Video: Slutt på usikkerhet, angst og depresjon når du gjør dette 2025
Del av depresjon for dummier Cheat Sheet
Hvis du er deprimert, vil du vil unngå å gjøre ingenting eller ha feil tanker om det. Her er noen ting du bør gjøre - eller absolutt burde ikke gjøre.
-
Få hjelp. Du kan starte med selvhjelpsressurser som bøker og Internett, men du må se profesjonelle dersom humøret ditt ikke løfter snart. Det er ingenting galt med å be om hjelp.
-
Ikke ignorere følelser av håpløshet eller selvmordstanker. Disse symptomene er alvorlige! Søk hjelp umiddelbart.
-
Ikke tenk at det ikke er noe du kan gjøre. Depresjon er svært behandlingsbar.
-
Fortsett å prøve. Hvis ditt første forsøk på å behandle depresjon ikke virker, kan du prøve noe nytt. En rekke måter finnes for å hjelpe deg.
-
Ikke klandre deg selv. Depresjon har mange årsaker, og du absolutt ikke ba om det.
