Bygge en profil av dine OCD-dummier
Akkurat som et annet problem, er løsningen av OCD-enheten langt mer produktiv hvis du definerer problemet godt. Her er noen av de viktigste elementene i OCD for å se etter og deretter målrette for endring: Dine hovedfrykter, påtrengende tanker, bilder, impulser eller tvil Situasjoner, mennesker, gjenstander eller aktiviteter som du unngår på grunn av din ...
En kort oppmerksomhetstrening som kan hjelpe din angst - dummier
Står for Stopp, Ta et pust, følg og fortsett. Du kan bruke den når du føler at din angst begynner å oppstå. Som det er bare en kort meditasjon, kan den brukes hvor som helst; Du trenger ikke å sette bort 30 minutter av tiden din til å sitte stille eller ligge ...
Hvordan finne informasjon om assistent-levende fasiliteter - dummies
Copyright © 2014 AARP. Alle rettigheter reservert. Ditt langsiktige omsorgsmål kan finne den rette assistansevilkåren, en som gir den rette balansen mellom uavhengighet og personvern med den slags hjelp du trenger nå, og kanskje trenger senere. Hvis du vet at assistert liv er det du vil, kan du begynne din feilsøkingsprosess. ...
Autisme Spektrumforstyrrelser mot bipolar lidelse - dummier
Autismespektrumforstyrrelser (ASD) er utviklingsforstyrrelser som forekommer med nedsatt sosial samspill / kommunikasjon og repeterende mønstre av språk og oppførsel. Alvorlighetsgraden kan variere fra svært svekket (med alvorlig intellektuell funksjonshemming og lite eller ikke noe språk) til gjennomsnittlig eller overlegen intellektuell funksjon og typiske verbale språkkunnskaper. Irritabilitet og temperamentutbrudd er ikke uvanlige symptomer i ...
Slåss tilbake ved å la gå av angst - dummies
Folk som går gjennom sinnehåndtering, klarer seg generelt å redusere sinne problemer mye. De går gjennom dager og uker uten å miste temperamentet. De føler seg bra om fremdriften de har gjort. Og så skjer det noe merkelig. De føler ikke at de er sanne for seg selv. På en eller annen måte synes de faktisk å savne deres ...
Hvordan du registrerer deg i en klinisk prøve - dummies
Hvert år, registrerer millioner av mennesker i tusenvis av kliniske forsøk gjennomført rundt om i verden. Disse undersøkelsene er avgjørende for å vurdere effektiviteten og sikkerheten til nye medisinske prosedyrer og medisiner. Kanskje du har hørt resultatet av ulike kliniske studier i nyhetene og lurt på hvordan folk blir rekruttert for disse studiene - eller ...
Å Hjelpe andre med angst - dummier
Å Hjelpe andre med angstspørsmål er en vanlig opplevelse i livet. Når en forelder merker nøling og tvil om hennes barns svar på svømming i vannet eller overfor en hund, kan dette virkelig bidra til å styre denne daglige opplevelsen for barnet. En arbeidskollega kan være en utmerket støtte for noen som opplever ...
Angst som en del av livet - dummies
Angst har mange ansikter. En av disse ansikter fungerer som en normal følelse som holder deg våken og lydhør overfor ditt miljø og dets utfordringer. For eksempel vil en person som forbereder seg på å lage en presentasjon ha en normal tilstand av oppmuntring eller nervøsitet som er angstbasert. Dette er nødvendig for å gi optimal energi ...
ØK din hjernekraft med kreative tiltak - dummier
Kreativ tenkning - å kunne komme opp med originale løsninger på problemer - er en fin måte å oppmuntre hjernen til å integrere informasjon fra forskjellige kilder. Det betyr ikke å gi opp når et problem virker vanskelig, men å finne et annet perspektiv - noe uvanlig eller unikt. Ikke alle kan bli det neste ...
