Personlig finansiering

Hip strekker som forbereder deg til å sitte meditasjon - dummies

Noen mennesker har problemer med å sitte og meditere for 10 eller 15 minutter om gangen, så hvis du ikke er en av disse personene, er du heldig! For de som har problemer med tilbakeproblemer eller ubehag mens de mediterer, prøv disse yogaene å hjelpe deg med å forberede deg. Disse strekkene vil åpne hoftene dine og gjøre dem ...

Hvordan Mindfulness kan hjelpe til med smerte - dummier

Smerte kan sette livet ditt i stå. En av de anbefalte teknikkene for smertebehandling er tankegangen tilnærming, inkludert oppmerksomhet. Du kan ikke gjøre aktivitetene du pleide å ta for gitt, og må kanskje slutte å lage langsiktige planer. Din smerte kan bli hovedfokuset ditt utover eventuelle andre hensyn. Den ...

Hvordan Mindfulness hjelper relasjoner - dummies

Mindfulness bidrar til å forbedre kvaliteten (og kanskje kvantiteten!) Av dine relasjoner på tre forskjellige måter . Dr Marsha Lucas, forfatteren av Rewire Your Brain for Love (Hay House) forklarer følgende måter som mindfulness forbedrer relasjoner: Mindfulness reduserer stress. Hvis du og din partner føler seg stresset, er du mer sannsynlig å være reaktiv ...

Hvordan Mindfulness forbedrer ditt forhold til deg selv - dummies

Mindfulness må starte med ditt forhold til deg selv. Trær trenger å tåle kraftige stormer, og den eneste måten de kan gjøre er ved å ha dype røtter for stabilitet. Med grunne røtter kan ikke trærne virkelig stå oppreist. Jo dypere og sterkere røttene, desto større og mer rikelig er grenene som ...

Hvordan religion passer til frimureri - dummier

Frimureri har alltid blitt formet av landene og samfunnene det har eksistert i. For det meste, siden den moderne opprinnelsen i 1717, har gammel kunstfrimureri gått ut av sin måte å være nonsektarisk (aldri fremme en religiøs tro over en annen). Her er noen av det grunnleggende å forstå om religion og ...

Reiki arbeider med Chakrasystemet - dummier

Reiki er en gammel form for japansk healing som praktiseres av mange utøvere rundt om i verden. Det er en allmektig energi som gir livet til hver levende ting, og japansken kaller denne "Ki. "Det er også kjent som Chi av kineserne, Prana av en rekke asiatiske kulturer, og det meste av ...

Hvordan vurdere stresset ditt med Mindfulness

Det første trinnet i å bruke oppmerksomhet til å hjelpe med stress er å vet når det skjer. Hvordan vet du når du begynner å bli stresset om noe? Hva er dine tidlige advarselsskilt? Begynner øyet å strekke seg, eller begynner du å få hodepine? Kanskje du mister tålmodighet enkelt, eller begynner ...

Hvordan man nærmer seg vanskeligheter med godhet for Mindfulness Meditation - dummies

Når du står overfor en vanskelighet i livet, hvordan møter du det? Hvordan du forholder deg til vanskeligheter, kan brukes til din oppmerksomhetsmeditasjon og spiller en stor rolle i utfallet. Dine vanskeligheter gir deg en sjanse til å sette oppmerksomhet i praksis og se disse vanskelighetene på en annen måte. Mindfulness handler om ...

Hvordan denne verden er som en film - dummies

Med en visjon om universell skapelse, opplever du situasjonene av ditt liv og nyt plottet vendinger. Du vet at en guddommelig skuespiller spiller hver eneste rolle i denne filmen av livet. Bak hver personlig samhandling kan du fornemme guddommelighet som blinker på guddommelighet gjennom alle involverte aktører. Se på livet ditt som mulig ...

Hvordan å slå smerte med sinns kropps teknikker - dummies

Oftere enn ikke, ryggsmerter og skade historier overflate som grunner folk gir for å prøve sinnet kroppen metoder. Åh, andre grunner er også rikelig. Føtter, hofter, ankler og lignende kan alle bringe en person eller en annen til en kroppslig metode også. Men ryggen er en drivkraft. Noen ganger har helsepersonell skader som ...

Hvordan man forbinder den guddommelige gjennombønnen - dummier

Spør Gud om livets behov er en mer måte å koble til med det guddommelige. Selv om du overgir og stoler på at Guds vilje er gjort, uansett om du ber om noe spesifikt, kan du fortsatt kommunisere dine behov og be om velsignelser med troens og overgivelsens ånd. Kommuniserer ...

Hvordan å puste dypt og enkelt i tankene - kroppsøvelser

Hvordan å takle frykten din gjennom Mindfulness - dummies

Her er noen tips for å håndtere din angst og frykt fra Storbritannias National Health Service. Mange av dem handler om aksept og beveger seg mot frykten din, som også er selvfølgelig den oppmerksomme måten: Ta deg tid til en pause. Selv en 15-minutters spasertur rundt blokken eller et varmt bad kan ...

