Video: Slutt på usikkerhet, angst og depresjon når du gjør dette 2024
Å takle angst og depresjon kan være mye enklere hvis du nærmer deg den på den riktige måten, og unngår noen lettprettede fallgruver. Nøkkeltallet og ikke av angst og depresjon er:
-
Søk profesjonell hjelp hvis dine problemer føles overveldende eller du har selvmordstanker.
-
Sjekk ut andre ressurser, for eksempel Overvinne Depresjon for dummier (Wiley) og Overvinne angst for dummier (Wiley).
-
Ikke gi opp!
-
Ikke føl deg håpløs. Du kan gjøre så mye om emosjonell nød.
-
Ikke sett deg ned fordi du er deprimert eller engstelig - det er ikke din feil.