Angstlidelser mot bipolar lidelse - dummier
Angst kan etterligne symptomer på bipolar lidelse. Angstlidelser er vanlige hos barn, og de utløser endringer i humør og atferd som kan se ut som maniske eller depressive symptomer. Angstlidelser forårsaker frykt og nød som ikke står i forhold til noen faktisk trussel. Frykten og nøden utløse deretter atferdsresponser for å prøve å ...
Den kognitive adferdsmodellen for angststyring - dummier
Sentralt i angststyringsprogrammet kalt kognitiv adferdsmodell (CBT ) er den personlige vurdering av hvert øyeblikk, hver interaksjon og alle erfaringer vi møter i vår daglige liv - fortid og nåtid. Når vi opplever avvisning eller deprivasjon, forutsetter CBT-modellen en depressiv reaksjon; Når vi opplever trussel, fare, tvil eller ...
Fordelene med musikalsk trening på hjernen din - dummier
Vitenskapelig bevis viser at musikalsk trening forbedrer minnet; musikere har en tendens til å huske mer informasjon sammenlignet med ikke-musikere, selv når du tar hensyn til utdanningsnivå og alder. Med andre ord, spiller et musikkinstrument aktiverer en del av hjernen (hjernebarken), som igjen øker tilbakekallingen av informasjon. Arbeidsminne - den ...
Bipolar psykofarmakologi - dummier
Psykofarmakologi er bruk av psykotrope medisiner (noen reseptbelagte medikamenter som påvirker humør, følelser, oppførsel eller oppfatning) å behandle psykisk lidelse. I tilfelle av bipolar har psykofarmakologi fire primære mål: Lindre akutte maniske symptomer Lette depressive symptomer Eliminere eller redusere noen psykose Opprettholde stemmestabilitet og redusere sannsynligheten eller frekvensen av fremtidig stemning ...
Angst og depresjon Arbeidsbok for dummies Cheat Sheet - dummies
Hvis du tror du kan kjempe med angst og depresjon, undersøk denne sjekklisten for å se om noen av tegnene til depresjon eller angst gjelder for deg. Deretter kan du vedta noen teknikker for å håndtere følelsesmessig nød og holde deg selv fokusert på nåtiden.
Antikonvulsiva midler og behandling av bipolar lidelse - dummies
Hjernen og sentralnervesystemet danner et intrikat strømnettet som bærer meget lavt nivå elektrisitet. Med alvorlige funksjonsfeil i sentralnervesystemet, som i epilepsi, bryr seg nevroner i en slik grad at de kan forårsake anfall. Antikonvulsiva midler - inkludert valproat, vanligvis kjent som valproinsyre (Depakote) - ser ut til å redusere anfall, i hvert fall delvis ...
Topp 10 Vanskeligheter i Mindfulness Øvelse og hvordan man overvinne dem - dummier
Som med mye av praksis, tar oppmerksomhet tid til å lære, forstå og innlemme i en daglig rutine. Som med noe nytt, vil det ha sin andel av vanskeligheter, men de kan alle bli overvunnet. Å finne tiden for formell oppmerksomhetsøvelse En av de vanskeligste tingene med hensyn til oppmerksomhetstrening er å finne tiden ...
Bro over kommunikasjonsgapet med ditt autistiske barn - dummies
Språk og kommunikasjonsunderskudd er vanligvis de mest alvorlige og stressende aspekter av autisme. Kommunisere vellykket er en stor utfordring mange mennesker med autisme står overfor. Deres evne til å kommunisere dramatisk påvirker hvor godt de samhandler sosialt i en ikke-autistisk verden. Mange mennesker med autisme mangler ferdigheter til å be om et glass vann eller ...
Benzodiazepiner og behandling av bipolar lidelse - dummier
De mest brukte rene antianksjonsmidler som brukes til behandling av bipolar lidelse er benzodiazepiner (også kjent som anxiolytika eller beroligende midler, eller bensoer for kort). Disse legemidlene reduserer hele nervesystemet, og reduserer dermed agitasjon og angstnivå, som begge kan være problemer i bipolar lidelse. Benzos ser ut til å påvirke hjernen ...
