Hvordan oppnå kohærens og tillit til å finne lykke

For de fleste finner man en ting i livet som gir dem sammenheng, følelsen av selvtillit de må fortsette å være lykkelige og omfavne livet, og med alle sine vendinger er det lett. Noen mennesker oppdager tidlig hvor verdifull utdanning er, og de bruker hele livet til å lære alt de kan om verden rundt dem. For andre er å tjene penger det viktigste.

Men det er et problem med å ha bare én kilde til sammenheng i livet ditt: Hva om noe kommer sammen som tar den ene tingen bort? Hva skjer med din selvtillit da?

Trikset er å diversifisere - å ha flere kilder til sammenheng i livet ditt hele tiden - og å alltid se fremover for å forkjøle din følelse av kohærens for å passe de spesielle kravene til hvilken livsstil du befinner deg i. <

Diversifisere livet ditt for å være lykkelig

Aksjemeglere har ett ord for sine kunder - diversifisere, diversifisere, diversifisere! Det er mantra for enhver vellykket investor, og det bør være mantra for alle mennesker når det gjelder å utvikle en følelse av sammenheng.

Det du trenger er et nettverk av mennesker og ting i livet ditt som samlet skaper en følelse av selvtillit og tilfredshet. Ordboksdefinisjonen av

koherens refererer til ulike deler som holder sammen for å danne en helhet. Så, hva er noen av de mulige delene? Vurder følgende: Wall Street Journal

• hver dag eller ta kurs på lokalsamfunnskollegiet Tilbringe tid med familie

• Å jobbe med religiøse tjenester

• Deltakelse i samfunnsorganisasjoner

• Frivillig arbeid

• Gjør hobbyer

• Omsorg for kjæledyr

• Arbeide som misjonær

• Gjør rutinemessige rekreasjonsaktiviteter som golf hver lørdag morgen med vennene dine

• Bli med i en bokklubb

• Bli involvert med alumniforeningen din, for eksempel tailgating på fotballkamp eller Gjør pengeinnsamling for alma mater

• Deltakelse i samfunnsregering

• Arbeide med ekteskapet ditt

• Delta i bønnegruppe

• Få regelmessig mosjon - jogging, turgåing, sykling, svømming, aerobic

• Meditere

• Delta på AA-møter eller andre støttegrupper

• Gjennomgå denne listen og c unngår antallet av disse aktivitetene som utgjør ditt daglige liv.En sunn oppskrift på sammenheng vil inkludere minst fem slike aktiviteter utført på ukentlig basis.

• Jo flere av disse eller lignende aktivitetene du engasjerer i konsistent, desto sterkere er følelsen av sammenheng.

• Hvordan sammenheng og lykke endres med alder

• Erik Erikson, en av verdens mest kjente psykologer, snakket om hvordan hver av de ulike stadiene i livet - barndom, ungdom, voksenliv - består av forskjellige personlige og mellommenneskelige dagsordener.

For eksempel når barna vokser opp, lærer de seg først å stole på verden rundt dem, deretter trene fri vilje, ta valg og bli interessert i forskjellige ting, og til slutt utvikle en appetitt for å lære alt de kan om verden rundt dem. Ungdom handler om å danne en identitet - hvordan du er forskjellig fra andre - og søker uavhengighet.

Unge voksne prøver å bygge et sosialt og økonomisk liv og håndtere mange "firsts" - første ekteskap, første jobb, første boliglån, første bil. Middelaldrende voksne konsoliderer sine gevinster - ting de oppnådde som unge voksne - og jobber hardt for å opprettholde familier, karriere og deres helse. Og de eldre bruker mye tid på å reflektere tilbake på livet og bestemme om deres liv var meningsfylt.

Samhengighet - forstå livet, styre livet godt, og føle som om livet ditt har verdi - endres når folk blir eldre. For å forstå sammenheng i barn, må du kunne se verden gjennom et barns øyne. Foreldre er et barns største, hvis ikke eksklusive, kohærenskilde.

Tenåringer, derimot, gir mening om den galne, emosjonelle verdenen de bor hovedsakelig gjennom peer-relasjoner, og dette driver dessverre noen foreldre nøtter. Unge voksne stoler på andre unge voksne for sammenheng. Og et sted i middelalderen begynner du å være kilden til vår egen sammenheng. Det er skjønnheten med å bli gammel!

De spesifikke sysler og aktiviteter som de fleste stoler på for en følelse av sammenheng i hvert av disse livsstadene, varierer betydelig og har en tendens til å være aldersmessig. Det er trygt å si at få barn tilhører alumniforeninger eller bokklubber, men foreldrene deres kan sikkert registrere dem i søndagsskoleklassen. Sammenheng er ikke en

statisk

opplevelse, men heller noe som endres og utvikler seg over tid.