Hvordan du klargjør dine åndelige intensjoner og mål - dummies

Før du bruker metafysiske prinsipper for å oppnå dine ønsker, sett litt tid og krefter for å klargjøre dine større intensjoner og mål. Tre anstrengelser som kan hjelpe deg med å forberede deg til å bruke metafysiske manifestasjonsprinsipper på riktig måte, unngår noen ønsker som ikke er i harmoni med dine større åndelige mål. Be om åndelige gaver ovenfor å be om ...

Hvordan å Coach Children in Mindfulness - dummies

Innføre oppmerksomhet til barn har mange fordeler: det kan forbedre fokus og oppmerksomhet, forbedre minnekunskaper, utdype selvbevissthet og selvtillit, og føre til en følelse av indre ro. Barndommen er ikke ofte bekymringsløs og lett. Mange barn mangler luksusen til å leke kreativt uten bekymring for tiden å glide av. De kan ha mange aktiviteter ...

Hvordan man oppretter et helligdom for tankegangen - dummier

Et helligdom er en privat, trygg og personlig plass for din kroppsøvelse. Finn helligdommen din hvor du kan føle seg trygge for å gå bort i kroppsrutinen din i 10, 20 eller 30 minutter. Finn et sted hvor du kan fokusere. Fokus på deg selv er vanskelig nok, uten å ha et sted å ringe din egen. ...

Hvordan å takle fysisk ubehag når du praktiserer Mindfulness

Arbeider med fysisk ubehag er en viktig læring prosess i oppmerksomhet. Vanligvis prøver mennesker å unngå fysisk ubehag så langt som mulig. Men ubehag kan være en fantastisk lærer fordi oppmerksomhet handler om å utvikle aksept og bevege seg mot vanskeligheter i stedet for å løpe bort og unngå dem. Ved å merke hvordan tankene dine reagerer på fysisk ...

Hvordan berolige angst med Mindfulness

Vurdere å bruke oppmerksomhetstiltak for å hjelpe roen angst. Angst er en naturlig menneskelig følelse preget av følelser av spenning, bekymrede tanker og fysiske endringer som økt blodtrykk. Du føler deg engstelig når du tror at du blir truet. Frykt er en del av din overlevelsesmekanisme - uten å føle noen frykt i det hele tatt, vil du sannsynligvis ...

Hvordan å håndtere følelser i å være modus for Mindfulness - dummies

Er modusen er en bedre oppmerksom tilnærming til å håndtere følelser. Bruk av modus i følelsesområdet er som å bruke feil fjernkontroll for å endre kanalen på fjernsynet. Uansett hvor hardt du trykker på knappene, vil kanalen ikke endre seg - og å trykke på knappene hardere gjør bare ...

Hvordan å håndtere sittende ubehag under meditasjon

Hvordan du rydder opp Karmas - dummies

En måte å handle uten å skape karma er å handle uten noen vedlegg til Den gode eller dårlige frukten av dine handlinger. Ta ut betydningen du legger på ting i den efemere, fysiske verden, og begynn å sette inn energien mot det evige, åndelige riket. En annen måte å rydde opp på karmas er gjennom intens ...

Hvordan å dechifere frimureriets største symbolikk

Hvordan du kan avhenge av ånd - dummier

Det eneste du kan stole på er gud, og at hvis du virkelig kan , er virkelig avhengig av Gud, Han vil bringe en stabilitet til livet ditt og en beskyttelse som ikke kan bli funnet i noen annen avhengighet. I livet blir folk avhengige av så mange ting. Du kan være avhengig av familiemedlemmer, på ...

Hvordan man skal håndtere vanlige distraksjoner under Mindfulness Meditation - dummies

Distraksjoner - enten interne eller eksterne - er en del av mindfulness meditasjon. De går hånd i hånd. Hvis du finner deg selv frustrert, kritiserer distraksjonen og blir irritert, føler den, la den være en del av mindfulness-øvelsen, og forsiktig gi oppmerksomheten tilbake til pusten eller fokuset på meditasjonen. Komme ...

Hvordan å håndtere følelser i å være modus

Slik håndterer du uhensigtsmessige holdninger når du praktiserer Mindfulness - dummies

For å øve oppmerksomhet, trenger du å begynne å gi slipp på noen perfeksjonistiske eller utålmodige holdninger du måtte ha mot det. Hvis du sliter med mindfulness-meditasjonen, sovner du eller tankene dine vandrer, prøv å ikke bli sint eller frustrert med deg selv. Meditasjon er en praksis du kan dyrke over tid. ...

