Bestemmer Hvis du er Codependent - dummies

Del av Codependency For Dummies Cheat Sheet

Hvis du lurer på om du er kjernependent, ta en titt på følgende liste over symptomer. Du trenger ikke å ha alle av dem å være kortsiktige, og det er grader av alvorlighetsgrad av koderavhengighet. Hvis ubehandlet blir kodependensen verre over tid, men med hjelp kan du gjenopprette og være mye mer effektiv i arbeidet ditt og forhold. Her er noen vanlige trekk:

• Lav selvtillit

  • Ikke lik eller akseptere deg selv

  • Å føle deg utilstrekkelig på noen måte

  • Tenker du ikke er nok

  • Bekymre at du er eller kunne være en fiasko

  • Bekymret med hva andre mennesker tenker på deg

• Perfeksjonisme

• Gled deg over andre og gi deg selv

• Dårlig grenser

  • Grenser som er for svake og det er ikke nok separasjon mellom deg og partneren din

  • Grenser som er for stive og holder deg fra å være nært

  • Grenser som vinner frem og tilbake mellom for nært og for stiv

• Reaktivitet

• Dysfunksjonell kommunikasjon

  • Vanskeligheter som uttrykker tanker og følelser

  • Vanskelighetsgrenser - sier & ldquo; Nei & rdquo; eller stoppe misbruk

  • Utilfredshet

  • Manglende selvsikkerhet om dine behov

• Avhengighet

  • Redd for å være alene eller ut av et forhold

  • Følelse fanget i et dårlig forhold og ikke i stand til å forlate < Stol på for mye på andre meninger

  • Intimitetsproblemer

  Unngå nærhet

  • Å miste deg selv

  • Forsøk å kontrollere eller manipulere andre

  • Følelse fanget i et dysfunksjonelt forhold

  • Denial

• Denial Kodependens

  • Fornekt om en smertefull virkelighet i forholdet ditt

  • Fornekt av dine følelser

  • Fornøving av dine behov

  • Vedlikehold

• Kontroll

• Kontrollere dine egne følelser

  • Administrere og kontrollere personer i livet ditt; fortelle dem hva de skal gjøre

  • Manipulere andre til å føle seg eller oppføre seg som du vil. (Folk er gledelig en manipulasjon).

  • Obsessions

• Avhengighet av stoff eller prosess

• Smertefulle følelser

• Skam

  • Angst

  • Frykt

  • skyld

  • håpløshet

  • Depresjon

  • depresjon