Video: Lazer Team 2025
Del av Boosting Self-Esteem for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Når du føler deg om deg selv, eller noe gammelt, gjør noe hyggelig å belønne deg selv ved å lage en liste over kvaliteter å sette pris på i deg selv.
-
Lag en liste med så mange positive ting som du kan tenke på om deg selv.
Inkluder gratis ting som venner kan ha sagt om deg og ting som du virkelig vet å være tro mot deg selv.
-
Sirkel fem elementer på listen din, som du mest tro på, er sanne for deg. Vi mener de positive egenskapene du fortsatt kan anerkjenne, selv når humøret ditt er veldig lavt.
Påminn deg selv om disse egenskapene regelmessig og forsøk å få mest mulig ut av dem.
-
Gjennomgå listen din når du tar et lavt selvtillit, og hever sitt heslige hode over parapetet.
