Oppdage hva kreativ visualisering kan gjøre for deg - dummies

Del av Creative Visualization For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Kreativ visualisering gir deg et kraftig utvalg av teknikker for å håndtere virkelige problemer og gjøre de endringene du vil ha i livet ditt. Ved å utnytte kraften i det ubevisste sinnet og visualisere typen person du vil være og de tingene du vil oppnå, finner du deg selv i stand til å bryte gjennom barrierer som tidligere hadde holdt deg tilbake. Du blir bedre til å gjøre de tingene du liker.

Her er noen viktige områder i livet ditt der kreativ visualisering kan hjelpe:

• Fjerne angst: Ved å visualisere deg som rolig, ved hjelp av kreative visualiseringsteknikker for å slappe av, kan du fjerne kvelende angst, senk blodtrykket og overvinne frykt og fobier.

• Reduserende smerte: Ved hjelp av kreativ visualisering kan du fokusere på positive ting og lære å ignorere vondt og smerter. Kreativ visualisering kan også forbedre muskeltonen, helbred og selvhelbredende evne.

• Forbedre kreativiteten: Hele synspunktet er at det er kreativt, og derfor, ved å praktisere teknikkene som gir den, blir du mer kreativ i alt du selv bruker.

• Styrkende tro: Hvis du mangler selvtillit og for eksempel føler deg ute av stand til å bestå eksamener eller overvinne hindringer i livet ditt, kan du ringe på kreativ visualisering for å styrke selvbildet ditt og din tro på deg selv. Når du vokser, vil du selvsagt oppnå de tingene du tidligere trodde var umulige.

• Bygg selvtillit: Sammen med selvtillit trenger vi alle nok tillit, slik at vi kan presentere oss godt til andre mennesker og være effektive kommunikatorer. Med kreative visualiseringsteknikker kan du lære å anta en realistisk, positiv og trygg tilnærming til livet.

• Innstilling av mål: Det er aldri lett å sette mål og holde seg til en forpliktelse som å slutte å røyke eller spare penger. Men ved å visualisere målene dine og resultatene de vil bringe deg, er det mulig å styrke din viljestyrke og vilje til å hjelpe deg med å lykkes.

• Å gi fokus: Noen ganger finner vi det vanskelig å se klart midt i alt oppstyret og det moderne livet. Ved å praktisere kreative visualiseringsteknikker kan du bidra til å begrense det som betyr mest for deg. Når du bruker dette nye fokuset, vil oppnå målene dine bli en klarere og enklere prosess.

• Forbedre kroppsspråk: Med kreativ visualisering kan du forestille deg selv og hvordan du kommer over til andre mennesker, og kan aktivt evaluere og endre kroppsspråket ditt for å formidle nøyaktig inntrykkene du vil om deg selv.

• Økende energi: Når du mangler energi, kjøring eller motivasjon, kan det noen ganger være vanskelig å komme videre med (eller til og med komme i gang med) et prosjekt. Med kreativ cisualization kan du ta med den energien og motivasjonen du trenger fra dypt inne i deg til overflaten, hvorfra de kan utnyttes og brukes til å hjelpe deg med å nå dine mål.

• Å gi oppfyllelse: Kreativ visualisering kan gi deg en følelse av glede og lykke - en tilfredsstillende følelse av oppfyllelse i livet ditt, som fører til en fredelig følelse av enhet med verden og kunnskapen om hvor viktig din plass er innenfor den.