Struktur og funksjon hos dem med bipolar lidelse - dummier
Fastslå plasseringen av bipolar lidelse i din hjernen er nesten like vanskelig som å finne rimelig helseforsikring. Brain imaging studier har funnet få konsekvente endringer når man ser på store hjernestrukturer. De har hatt mye mer suksess med å se på endringer på mobilnivå, og spesielt ved funksjonelle endringer i celler og grupper av ...
Antipsykotika og behandling av bipolar lidelse - dummier
Atypiske antipsykotika (atypiske neuroleptika eller andre generasjons antipsykotika) opprinnelig formulert for å behandle psykose i schizofreni, men denne klassen av medisiner har også vist seg effektiv i å redusere mani og øke antidepressiv behandling. Den atypiske eller andre generasjons moniker stammer fra det faktum at denne nyere antipsykotiske rasen virker annerledes enn den eldre standard eller første generasjons nevoleptika, ...
Behandling av angst med Mindfulness For Dummies Cheat Sheet - Dummies
ØNsker å finne ut mer om hvordan du administrerer din angst med oppmerksomhet? Se på cheat sheet og oppdag de vanlige årsakene til angst. Prøv en kort oppmerksomhetstrening som kan hjelpe din angst. Utforsk måter å håndtere dine engstelige tanker med forsiktighet på. Finn ut enkle måter å være oppmerksom på hver dag. Dette svindelarket ...
Beroliger deg selv når du er sint: flytter fra varmt til ikke - dummies
Blir sint, skjer ikke i et øyeblikk. Behandling din sinne og beroligende gjør det heller ikke, men til og med akutt raseri slites av. Å forstå hvordan sint følelser fordamper gir deg taktikk du kan bruke som sinne motgift. Dette er taktikk du allerede bruker, men kan ikke ha oppdaget! Bruke minner fra tidligere vrede, prøv å trene ...
Bupropion (Wellbutrin) og behandling av bipolar lidelse - dummier
Markedsført som antidepressiv Wellbutrin og Røykesluttproduktet Zyban, bupropion øker nivåene av dopamin og norepinefrin i hjernesynapsene. Den har en ukjent virkningsmekanisme, men er tydelig forskjellig fra antidepressiva i andre klasser, for eksempel SSRI, SNRI og trisykliske; Derfor tilhører bupropion i sin egen kategori. Det brukes noen ganger ...
Beroliger dine engstelige følelser - dummier
Når du føler deg engstelig over alt, med følelser som svette hender, en rystende stemme, en racing hjerte eller en urolig mage, prøv noen avslappende puste: Sett hånden på magen. Ta et sakte, dypt pust gjennom nesen og legg merke til at magen ekspanderer. Hold det pusten i fem eller seks sekunder. Fortsett å puste ...
Bygge følelsesmessige sunnelige sosiale relasjoner - dummies
Å Ha bedre mellommenneskelige ferdigheter kan gi deg mange fordeler. Du kan øke din vennekrets, bli nærmere med vennene du har, møte nye mennesker lettere, og ha morsommere relasjoner. Å være i tråd med andre, både følelsesmessig og mellommenneskelig (gjennom gode sosiale ferdigheter), kan forbedre dine relasjoner og dine livserfaringer. ...
Diagram Dine humør, søvn og energi nivåer - dummies
Når du har bipolar lidelse, oppfordres til å kartlegge stemningen, søvn og energinivå daglig for å registrere mønstre som kan hjelpe deg med å oppdage de tidlige advarselssymbolene for en utviklende stemnings episode (mani eller depresjon). I tillegg gir denne loggen verdifull informasjon for å veilede legen og terapeuten i deres behandlingsbeslutninger. Skriv ut dette ...
Rydde luften av tilfeldig støy til å fokusere oppmerksomhet - dummies
Samfunnet oversvømmer folk med stimuli som krever oppmerksomhet . E-post, fakser, mobiltelefoner, og den konstante bombardementet av reklamefilmer kuller våre sinn og roter våre minner. Livet var enklere i år tidligere. Dagens verden stiller mer krav til minnesferdighetene dine. Hvor mange ting kan du være oppmerksom på samtidig? Noen mennesker beholder ...
