Medfølelse for å håndtere sint - dummier

Medfølelse er motsatt av sinne og vold. Alle verdensreligioner, uavhengig av forskjellene deres, har en ting til felles - de underviser og forkynner medfølelse. Når Bibelen snakker om å gjøre med andre som du vil ha dem til å gjøre, snakker det ikke om sinne og vold - det snakker om kjærlighet til din medmann og kvinne (eller, for den saks skyld, katten din!).

Tabellen fremhever noen forskjeller mellom to motsatte måter å behandle andre mennesker på: medfølelse og hevn.

Hevn mot Medfølelse

Hevn	Medfølelse
Får ut av sinne eller hat	Er født uten kjærlighet
Har målet om å skade noen	Målet er å hjelpe en annen person
Forhøyer konflikt	Gjør konflikt
Er dømmende	Er ikke fordømmende
Sier, "De har feil"	Sier, "De trenger hjelp" > Sier, "Jeg er imot dem"
Sier, "Jeg er for dem"	Er ødeleggende
Er konstruktiv	Plots å straffe noen
Løser ønsket om å straffe noen >	Lag en pakt med deg selv, ikke la en dag gå forbi uten å finne noen måte som du kan vise medfølelse med dine medmennesker. Du kan bli overrasket over hvor små gjerninger av medfølelse - et snill ord på akkurat riktig tidspunkt - kan redde en persons dag.

Professor Shelly Taylor ved UCLA ser slike handlinger som eksempler på hva hun kaller "tending and befriending", en form for positiv psykologi som gjør at alle bedre kan overleve vanskelige tider. (Interessant er dette trekket mye mer vanlig hos kvinner enn det er hos menn. Kanskje dette er grunnen til at kvinner lever mye lenger?)