Video: Seminar: Fibromyalgi og kroniske smerter Del 3 2024
Du kan føle deg litt nervøs på GMAT-eksamenens dag, men ikke Ikke vær bekymret for det, fordi litt nervøs adrenalin faktisk kan holde deg våken. Bare ikke la angst ødelegge ytelsen din.
Du kan jobbe sammen jevnt, når det plutselig, ut av det blå, oppstår et spørsmål som du ikke forstår i det hele tatt. I stedet for å prøve å eliminere svarvalg og løse problemet, kan du stirre på spørsmålet som om det var skrevet på et fremmed språk. Du kan begynne å nekke gjengivelsen på testen som helhet. Du panikk og tror at kanskje du bare ikke er kuttet ut for en utdannet business grad. Du er på randen av freaking out … hjelp!
Fordi du tar GMAT på datamaskinen, betyr et superhardt spørsmål sannsynligvis at du gjør det bra. Dessuten, hvis du savner et spørsmål, får du bare et enklere spørsmål neste - med mindre du er på det siste spørsmålet, i så fall trenger du ikke å freak ut om den endelige!
Hvis du finner deg selv opptatt av angst halvveis gjennom testen, og hvis disse fakta om datastyrt tester ikke lindrer spenningen, prøv disse teknikkene for å komme tilbake på sporet:
- Inhalere dypt. Når du stresser ut, tar du grunne pust og ikke får oksygen du trenger å tenke rett. Åndedretthet dypt kan roe deg og levere luften du trenger for å komme tilbake til å gjøre ditt beste.
- Strekk litt. Angst forårsaker spenning, og det fungerer også på en datamaskin. Gjør et par enkle strekker for å slappe av og få blodet til å strømme. Prøv å shrugging skuldrene mot ørene og rulle hodet fra side til side. Du kan legge hendene sammen og strekke armene opp over hodet eller strekke bena og bevege anklene opp og ned (eller begge deler!). Sist, rist hendene dine som om du bare har vasket dem og det er ikke noen håndklær.
- Gi deg selv en mini-massasje. Hvis du er veldig spent, gi deg en liten nedkastning. Skulder og nakke holder vanligvis mest spenning i kroppen din, så gni høyre skulder med venstre hånd og omvendt. Gni baksiden av nakken. Det er ikke så bra som å få en full nedkasting fra en profesjonell, men du kan bestille den avtalen etter testen!
- Tenk positive tanker. Gi deg en rask pause. GMAT er tøft, men ikke motløs. Fokus på det positive; tenk på spørsmålene du har gjort godt på. Hvis du står overfor et tøft spørsmål, innse at det blir bedre.
- Ta en liten ferie.Hvis ingenting annet virker, og du fortsatt er engstelig, må du finne et sted i tankene som gjør at du føler deg komfortabel og trygg. Besøk det stedet for et øyeblikk og kom tilbake klar til å ta ansvar!
