegrep, en følelse av hvem du er. Det er oppfatningen du holder i tankene dine om deg selv, hvordan du føler om deg selv og de meninger du holder om hva du kan oppnå i livet og hvor godt du klarer hverdagenes krav. Ordboken sier at "selv" betyr "ens egen"

Selvtillit for Dummies Cheat Sheet - dummies

Selvtillit er hvordan du føler om deg selv som en person . Det kommer fra en indre kunnskap om at du er kompetent, trygg og verdig til et godt liv. Du får selvtillit ved å forstå deg selv og verdien du har. Med en sterk følelse av selvverdighet, innser du at du kan oppnå det du ønsker å gjøre ...