Kontroller din integritet for å forbedre din tillit - dummier
Det enkleste kraftigste skrittet du kan ta for å forbedre din selvtillit og makt i verden er å gjenopprette integriteten din. Denne sjekklisten identifiserer måter du kan lekke personlig kraft og tillit til, og hvordan du kan bygge reserver. Hver gang du gjør dette øker du din personlige kraft og tillit Hver gang du ...
Symptomer på tristhet, elendighet og depresjon - dummier
Symptomene på tristhet, elendighet og depresjon er ofte forvirret. For å hjelpe deg med å identifisere opplevelsen som gjelder for deg, ta en titt på følgende liste: Tristhet er et følelsesmessig svar på å oppleve livshendelser som vekker en melankoli, sorgfull eller tunghjertet følelse. Elendighet er også et svar på livsforholdene og er best ...
Kan du dra nytte av kognitiv atferdsterapi? - dummies
Kanskje din frykt for å flyr holder deg fra en kampanje på jobben. Eller kanskje du ikke vil være alene, men du ser ikke poenget med å møte noen nye siden alle dine relasjoner lar deg være hjerteløs. Hvis du føler deg fast i et område av livet ditt, og du ikke vet hvordan du skal få det ...
Byggekvalitet Ikke Mengde Støtte for å håndtere Slagdummier
Ofte forveksler folk sosial støtte med et sosialt nettverk . Støtten har å gjøre med kvaliteten på dine relasjoner med de nærmeste til deg - familie, ektefelle, venner, barn, naboer - og reflekterer på sitt beste en tilstand av intimitet eller følelsesmessig forbindelse med andre. Et nettverk, derimot, definerer ganske enkelt hvor mange ...
Velg Right Mnemonic - dummies
Ikke alle mnemonic-systemer er like effektive for alle. Folk er unike, og så er deres behov og preferanser. Det du finner nyttig som en mnemonic, kan være helt ubrukelig for din nabo, og omvendt. Velge en mnemonic som fungerer for deg Velg den mnemonic som passer best med din erfaring. Å gjøre det kan ...
Kodependency - Er du overinvolvert? - dummies
Kodependent vedlegg er overdreven. I stedet for to personer med separate tanker og uavhengige følelser, er grensene mellom deg og (kaller ham eller henne "X") uskarpe. Du kan se det når stemningen din er avhengig av X. Du kan ikke være lykkelig hvis X ikke er. Du har sterke følelsesmessige reaksjoner på Xs meninger, tanker, følelser og dommer. ...
Kodenavhengighet og skjulte skamdummier
Normalt er skammen forbi etter en pinlig hendelse, men for kodependenter blir skam internisert fra erfaringer i barndom. Den sitter der og venter på å bli aktivert og fortsetter lenge etter hendelsen, som et åpent sår som aldri har helbredet. Du skammer deg over hvem du er. Det er alt gjennomgripende, lammer spontanitet, og definerer deg. Du tror ikke ...
Aksepterer virkeligheten når healing fra kodependency - dummies
Aksept er en prosess. Det skjer ikke på en dag, en uke eller en måned, men tar innsats og fortsetter i babysteg og feilsteg. Endringen begynner med bevissthet. Legg merke til om din oppførsel og tanker oppnår de ønskede resultatene. Deretter praktiserer du ikke-tilknytning. Godkjennelse er ikke godkjenning Godkjenning er en bekreftelse på hva som er. Det er en ...
Kodependency Er ikke Caregiving - dummies
Mange mennesker, spesielt kvinner, trives og omsorg for andre. Noen gjør det til et yrke. Mødre er koblet til omsorg for sine barn. Kodependent omsorg er forskjellig fra å gi omsorg til noen. Faktisk, med kodependens, kan det være mer å ta enn å gi når giverens behov har forrang. Dette er fordi caregiving ...
