Video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses 2024
En del av å håndtere depresjon med CBT for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Mange mennesker begraver hodene i sanden når de blir deprimerte og håper deres depresjon vil gå vekk. Disse tipsene kan hjelpe deg med å banke depresjonen din raskere og forhindre depresjon å ta tak i fremtiden:
-
Ikke vent på at den skal gå vekk. Depresjon kan vare i mange år hvis det ikke behandles, og så begynn med litt selvhjelp. Hvis du fortsatt føler at du trenger mer hjelp, ta kontakt med en profesjonell.
-
D -presjon kan behandles. Ikke gi opp. Fortsett å søke hjelp til du gjenoppretter.
-
Ikke klandre deg selv. Og ikke fortelle deg selv at du er en håpløs sak. Å gjøre det er aldri nyttig og hindrer utvinningen.
-
* Unngå alkohol, og søk profesjonell hjelp dersom du føler deg selvmord eller håpløs. Ikke ignorere disse tankene; hjelp er tilgjengelig. Hvis du trenger akutt hjelp utenfor arbeidstiden, ta kontakt med samaritanerne (tlf. 08457-909090, e-post: jo @ samaritans. Org) eller besøk ditt lokale sykehus beredskapsavdeling.