Video: Trening – vondter og null resultat? 2025
Å ha et dårlig kroppsbilde tvinger deg til å dra til drastisk lengder for å gjøre endringer. Du kan prøve radikale dietter, sulte deg selv, trene flere timer om dagen på treningsstudioet, eller ha kosmetisk kirurgi. Men i siste instans synes disse ikke å fungere veldig bra, spesielt hvis de ikke følger med å endre dine tanker, følelser og tro på samme tid.
Og slanking bort de ekstra pundene og å ha ansiktsløftning er ikke en garanti for at selvtillit vil øke. Selv om andre kanskje ser deg annerledes, kan du ikke se deg selv som mer verdifull.
Plastikkirurgi har blitt brukt av mange mennesker av feil grunner. Det kan hjelpe deg å føle deg bedre om kroppen din, men bare hvis motivasjonene dine er sunne. Hvis du har operasjonen ut av et ønske om selvforbedring og nytelse av kroppen din, er det en ting.
Men hvis det er ute av frykt, et ønske om å bli godkjent av andre, eller press fra noen i livet ditt, er det ikke sunt. Å forstå at du er verdt om du har operasjonen eller ikke, er avgjørende. Faktisk er du verdifull akkurat som du er.
Andre oppføringer som ofte følger med et dårlig kroppsbilde er utilstrekkelig grooming og gjemmer deler av kroppen. Interessant, ser ikke i speilet eller i butikkvinduer for å unngå å se på kroppen og gjøre det motsatte - ofte sjekker ens utseende i speilet og over-grooming - er alle aktiviteter som tror en holdning av dårlig kroppsbilde.
Med et sunt kroppsbilde, godtar du deg selv som du er og er komfortabel og fornøyd med måten du ser på. Du vil kanskje forbedre, men du gjør det med en holdning som liker deg selv først. Din livsstil dreier seg om nærende spisevaner, sunne treningsvaner og positiv selvprat som hjelper deg med å sette fokuserte og fordelaktige mål.
