Vanligvis går skam over etter en pinlig hendelse, men for kodependenter blir skam internisert fra barndomsopplevelser. Den sitter der og venter på å bli aktivert og fortsetter lenge etter hendelsen, som et åpent sår som aldri har helbredet. Du skammer deg over hvem du er. Det er alt gjennomgripende, lammer spontanitet, og definerer deg.
Du tror ikke at du betyr noe, eller er verdig til kjærlighet, respekt, suksess eller lykke. Du tror at du er dårlig, defekt, utilstrekkelig, falsk, feil eller verre.
skam i stor grad om å være akseptabelt for deg selv og andre mennesker. Ekstrem, langvarig skam kan føre til håpløshet og fortvilelse eller forårsake psykisk nummen, å være død inne som en zombie. Innebygd skam fører til lav selvtillit og de fleste kjernefysiske symptomer, som glede, avhengighet, kontroll, omsorg, depresjon, mangel på selvsikkerhet, intimitetsproblemer og perfeksjonisme. Kjernefødsler som stammer fra lav selvtillit og internalisert skam, er oppført i følgende tabell.
Skrekk
Frykt
Skyld
Du mangler:
Du føler:
Du frykter:
Du er redd:
Feil Skyld Om:
Selvtillit
Uverdighet
Forladelse
Dine følelser
Selvtillit
Ulovlig
Forkastelse
Dine handlinger
aksept
Angst
Gjør feil
Dine behov
Selvansvar
Uansett
Kritikk
Andre følelser
Selvvirkning (byrå)
Undeserving > Feil og suksess
Andre handlinger
Selvrespekt
Selvlidende
Intimitet
Andre behov
Selvverdig / verd
Dommens
Egen kraft < Andre 'problemer
Internisert skam skaper en kronisk følelse av mindreverdighet. Du kan misunne og sammenligne deg negativt med folk som du beundrer. Du kan tro at du aldri er nok, at du ikke gjør nok, attraktiv nok, smart nok eller god nok. Fordi skam er smertefull, kan du være bevisstløs av din skam og tror du har et godt selvtillit.
Du kan skryte av eller føle deg selv-viktig og overlegen til de du underviser eller fører tilsyn med, folk i en annen klasse eller kultur, eller noen du dømmer. Ved å devaluere andre øker du deg selv høyere til å nekte og skjule din skam fra deg selv. De fleste kodependenter svinger mellom følelsen dårligere og overlegen.
Du kan samle ressurser på flere måter for Minecraft-strukturen - noen er mer effektiv enn andre. Her finner du noen forskjellige måter å samle materialer på for din struktur. Du har et par forskjellige alternativer når det gjelder gruvedrift. Hver har sine fordeler og ulemper, så det er opp til ...
Minecart og skinner er Minecraft-funksjoner ofte brukt til å transportere spillere. Men de kan også utføre mange mekaniske egenskaper bedre enn de vanlige redstone-elementene. Minecarts er enheter som kan rulle raskt langs minecartskinner. De kan svinge, gå opp og ned skråninger, og til og med spore (selv om de lider mye ...
IPhone og iPad er varme emner i media i disse dager. Når du er ferdig med å designe nettstedet ditt for disse nye medieenhetene, ikke glem å markedsføre dem til tradisjonelle medier. Tiltrekke medieoppmerksomhet til mobilwebområdet ditt er ikke i motsetning til å tiltrekke det til noen annen virksomhet. Trikset er å fortelle et godt ...
Når du skanner et dokument direkte til en PDF-fil, Acrobat fanger all tekst og grafikk på hver side som om de alle var bare ett stort grafisk bilde. Dette er bra så langt det går, bortsett fra at det ikke går veldig langt fordi du ikke kan redigere eller søke i PDF-dokumentet ...
Lengden på SMS- begrenset til 160 tegn, så reklamemeldingen din må være kort og søt. Disse meldingene kan inneholde lenker til nettsteder eller klikk for å ringe meldinger: Du klikker på SMS, slik at telefonen ringer. SMS-kampanjer er mye enklere å håndtere enn ...
Bruk formlag i Photoshop Creative Suite 5 når målet med designet ditt er å integrere vektormodeller og pikseldata sømløst. Når du har opprettet et formlag, kan du redigere formen, endre fargen eller fjerne laget helt. Rediger en form Som Adobe Illustrator, gir Photoshop både et valg av sti ...
Ingenting i Photoshop CC gir deg mer presis kontroll over fargen i bildet ditt enn ved bruk av blyantpenningen verktøy med en 1-piks pensel. Husk at bildet ditt består av mange småfargede firkanter (piksler), og at fargen på de enkelte firkantene er det som gir utseendet til et tre eller et ...
Forbedre detaljer som å avklare motivets briller i Photoshop CC kan hjelpe bildene dine og portretter ser det mye bedre ut. Whitening tennene er et annet godt triks for å lyse opp bildene dine. Deklarende briller i Photoshop Eyeglasses kan være fotografens mareritt! Refleksjonene fra glass er vanligvis spekulative høydepunkter - det vil si områder av ren ...
