Skape et motivasjonsmiljø - dummies

Omgivelsene dine kan ha en sterk innflytelse på hvordan du føler. Distraksjoner kan påvirke motivasjonen og hindre at du fortsetter med det du trenger å gjøre. Tenk på:

• Belysning: Naturlig dagslys, solskinn eller fullspektret lys er alle ideelle for å holde deg stimulert.

• Lyd: Noen mennesker liker å jobbe med bakgrunnsstøy eller ha musikkavspilling. Andre er distrahert av humør av kontorutstyr, folk snakker, eller støy av trafikk fra utsiden. Bestem hvilke lyder du finner bearable og klipp ut resten.

• Rom og visning: Du må kanskje omorganisere møbler for å gi deg mer plass. Å ha et ryddig og rotete skrivebord kan være svært distraherende og bremser deg. Å ha vinduer du kan åpne og stenge og en fin utsikt alle bidrar til å skape positive følelser om omgivelsene dine.

• Farge: Prøv å legge til farger og bilder på veggene dine for å hjelpe deg med å lyse opp og holde deg glad og stimulert.

• Sitteplasser: Pass på at stolen er komfortabel og riktig høyde for deg, spesielt for når du jobber på datamaskinen. Stillingen du sitter i kan gjøre en forskjell for pusten, stillingen din og hvor våken og varsle du føler deg mens du arbeider.

• Utstyr: Pass på at du har alt utstyret du trenger for oppgaven din, slik at du ikke blir distrahert ved å slutte å finne de riktige verktøyene.

• Frisk luft: Hvis kontoret din er i kjelleren eller vinduene på kontoret din ikke er den typen du kan åpne og stenge, må du sørge for at klimaanlegg er installert.

• Temperatur: Kontroller at du kan kontrollere temperaturen på rommet der du jobber. Finn ut hvor termostaten er og hvordan du justerer romtemperaturen om nødvendig.