Video: The voices in my head | Eleanor Longden 2025
Studier viser at bipolar utvinning er raskere og mer holdbar når det skjer i et samfunn som forstår og støtter den personen som har lidelsen. Ideelt sett, når noen opplever en stor stemnings episode, blir hele familien av hele familien involvert, og behandlingsholdet holder dem informert om hva som skjer og hvordan de skal hjelpe.
Men det som ofte skjer er at personen som har bipolar blir behandlet og gitt ut for å komme tilbake til en familie eller et samfunn som ikke forstår tilstanden og mangler kunnskap og ferdigheter som trengs for å takle det. Hvis du er et familiemedlem eller en venn av noen med bipolar lidelse, kan du utforske følgende:
-
Psykutdannelse: Å forstå og akseptere det faktum at bipolar lidelse er en fysisk sykdom, er to store skritt mot å kunne empati med et familiemedlem eller en venn som har lidelsen.
-
Kommunikasjonsevner: Selv om du ikke har noe problem å kommunisere med mennesker generelt, kan bipolar lidelse få det til å føle at typisk kommunikasjon er ubrukelig. Du kan utvikle og øve visse teknikker for å hjelpe deg med å uttrykke deg mer effektivt med din kjære. Du kan også utvikle strategier for at alle skal kunne lytte mer fullstendig og for å redusere følelsesmessige svar på knærne på alle sider.
-
Problemløsningskompetanse: Bipolar kan synes å være et stort problem, men det er faktisk en rekke mindre problemer, og hvis du nærmer deg det på den måten, er du mer sannsynlig å forbedre din suksess. Noen ganger, det du kanskje tror er et forholdsproblem, er bare et problem som må løses, ikke en kamp som må vunnes.
-
Grenser: Du kan ikke kontrollere hva noen andre sier eller gjør, men du kan bestemme hvordan du svarer. Ved å etablere rimelige grenser gir du deg selv noen beskyttelse mot faktorer utenfor din kontroll.
-
Å ta vare på deg fysisk, følelsesmessig, åndelig og sosialt, er viktig for å opprettholde helse og styrke som kreves for å støtte en elsket med bipolar. Familier krever ofte intensiv, rednings-type støtte og intervensjon under en akutt humørseksjon, men det er ofte best å vente til depresjon eller mani har løftet før du forsøker intensivt forhold eller familiebehandling. Å forsøke å løse problemer med noen som er i halsen av depresjon eller mani, er sannsynligvis motstridende og fører til mer konflikt, ikke mindre.
