Rydde luften av tilfeldig støy til å fokusere oppmerksomhet - dummies

Samfunnet oversvømmer mennesker med stimuli som krever oppmerksomhet. E-post, fakser, mobiltelefoner, og den konstante bombardementet av reklamefilmer kuller våre sinn og roter våre minner. Livet var enklere i år tidligere. Dagens verden stiller mer krav til minnesferdighetene dine.

Hvor mange ting kan du være oppmerksom på samtidig? Noen mennesker holder fjernsynet hele tiden, og tenker det er "bare i bakgrunnen. "De tror feilaktig at distraksjonen er" ikke bry deg med mindre jeg ser på den. "Noen tenåringer gjør leksene sine med høyt rock-and-roll-musikk som sprenger ørene sine. Hvis du har en tenåring hjemme, har du sannsynligvis bedt ham om å skru ned musikken og tenke at det forstyrrer evnen til å huske hva han studerer - og du har rett.

Hvis du vil huske viktige ting, må du vite hvor du skal fokusere på din oppmerksomhet. Hvis du sier, "Jeg trenger å være oppmerksom på alt," er du urealistisk. Du trenger en måte å sile hveten fra kafet. Det vil si at du må utvikle evnen til å ta hensyn til det som er viktig og la deg selv glemme det som ikke er viktig.

Før du kan forbedre minnet, må du være realistisk om dine potensielle minnefunksjoner. Du kan forbedre minnet ditt, men du vil ikke sette umulige mål, for eksempel følgende:

Å være i stand til å være oppmerksom på flere ting samtidig og huske dem alle med stor nøyaktighet.

• Forvente å forbedre minnet uten anstrengelse
• Forutsatt at du vil huske alt du noensinne har opplevd