Hvordan du gjør en tre minutters oppmerksomhet trening - dummies

Være fokusert og rolig. Med bedre fokus er du mer produktiv, føler deg mer i kontroll over livet ditt og er lykkeligere. Mindfulness fører til lavere nivåer av stress, noe som reduserer angst og depresjon, samt reduserer fysiske plager som psoriasis, kronisk smerte, høyt blodtrykk og mer. ...

Hvordan utvikle et visjon for Mindfulness - dummies

En visjon for å tenke levende er en langsiktig ambisjon: noe du er villig til å jobbe for. Ved å ha en klar visjon, har du en ide om hvor du trenger å komme til. Tenk på det når det gjelder reisen du gjør - du må vite to ting: hvor du er nå, og hvor du ...

Hvordan utvikle bevissthet om her og nå for meditasjon - dummier

Det er en tilnærming til meditasjon kjent som mindfulness, som er øyeblikkelig øyeblikkelig bevissthet om din erfaring som den utfolder. Mindfulness kombinerer konsentrasjon (høyt fokusert bevissthet) og en mer mottakelig bevissthet som bare gleder seg over det som oppstår. Til syvende og sist er målet om oppmerksomhetsmeditasjon å utvikle evnen til å være fullt til stede for det som skjer riktig ...

Hvordan du oppdager dine tankegangsintensjoner - dummies

Meditativ visualisering er en nyttig øvelse som kan gi deg et innblikk i hva Deres sanne og dype intensjoner i å øve oppmerksomhet er. Mange mennesker er overrasket og fascinert av innsikt i sine egne dype motiver. Du kan lese gjennom disse instruksjonene og øve på egen hånd eller registrere dem som lyd og ...

Hvordan å finne tillit til Mindfulness Meditation - dummies

Uten en viss grad av tillit, er oppmerksomhet meditasjon utfordrende. Dette er fordi tillit hjelper deg til å fortsette å tro på meditasjonsprosessen når du føler at ingenting skjer, eller noe "feil" skjer. For eksempel, hvis du mediterer og du plutselig kjeder deg, må du stole på at dette bare er en annen følelse, ...

Hvordan du finner din energi-strømning i tankene - kroppsøvelser - dummier

Uansett nivå av en kroppslig treningsøkt, har hver sin kobling til fokusert energistrøm. I stedet for å gripe eller knytte og stoppe energistrømmen - som en kink i en slange - hvis du puster, løsner seg, og la bevegelsen skje, kan du "unkink" energislangen din og føle deg ...

Hvordan å utvikle takknemlighet for Mindfulness

Hvordan du kan glede deg over å være i hverdagen - dummier

Følelsen av å være tilstedeværelse er din naturlig tilstand i sinnet. Barn er vanligvis i modus, lever i øyeblikket og bekymret for å oppnå langsiktige mål eller bekymre seg for fortiden. For å nyte mer blir modus, bare begynn å slippe av den vanlige tendensen til å stadig gjøre hele tiden. Her er ...

Hvordan finne Cool Masonic Places - Dummies

Kanskje du leter etter en flott Freemason-relatert språk mens du reise. Eller du er en ikke-Mason som ikke kan gå på et lodge-møte, men du vil fortsatt samarbeide i de mystiske bygningene: Freemason Hall (London): Freemason Hall er hovedkvarteret til United Grand Lodge of England. Ligger på 60 Great Queen St., inneholder den ...

Hvordan du tilpasser tankekroppen til morgenen - dummies

Hvorfor ikke starte morgenen med tankemetoder? En så enkel som å se soloppgangen. Det er noe magisk om å se solen komme opp - farger, majestet, makt, ærbødighet, maler alt for å forberede dagen, noe som gjør en våkne opp til folk som fortsatt er i ro. Soloppgang har en stillhet som kan skape ...

Hvordan du tilpasser tankekroppen til kveldene - dummier

Ved solnedgang eller tidlig kveld, du vil finne fred med dagen og senke tempoet. Solnedgang eller tidlig kveld kan være en flott tid å ta 30 minutter før middag eller etter arbeid for å gå gjennom kroppslig rutine. Hvis du har en familie, be dem om å ha en matbit ...

Hvordan du finner ditt nivå av oppmerksomhet - dummies

Du kan sikkert ta noen form for ikke-tradisjonell trening og dump det i en tønne merket "mind-body. "Det er greit hvis du foretrekker enkelhet og ikke vil bli innpakket med kategorisering og vurdering. Men du kan også kikke på treningsprogrammer på et dypere nivå, vurdere omfanget av oppmerksomhet i en ...

Hvordan du får mest mulig ut av din meditasjon - dummies

For å få mest mulig ut av meditasjonspraksis må forplikte seg til det. Når du begynner å meditere regelmessig, kan du høste utallige fordeler - fra lavere stress og kolesterol til høyere nivåer av tilfredshet og lykke. Her er noen tips for å maksimere meditasjonspraksis: Meditere jevnlig - helst hver dag. Sett bort en ...

Hvordan tilpasse sinnet til kroppen din til ettermiddagen