Planlegger å ta motiverende tiltak - dummier

Planlegger å ta positiv handling hjelper deg med å overvinne barrierer og holder deg i bevegelse fremover. Her er noen generelle tips for å hjelpe deg med planleggingen.

• Bestem hva dine første skritt kommer til å være, selv skriv en "å gjøre" liste først! Dine første skritt er mini-målene for å oppnå ditt mål.

• Vet hva som skal holde deg motivert: en frist, familietrykk, frykt for fiasko. Å ha en timescale er fantastisk for å holde deg fokusert.

• Pass på at du har ledig tid til oppgaven. Forbind tid i dagboken din, prioritere, og slutte å sette av det du vil oppnå.

• Kom inn i en positiv ramme i tankene. Føler positiv gir deg muligheten til å handle og tror at oppgaven er verdt.

• Fortell deg selv, du må ha et positivt resultat. For noen mennesker som har et positivt utfall er viktigere enn for andre. Bestem om det er et konkret utfall som kan gjøre hele forskjellen for deg.

• Pass på at du har råd til hva du setter opp for å oppnå. Ikke la kostnadene være en barriere for å oppnå målet ditt. Hvis penger er et problem, prøv å finne billigere alternativer eller måter å overvinne dine økonomiske problemer.

• Du må ha de rette ferdighetene for oppgaven din. Du må kanskje tenke på å skaffe nye ferdigheter, oppdatere dine nåværende ferdigheter, eller spør andre om hjelp.