Hvordan du utvikler kraften til å forbedre selvtillit - dummies

Du har bestemt deg for å ta oksen ved hornene og faktisk gjøre de nødvendige endringene for å forandre livet ditt. Du skjønner at du må endre. Du kan se at livet ditt vil bli dramatisk hvis du gjør de nødvendige endringene.

Så hvordan skjer forandring mest effektivt? Det er fire stadier av forandring som vil hjelpe deg med å gjøre overgangen til å ha høyere selvtillit. De følger etter hverandre, men noen ganger overlapper de.

Erkjennelse av at du må endre

I dette første stadiet av endring har du ennå ikke dannet din nye identitet. Å skape en ny identitet kan være veldig skremmende fordi selv om du aksepterer og innrømmer at du må endre, er du i ferd med å spre din gamle identitet. Selv om du vet at det ikke fungerer for deg, har lav selvrespekt behagelig og å gjøre de nødvendige endringene er fortsatt ubehagelig.

Her er noen tips for å komme gjennom dette stadiet:

Innse at det er på tide å ta dette viktige skrittet i livet ditt. Vær villig til å gjøre alt som trengs for å øke selvtilliten.
I stedet for å være bekymret for hva som skal foregå i fremtiden, fokuser på hva som skjer i øyeblikket.
Gi deg selv tillatelse til å sørge for passering av ditt gamle selv. Opplev disse følelsene; så la dem forsvinne. På samme tid, gjenkjenne at det er på tide å lage ditt nye selv.

Forestille seg å være annerledes

I andre trinn begynner du å konsentrere deg om din nye personlighet. Du visualiserer og forstår hvordan det er å begynne å føle og fungere som om du har et sunnere selvtillit. Du kan se deg selv å utvikle egenskapene til denne nye personligheten.

Du kan føle trang til å gjøre endringer med kroppen din eller hjemme, for eksempel å kjøpe nye klær eller male et rom. Dette er helt naturlig, så fortsett og gjør det!

Det er flere måter du kan bruke fantasien til å visualisere personen du ønsker å være:

Dagdrøm om hvordan du vil føle når selvtilliten din er fullstendig utviklet og du enkelt kan oppnå det du vil og leve din livet fullt ut.
Bruk guidede visualiseringer i denne boken for ofte å ta deg på indre reiser for å hjelpe deg med å skaffe deg de egenskapene du ønsker.
Lag en collage av bilder, ord og setninger som representerer å ha et sunt selvtillit. Se gjennom magasiner for å finne bilder og tekst som gjenspeiler den nye deg, klipp dem ut og lim dem på plakatbordet du kan kjøpe fra varehus eller kunstforsyningsbutikker.Sett kollagen din der du ofte kan se den, kanskje i gangen eller på din kommode - hvor som helst du passerer ofte og sannsynligvis vil legge merke til konseptene og bildene.

Vedtak

Etter å ha visualisert det som trengs for å få en sterkere følelse av selvverdighet, er du klar til å gå inn i neste fase, som tar de tiltakene som fører deg i den retningen. Start med små trinn først. Husk at du kan prøve å snuble, og ting kan ikke gå glatt i begynnelsen. Men innse at dette er normalt. Du må være vedvarende og fortsett å ta skritt for å øke selvtilliten.

Noen ting som kan hjelpe deg med å lykkes i dette stadiet, inkluderer følgende:

Fortsett å visualisere og dagdrøm for å holde kontakten med hvem du blir. Tilbring tid med å tenke på fordelene med å ha sunnere selvtillit.
Forvent at du vil gjøre feil og vil ikke være perfekt hver gang. Men fjern disse tankene i tankene dine at du er en fiasko og ikke var ment å forbedre din følelse av selvverdighet og erstatte dem med trygghet om at du er på rett vei.
Fortsett å jobbe med det. Det tar tid og krefter å gjøre disse endringene. Hvis en teknikk ikke fungerer bra for deg, kan du prøve en annen. Fortsett å være vedvarende og bestemt. Til slutt finner du det som passer best for deg.

Vedlikehold av din nye identitet

Over tid og med praksis vil du oppdage at det er enkelt å ha et sunnere selvtillit. Faktisk vil du oppdage at det føles naturlig. Du har likt teknikkene vi presenterer, og å være selvsikker vil virke enkel og komfortabel.

Følgende strategier kan hjelpe deg med å opprettholde dette stadiet:

Ta deg tid til å føle takknemlighet for å gjøre de nødvendige endringene.
Gratulere deg selv og ta stor glede i å ha gjort denne overgangen. Gi deg selv en spesiell godbit, for eksempel å gå til et lek eller ta en trengt ferie.
Det er en sjanse for at du kommer tilbake til å være den personen du var før, med lav selvtillit. Hvis dette skjer, tenk på hva som skjedde og hvorfor du gjorde det du gjorde, og så skru det rundt så fort du kan. Selv om du må stoppe hva du gjør midt i action eller stoppe i midt setning når du snakker med noen, gjør det!

Selv om det er litt skummelt, er det på tide for en endring! Å bli sterkere og mer selvsikker er noe som kan mestrer. Du er i stand til å leve livet ditt på en helt ny måte og gjenskape deg selv. Du kan skyve gjennom og lære å tenke på en annen måte ved å se storhet i deg selv.

Du kan lære å sette pris på dine talenter, ferdigheter og evner. Du kan finne den personen med sunnere selvtillit i deg selv, uansett hvem du er eller hvor du starter fra.