Hvordan kroppen bilde er dannet i ungdommen din - dummies

Vanligvis har det du opplevde med familien når du vokste opp, en direkte effekt på tankene og følelsene du hadde om kroppen din. Tenk tilbake til yngre år. Hvor nøye beskriver de følgende setningene familien din?

• Ingen trente.

• Bilen ble brukt selv for korte turer.

• Kraftig matfett var vanlig pris.

• Ingen drakk vann.

• Dessert ble servert på slutten av hver middag.

• Du ble fortalt at noe var galt med kroppen din.

• De fleste aktiviteter dreide seg om mat.

• Fester var basert på å ha søtt mat.

• Din familie gikk til restauranter med ubegrensede buffeer.

• Dine foreldre klaget over at de ikke hadde den riktige størrelsen.

• Søsken og / eller foreldrene dine gjorde det gøy i kroppen din.

• Alle så på fjernsyn eller var på datamaskinen i løpet av fritiden.

Hvis familiemedlemmene hadde dårlige helsevaner, og var besatt av sine kropper og følte avsky mot dem, likte du sannsynligvis din kropp også. Og hvis du hadde positive rollemodeller, og folket i familien din var fornøyd med kroppene deres, vokste du sannsynligvis opp med deg også.

Spesielt for en jente, blir kroppsbildet påvirket tungt ved å se på moren hennes. Å se sin mor foran speilet eller gå gjennom kostholdet og legge kritiske kommentarer om seg selv, påvirker unge jenter til å gjøre de samme tingene. En studie fant at jenter så unge som 7 år etterligner moren deres når hun sier hvor feit hun er, hvor gammel hun er, eller hvor dårlig hun ser ut.

Vær imidlertid oppmerksom på at meldingene du mottok fra barndomsfamilien din ikke nødvendigvis overfører til senere liv. Noen mennesker som vokste opp i hjem hvor de fikk sterke negative meldinger om kroppsbilde, bærer ikke disse samme meldingene i voksen alder. De er fornøyd med kroppen deres, uansett hvordan det ser ut.

Omvendt er noen mennesker som ikke har tatt imot kroppsbilde i det hele tatt besatt av hvordan kroppen ser ut som de blir eldre.

Her er en øvelse som hjelper deg med å identifisere kroppsmeldingene du mottok i ungdommen din. Svar på følgende spørsmål i notatboken. Når du er ferdig med å svare på disse spørsmålene, skriv et sammendrag av hvilke meldinger du fikk om kroppen din og hvordan den skal se ut når du var yngre, og hvordan disse meldingene påvirker deg i dag.

• Når du vokste opp, hvordan følte du deg om kroppen din?

• Hvordan endret eller forblir det samme da du gikk inn i skolen?

• Hvordan følte du om kroppen din når du var tenåring?

• Hva sa foreldrene dine om sine egne kropper?

• Hva sa foreldrene dine om kroppen din?

• Da du var tenåring, abonnerer du på blader? Hvis ja, hvilke bilder så du i dem? Hvilke historier handlet om kroppsbilde, slanking, kosmetikk og mote?

• Død du når du var yngre? Hvis ja, hva var resultatet?

• Ble du svømmet i sommerene? Hvordan følte du deg om å få i en badedrakt?