Hvordan du bærer rundt lærte atferd - dummier

Mange skadelige "bøyninger" er meldinger du lærte fra foreldrene dine. Noen er små ting. De kan ha fortalt deg å pusse tennene hver kveld, sitte opp rett og ta en dusj hver morgen.

Men de typer "brystene" du lærte som er mest skadelige for selvtillit, er de som går dypere - hva slags jobb bør du ha, hvilken type person du bør gifte deg med, hva som betyr suksess, hvordan du burde bruke fritiden din, hvem vennene dine skal være, og hva din religiøse og politiske tro skal være. Disse er verdilastede og benekter virkeligheten av hvordan du føler deg så vel som hvem og hva du er.

Nå som voksen, er du så vant til å følge andres "shoulds" at du ikke har tillatt deg selv å være hvem og hva du virkelig er. Du har følelser av forvirring. En del av deg sier at du vil gjøre noe, og den andre delen sier at du skal gjøre noe annet.

Vurder noen eksempler som kan gjelde for deg:

• Du er redd. Du tror du burde være sterk, men du er fortsatt redd.

• Du er sint. Du tror du burde være empatisk, men du er fortsatt opprørt.

• Du gråter fordi en venn døde. Din indre kritiker forteller deg at du burde være over din sorg, men du kan ikke slutte å gråte.

• Du elsker å tegne. Din indre kritiker understreker at du ikke kan tjene nok penger til å gjøre det, slik at du blir en bedrift som er stor. Men din ekte kjærlighet er fortsatt tegning.

• Du har sterke følelser mot noen av et annet løp, men familiens og samfunnets meldinger er at det er feil å føle den måten. Men du har fortsatt denne attraksjonen.