Vanligvis går skam over etter en pinlig hendelse, men for kodependenter blir skam internisert fra barndomsopplevelser. Den sitter der og venter på å bli aktivert og fortsetter lenge etter hendelsen, som et åpent sår som aldri har helbredet. Du skammer deg over hvem du er. Det er alt gjennomgripende, lammer spontanitet, og definerer deg.
Du tror ikke at du betyr noe, eller er verdig til kjærlighet, respekt, suksess eller lykke. Du tror at du er dårlig, defekt, utilstrekkelig, falsk, feil eller verre.
skam i stor grad om å være akseptabelt for deg selv og andre mennesker. Ekstrem, langvarig skam kan føre til håpløshet og fortvilelse eller forårsake psykisk nummen, å være død inne som en zombie. Innebygd skam fører til lav selvtillit og de fleste kjernefysiske symptomer, som glede, avhengighet, kontroll, omsorg, depresjon, mangel på selvsikkerhet, intimitetsproblemer og perfeksjonisme. Kjernefødsler som stammer fra lav selvtillit og internalisert skam, er oppført i følgende tabell.
Skrekk
Frykt
Skyld
Du mangler:
Du føler:
Du frykter:
Du er redd:
Feil Skyld Om:
Selvtillit
Uverdighet
Forladelse
Dine følelser
Selvtillit
Ulovlig
Forkastelse
Dine handlinger
aksept
Angst
Gjør feil
Dine behov
Selvansvar
Uansett
Kritikk
Andre følelser
Selvvirkning (byrå)
Undeserving > Feil og suksess
Andre handlinger
Selvrespekt
Selvlidende
Intimitet
Andre behov
Selvverdig / verd
Dommens
Egen kraft < Andre 'problemer
Internisert skam skaper en kronisk følelse av mindreverdighet. Du kan misunne og sammenligne deg negativt med folk som du beundrer. Du kan tro at du aldri er nok, at du ikke gjør nok, attraktiv nok, smart nok eller god nok. Fordi skam er smertefull, kan du være bevisstløs av din skam og tror du har et godt selvtillit.
Du kan skryte av eller føle deg selv-viktig og overlegen til de du underviser eller fører tilsyn med, folk i en annen klasse eller kultur, eller noen du dømmer. Ved å devaluere andre øker du deg selv høyere til å nekte og skjule din skam fra deg selv. De fleste kodependenter svinger mellom følelsen dårligere og overlegen.
Når det gjelder å organisere musikken din, unik adresser levert av spotify kan være en stor hjelp. Ved å opprette en datask snarvei - et ikon på datamaskinen din som du kan dobbeltklikke for å starte riktig musikk - du kan ha rask og enkel tilgang til album, artister, spor og spillelister. Du kan lage snarveier og sette ...
Etter å ha registrert deg for en Spotify-konto, blir du ledet til en side Det skal automatisk starte installasjonsfilen for Mac-en. For å laste ned programvaren, følg disse trinnene: Hvis installasjonsfilen ikke starter automatisk, går du til Spotify og klikker Last ned nå. Enten filen starter automatisk eller du manuelt laster den ned, vil nettleseren din ...
Hvert forhold har konflikt - argumenter og uenigheter går hånd i hånd med kjærlighet og hengivenhet. Men med Dr. Kate's Make-A-Deal-teknikk, kan du avgjøre uenigheter og vokse nærmere i prosessen. Bare følg disse trinnene: Lag en date for å snakke om problemet, og velg optimal tid og sted. Spør spørsmål om kompisens tanker og følelser ...
Det er mange subtile flørteknikker for å vise noen du er interessert i dem. Enten du er tiltrukket av en fremmed på toget, en kollega eller en av vennene dine, er det et signal for enhver anledning. Start med ikke-risikable, mer subtile signaler for å bygge din selvtillit og hjelpe deg med å bevege deg mot å starte en samtale. ...
En automatisert inngangshakk manipulerer en URL og sender den tilbake til serveren , fortelle webapplikasjonen å gjøre forskjellige ting, for eksempel omdirigering til tredjepartsnettsteder, last sensitive filer fra serveren og så videre. Lokal filoppføring er et slikt sårbarhet. Dette er når webprogrammet aksepterer nettbasert innføring og returnerer ...
Som nettverksadministrator, er Internett din beste venn for nettverksressurser, løsninger , nyheter og veiledning. Her er noen nettsteder for deg å besøke ofte. For å registrere domener: InterNIC Network Solutions register. com Slik kontrollerer du TCP / IP-konfigurasjonen: DNSstuff For å se om e-postserveren din er svartlistet: DNSBL. info For å holde deg oppdatert i bransjen, ...
Som nettverksadministrator kan Internett din beste venn tilby alle slags god informasjon for å hjelpe deg med å administrere nettverket ditt. Her er noen nettsteder for deg å besøke ofte. For å registrere domener: InterNIC: www. internic. nettverksløsninger: www. Network. com register. com: www. registrere. com For å sjekke TCP / IP-konfigurasjonen din: DNSstuff: www. dnsstuff. com For å se om e-postserveren din har vært ...
