Video: Disagreements & Conflict: There's a Better Way! 2025
En del av behandling av depresjon med CBT for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Hvis du tror du er deprimert, og du føler at du trenger ekstra hjelp under reisen Tilbake til et lykkelig, tilfredsstillende liv, kan du finne støtte fra følgende kilder:
-
Legen din kan vurdere tilstanden din og avgjøre om du kan ha nytte av medisinering eller trenger støtte fra andre helsepersonell.
-
CBT psykoterapeuter kan være nyttig i å takle depresjon. Kognitiv atferdsterapi ( CBT) er behandling av valg for depresjon (som anbefalt av National Institute for Health and Clinical Excellence - NICE), på grunn av det overveldende bevis på at det virker. Pass på at du velger en akkreditert terapeut.
-
Andre terapeuter eller rådgivere kan være nyttige i å tilby alternativer til CBT. Det finnes mange forskjellige former for terapi og behandling, inkludert noen tvilsomme eller uprøvede terapier, så vær forsiktig. Sørg for at du jobber med en terapeut som er registrert hos en profesjonell kropp og har blitt opplært riktig.
-
Internett kan være en utmerket ressurs hvis den brukes med forsiktighet. Husk at Internett har mange dårlige og gode nettsteder, og kan aldri erstatte profesjonell hjelp.
