Å Hjelpe andre med angst - dummier

Å hjelpe andre med et angstproblem er en vanlig opplevelse i livet. Når en forelder merker nøling og tvil om hennes barns svar på svømming i vannet eller overfor en hund, kan dette virkelig bidra til å styre denne daglige opplevelsen for barnet. En arbeidskollega kan være en utmerket støtte for noen som opplever stresset av ekstra oppgaver. Normale angstsvar fører til et repertoar av svar på adaptiv og moden oppførsel.

Et barn, tøft i begynnelsen, lærer å omfavne nye erfaringer, ulike aktiviteter eller nye venner når han oppfordres. Noen ganger blir fryktelig respons en lært atferd i overbeskyttende familier eller lokalsamfunn.

Det er en brattere lærekurve for barn som kommer fra et overbeskyttelsesmiljø i stadier av økt gruppe- og sosial deltakelse. Overgangsdager hjelper små barn til å tilpasse seg graderte separasjoner fra foreldrene i barnepass, førskole og til og med tidlig på grunnskolen. Barnet lærer å stole på andre voksne, å sosialisere seg med andre barn, og å vokse gjennom nye erfaringer med å lære og leke som til slutt bygger vennskap.

En dyktig barnepasser, lærer eller idrettsutøver kan identifisere frykt og usikkerhet hos barn i deres omsorg, og gi vekstmuligheter som vil ha livslang betydning.

Det er bedre for noen å oppleve angst og lære at det går, i stedet for å være en overbeskyttende forelder eller venn som redder personen fra en adaptiv læringsopplevelse. Hvis angstdrevet atferd påvirker det daglige livet til noen i en gjennomgripende forstand, blir behovet for en dyktig omsorgsrespons meget tydelig.

Mens erfarne helsepersonell er trent til å planlegge graden av intervensjon som kreves, må en voksen som hjelper en annen voksen som synes å være sliter med angst, være inkluderende og støttende som et første svar. Dette vil gjøre det mulig for den hjelpende personen å velge riktig øyeblikk, riktig måte og nøye utvalgte ord for å markere hvordan angst påvirker vennens oppførsel.

De to atferdene som angir angst mer enn noe, er: å søke beroligelse av en engstelig person fra andre; eller bruk unngåelse som en sikkerhetsadferd. Når en venn er over-gjør det i å søke trygghet om sitt arbeid, deres relasjoner eller andre aspekter av deres erfaring, vil dette heve en alarmklokke i vennen eller medarbeideren som kjenner dem godt.

Det er skritt du kan ta for å hjelpe en venn til å senke deres følsomhet mot angst.Dette innebærer gradvis å takle situasjoner de har vedvarende unngått i en trinnvis måte. For eksempel, føler deg komfortabel med å gå til en kino når det lukkede rommet kan være utløseren for et panikkanfall. Frykter det resultatet, unngår personen å gå på en kino alene.

Unngåelse og beredskapssøk er angstsikkerhetsadferd som forhindrer en person fra å føle at de kan overvinne sin angst. Sikkerhetsadferdigheten til unnvikelse kan synes å være en nyttig strategi når det faktisk skaper mer angst og berøver personen av muligheten til å bevise for seg selv at de kan håndtere de tidligere fryktede omstendighetene.