Hvordan hjelper optimisme deg til en lykkelig person? - dummies

Foruten den enkle virkeligheten at optimister er lykkeligere, har optimisme også andre fordeler. (Og lykke er det du søker etter). Så, hvis du vil oppnå større lykke, prøv å være optimistisk for en dag!

• Optimister nyter en større grad av akademisk suksess enn pessimister gjør. Fordi optimistiske studenter tror det er mulig for dem å lage en god karakter, studerer de hardere og de studerer smartere. De klarer innstillingen de studerer, og de søker hjelp fra andre når de trenger det. (Optimisme, det viser seg, er nesten like forutsigende hvor godt studentene gjør på college som SAT.)

• Optimister er mindre sannsynlig å bli tvangsmenn enn pessimister er. Optimister er realister, og de forstår at når det gjelder satsing på innsatser, vil oddsene alltid favorisere huset. Pessimistiske gamblere tror på "lange skudd" mer enn deres egen evne til å oppnå suksess den "gammeldags måte" gjennom hardt arbeid og individuelt initiativ. Når optimister mister, sluttet de gambling. Pessimister bor på tapene sine og fortsetter å spille.

• Optimister har en tendens til å angi mer spesifikke mål enn pessimister gjør. Jo mer konkrete og konkrete målene dine er, jo mer sannsynlig vil du være for å oppnå suksess. Den optimistiske studenten har som mål å gjøre B + gjennomsnitt dette semesteret; den pessimistiske studenten vil bare "gjøre det bra" på skolen.

• Optimister er mer selvsikker enn pessimister er. De tror på seg selv mer enn skjebnen. (De satser også på seg selv mer enn de satser på hestene!)

• Optimister er mer sannsynlig å være problemløsere enn pessimister er. Når pessimistiske studenter får en D på en test, har de en tendens til å tenke på ting som: "Jeg visste at jeg ikke burde ha tatt dette kurset. Jeg er ikke god i psykologi. "Den optimistiske studenten som får en D, sier til seg selv," jeg kan gjøre det bedre. Jeg har ikke studert nok for denne testen. Jeg skal gjøre det bedre neste gang. "Og hun vil!

• Optimister vedvarer og fortsetter. De er ikke quitters!

• Optimister er mer aktive i jakten på lykke enn pessimister er. Venter du på lykke til å finne deg? I så fall er du en pessimist. Hvis du vet at lykke er der ute, et sted i fremtiden, og du er villig til å jakte på det, er du en optimist. Det er så enkelt.

• Optimister velkommen andre sjanser etter at de har sviktet mer enn pessimister gjør. Optimistiske golfere tar alltid mulligan (en omvendt sving uten straff).Hvorfor? Fordi de forventer å oppnå et bedre resultat andre gang.

• Optimister er mer sosialt utadvendte enn pessimister er. Sosialt utadvendte folk tror at tiden de bruker sammen med andre mennesker, gjør dem bedre på en eller annen måte - smartere, mer interessant og mer attraktivt. Dessverre ser pessimister liten, om noen, nytte av å gå ut i den sosiale verden.

• Optimister er ikke så ensomme som pessimister er.

  Fordi pessimister ikke ser så mye nytte av å sosialisere seg med andre, har de langt færre sosiale og følelsesmessige forbindelser i livet, noe som ensomhet handler om. Optimister bruker sosial støtte mer effektivt enn pessimister gjør.

• De er ikke redd for å komme seg ut i tider med behov. Optimister er mindre sannsynlig å klandre andre for deres ulykke enn pessimister er.

• Når du skylder noen andre for dine problemer, er det du egentlig sier, "Du er årsaken til problemet mitt, og derfor må du være løsningen > også. "Optimister har like mange problemer som pessimister gjennom livet - de aksepterer bare mer ansvar for å håndtere deres ulykke. Optimister engasjerer seg i sikrere sex enn pessimister gjør. Undersøkelser viser at homofile menn som har en optimistisk utsikt, har en tendens til å øve tryggere sex - færre partnere, kondombruk - enn homofile menn som er pessimistiske om deres sjanser til å få kontrakt og overføre HIV. Optimister takler stress bedre enn pessimister gjør.

• Pessimister bekymrer seg, optimister opptrer. En pasient med koronar hjertesykdom som er pessimistisk "håper og ber" at han ikke har et annet hjerteinfarkt når som helst snart. Den optimistiske hjertepatienten går lite til tilfeldighet - i stedet trener han regelmessig, praktiserer sine meditasjonsøvelser, holder seg til lavt kolesterol diett og sørger for at han alltid får en god natts søvn. Optimister er mer sannsynlig å engasjere seg i forebyggende helsetjenester enn pessimister er.

• Pessimister venter alltid på hvordan deres helse viser seg, mens optimister tar en mer praktisk tilnærming for å forebygge sykdom. Optimister er mindre sannsynlig å bli deaktivert fra kroniske smerter enn pessimister er.

• Hvis alle pasienter kan se funksjonshemming i fremtiden, oppfører hun seg som en funksjonshemmede i nåtiden. Smertebehandling begynner med den optimistiske oppfatningen at du kan ha smerte uten å være alt som er deaktivert. Optimister er mer sannsynlig å ta vitaminer enn pessimister er.

• Optimister holder seg foran kurven når det gjelder helse og velvære. Optimister er mer sannsynlige å følge med rehab etter et hjerteinfarkt enn pessimister er.

• Hvis du ikke tror rehab skal gjøre deg noe bra, hva er poenget? Med noen pasienter må du først rehabilitere tankene (bytte til en mer optimistisk utsikt) før du kan rehabilitere kroppen. Optimister er mindre sannsynlig å lide av depresjon eller begå selvmord enn pessimister er.

• Optimister - selv deprimerte optimister - kan alltid se lyset på enden av tunnelen.Ikke så for deprimerte pessimister. Så langt de kan se, er det alt et uendelig mørke, som er hvor fortvilelse og håpløshet kommer fra. Optimister har mer robuste immunsystem enn pessimister gjør.

• Kjernen til helsepsykologi

• og atferdsmedisin er troen på at sinn og kropp er uløselig forbundet som følge av måten menneskene lever på. Hvis du lever et robust, sunt og lykkelig liv - som er lettere å gjøre hvis du er optimistisk - vil du ha et robust immunsystem, det usynlige skjoldet som holder deg godt.