8 Tips for håndteringskonflikt - dummier
Codependents skam og lav selvtillit resulterer i problemer med grenser og dysfunksjonell kommunikasjon . Selvtillit, klare grenser, og evnen til å være selvsikker, er avgjørende for sunn kommunikasjon. De er grunnlaget for å unngå kamper og håndtering av konflikter. Uoppløste eller eskalerende konflikter er normen blant kjernefylte par, som sannsynligvis ikke hadde gode rollemodeller for ...
Redaktørens valg
Hvordan du lager Spotify-snarveier for å få tilgang til musikk - dummies
Når det gjelder å organisere musikken din, unik adresser levert av spotify kan være en stor hjelp. Ved å opprette en datask snarvei - et ikon på datamaskinen din som du kan dobbeltklikke for å starte riktig musikk - du kan ha rask og enkel tilgang til album, artister, spor og spillelister. Du kan lage snarveier og sette ...
Slik sletter du spillelister, spillelister og spillelister - dummies <[SET:descriptionno]Du kan slette spillelister, spillelistespor og spillelistemapper
Du kan slette spillelister, spillelistespor og spillelistemapper
Hvordan du laster ned Spotify for Mac - dummies
Etter å ha registrert deg for en Spotify-konto, blir du ledet til en side Det skal automatisk starte installasjonsfilen for Mac-en. For å laste ned programvaren, følg disse trinnene: Hvis installasjonsfilen ikke starter automatisk, går du til Spotify og klikker Last ned nå. Enten filen starter automatisk eller du manuelt laster den ned, vil nettleseren din ...
Redaktørens valg
Hvordan man bruker argumenter for å forbedre forholdet ditt - dummier
Hvert forhold har konflikt - argumenter og uenigheter går hånd i hånd med kjærlighet og hengivenhet. Men med Dr. Kate's Make-A-Deal-teknikk, kan du avgjøre uenigheter og vokse nærmere i prosessen. Bare følg disse trinnene: Lag en date for å snakke om problemet, og velg optimal tid og sted. Spør spørsmål om kompisens tanker og følelser ...
Hvordan flirte å vise interesse i noen - dummier
Det er mange subtile flørteknikker for å vise noen du er interessert i dem. Enten du er tiltrukket av en fremmed på toget, en kollega eller en av vennene dine, er det et signal for enhver anledning. Start med ikke-risikable, mer subtile signaler for å bygge din selvtillit og hjelpe deg med å bevege deg mot å starte en samtale. ...
Redaktørens valg
URL Manipuleringshack i webprogrammer - dummies
En automatisert inngangshakk manipulerer en URL og sender den tilbake til serveren , fortelle webapplikasjonen å gjøre forskjellige ting, for eksempel omdirigering til tredjepartsnettsteder, last sensitive filer fra serveren og så videre. Lokal filoppføring er et slikt sårbarhet. Dette er når webprogrammet aksepterer nettbasert innføring og returnerer ...
Nyttige nettsteder for nettverksinformasjon - dummies
Som nettverksadministrator, er Internett din beste venn for nettverksressurser, løsninger , nyheter og veiledning. Her er noen nettsteder for deg å besøke ofte. For å registrere domener: InterNIC Network Solutions register. com Slik kontrollerer du TCP / IP-konfigurasjonen: DNSstuff For å se om e-postserveren din er svartlistet: DNSBL. info For å holde deg oppdatert i bransjen, ...
Nyttige nettsteder for nettverksinformasjon - dummies
Som nettverksadministrator kan Internett din beste venn tilby alle slags god informasjon for å hjelpe deg med å administrere nettverket ditt. Her er noen nettsteder for deg å besøke ofte. For å registrere domener: InterNIC: www. internic. nettverksløsninger: www. Network. com register. com: www. registrere. com For å sjekke TCP / IP-konfigurasjonen din: DNSstuff: www. dnsstuff. com For å se om e-postserveren din har vært ...
