Nekter å være offer for angre - dummies

Når du blir konfrontert med en elsket sin sinne, er det klart at vrede er det store problemet. Men sinne er ikke en grunn til å føle seg som et hjelpeløst offer. For å unngå at dette skjer, kan du prøve følgende:

• Få hjelp. Dine venner og familie er gode ressurser. Men når de arbeider med en sint kjære, kan de ikke gi deg et objektivt perspektiv. Du kan få objektivitet fra en terapeut, rådgiver eller psykolog.

• Hang på din følelse av håp. Når du står overfor en sint kjære, er det lett å falle i en felle av håpløshet. For å holde håp intakt, prøv å tilbringe litt tid med en støttende venn som kan minne deg om at du ikke er en verdiløs person.

• Gjør noe, noe, for å unngå å føle en følelse av hjelpeløshet.

• Bruk støtteressursene til din disposisjon for å holde deg trygg. Hvis du trenger et "trygt hus", er det ikke på tide å være bashful - ring en venn og be om helligdom. Ring en advokat og be om råd. Ring politiet om nødvendig, og be om beskyttelse. Den nasjonale hushjelpen har utdannet personell på 1-800-799-7233.

• Vær assertiv. Finn din stemme og snakk for deg selv. Påminn deg selv om at du har rett til å bli behandlet med respekt og selvbeherskelse - og det siste du trenger er å være andres verbale eller fysiske boksesekk! Det er en stor forskjell mellom å fortelle din sint kjære, "Jeg kan ikke stå når du behandler meg som dette! "Og sier," Jeg vil ikke stå for den typen oppførsel lenger. " Kan ' t har å gjøre med evnen; vant ' t indikerer en viljefølelse.

• Vær ærlig mot deg selv - innrøm at du har et problem. Så lenge du nekter virkeligheten av et kjærlig-men-vred forhold, står du fast. Du må bekrefte et problem før du kan håpe å løse det.