Gjenkjenne sunn selvtillit oppførsel - dummies

En del av Boosting Self-Esteem for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Gjenkjenner når du er på riktig vei setter føttene mer fast på reisen du vil ta mot et sunt selvtillit. Bruk disse tipsene til å anerkjenne og sette pris på fremdriften din:

• Tilbring tid sammen med andre mennesker du liker, og hvem behandler deg godt. Lag tid i timeplanen din for å møte jevnlig med venner. Selv om du ikke føler deg bra, kan andre mennesker distrahere deg fra negative tanker og bidra til å løfte humøret ditt.

• Ha en god mageklemme. Ikke la lavt selvtillit gjøre deg til et seriøst vått teppe. Se etter den morsomme siden av ting og le av deg selv fra tid til annen også.

• Bli involvert i aktiviteter som du finner vitalt absorberende.

• Finn ut hvordan du liker ditt utseende. Gi dårlig kroppsbilde oppstarten ved å akseptere deg selv som du er og sette fysisk attraktivitet i kontekst.

• Ta vare på deg selv. Spis godt, ta regelmessig trening og få god søvn. Ta deg tid til dine hobbyer og interesser. Gjør hjemmet ditt til et hyggelig sted å være i ved å dekorere det med gjenstander du liker og holde deg på jobb.

• Øvelse takknemlighet og takknemlighet for de små ting i livet. Vær oppmerksom på hverdagens små ting som lett blir ignorert eller tatt for gitt.

• Sett deg realistiske mål og gå for dem med gusto.

• Godta andre. Tillat andre å være menneskelige og gjøre feil. Vær forberedt på å akseptere unnskyldninger og tilgi andre for deres indiscretions.

• Stimulere din appetitt for kunnskap og erfaring. Strekk deg selv ved å lese, studere og ta på deg nye ferdigheter.

• Lev i øyeblikket. Pause for å snuse de rosene. Ta en pause fra å spekulere om fremtiden og sikt over fortiden. Legg i stedet full oppmerksomhet i her og nå.