Minne Veier - dummies

Du henter dine langsiktige minner via flere veier. Stien du bruker til å hente et minne har mye å gjøre med hvordan du lærte informasjonen i utgangspunktet. Du kan være en visuell lærer, så du lærer deg ved å se og huske ved å visualisere bildene du så. Eller du kan være en auditiv lærer, noe som betyr at du lærer ved å høre lyder og hente minner ved å hente de tilknyttede lydene.

Vanlige mekanismer for å lære minneinnhentingsbaner inkluderer følgende:

• Følelser (følelser)
• Lukt (olfaktorisk)
• Lyder (auditiv)
• Severdigheter (visuell) > Bevegelse eller tredimensjonalt perspektiv (romlig)
• Berøring / følelse (taktil)
• Følelsesminner

En av måtene som hjernen koder på, er relatert til dine følelser når minnet ble opprettet. Hvordan følte du følelsesmessig under hendelsen er knyttet til minnet om arrangementet. Denne kombinasjonen av minne og følelser kalles ofte

statsbasert. Den følelsesmessige tilstanden du var inne på tidspunktet for hendelsen, bærer ditt minne. Kanskje du føler deg trist, og du tenker plutselig på din favoritt, onkel, Fred. Din følelsesmessige tilstand av tristhet utløste delene av hjernen din knyttet til minnet om den følelsen, og du husker hvor trist du følte da onkel Fred døde.

Smelling minner

Har du noen gang lukte en bestemt aroma og funnet deg selv overveldet av et minne om en begivenhet lenge siden? Du kan lukte ferskt brødbaking og husk de hjemmelagde brødene din mor gjorde når du var barn. Eller søl av en viss parfyme i en overfylt heis fremkaller minner fra din bestemor.

Hvorfor skjer dette plutselige minnet? Er det noe slags magi? På en måte er det - det er evolusjonens magi. Som et pattedyr er du produktet av millioner av evolutionsår. Dine olfaktive pærer, som registrerer luktesansen, ligger nesten på toppen av hippocampus. De er som to langstrakte kronblader som fungerer som sansige snarveier til minne.

Opplev minner

Som et pattedyr har du følelsesmessig baserte opplevelser via ditt limbiske system. Likevel har du også en stor cerebral cortex sittende rett på toppen av dette limbiske systemet som tempererer og styrer disse følelsene. Kanskje du ble bitt av en stor hund som barn, så når du møter en stor hund som voksen, opplever du frykt. Denne reaksjonen skjer fordi din tidligere erfaring med å bli skadet av en stor hund gjorde deg redd. Men på grunn av din pattedyrsarv, kan du tilpasse dine følelser og overstyre tidligere statsbaserte minner. Hvis din ektefelle ble blind og krevde en stor seendehund, kunne du overvinne din tidligere hund-frykt forening gjennom nye positive samspill med den nye store arbeidshunden.

Du husker en begivenhet langt lettere hvis den har følelsesmessig betydning for deg. Jo viktigere informasjonen er for deg, desto mer fremtredende vil det være i minnet. Tilsvarende, jo mer motivert er du å huske en begivenhet eller informasjon, desto bedre sjanse vil du ha å huske det.

Hørselsminner

Minnene dine til det du hører, finnes i stor grad i dine temporale lober. Lyder av alle typer bærer med seg minner som er farget av når og hvordan du har hørt dem.

Lyden av en firecracker fremkaller forskjellige minner for forskjellige mennesker. En person kan gjerne huske skjønnheten i fjerde juli fyrverkeri. Imidlertid kan en krigsveteran med posttraumatisk stresslidelse som er skadet av en bombe under kamp, ​​føle en bølge av panikk og frykt ved å høre den samme lyden.

Du har kanskje opplevd kjøring nedover veien og hørt et musikkstykke på radioen som løftet deg til minner du ikke hadde prøvd å huske. Du kan huske første gang du hørte det eller en tid du brukte med noen du elsket. Minner av den personen pepper motorveien foran deg.

Du har egne foreninger til ulike typer og musikkstykker, spesielt hvis du har hørt musikken ved flere anledninger i mer enn én innstilling. Stemningen på musikken kan forandre humøret ditt. Musikk terapeuter bruker denne kunnskapen og spiller opptatt musikk for følelsesmessig urolige mennesker for å hjelpe dem med å opprettholde.

Se minner

Uttrykket

et bilde er verdt tusen ord kan være tritt, men det er sant. Du bruker visuelle bilder for å kode et stort antall minnene dine. Hvert visuelt bilde bærer med seg mange tanker, og prøver å huske alle disse tankene er mye vanskeligere enn å huske bildet selv. Tanker som fremkaller visuelle bilder er langt klarere senere enn de som ikke fremkaller visuelle bilder. Denne dobbelkodingen skaper et sterkere minne: Du kodes ikke bare tankene eller opplevelsene, men også det visuelle bildet som er forbundet med det.

Kraften til visuelle bilder kan resonere med deg i mange år. Ta et øyeblikk for å bevise dette poenget for deg selv: Se på et objekt i rommet, som en stol. Lukk øynene dine nå. I noen sekunder vil du legge merke til en etterbilder. Imidlertid fades det bildet bort mens du fortsetter å notere nye følelser og tanker. Gå nå tilbake til lesing og ikke se tilbake på stolen. Legg merke til at mange av detaljene i stolen har bleknet. Bildet er sannsynligvis ikke så skarpt som det var før.

Det bildet påvirkes av humøret ditt og hva du har tenkt på siden du opprinnelig så det. Nå når du prøver å visualisere stoles bilde, er det ikke lenger en objektiv representasjon av bildet, men en farget av humøret og de siste tankene dine.

Du trenger imidlertid ikke et fotografisk minne, men bruker visuelle bilder som minneforbedrende. Et enkelt visuelt bilde kan bære med det en tilknytning til et abstrakt konsept, mens et enkelt ord kanskje ikke.

Her er noen andre eksempler på hvordan bruk av visuelle bilder kan hjelpe deg med å huske:

Du vil huske den abstrakte ideen om

• plassering. Plasseringen inneholder en innsjø, og det er mye lettere å huske. Med ordet lake, har du mulighet til å visualisere et bilde av en innsjø. Du kan til og med pynte det bildet med solen forsiktig reflektere over stillvannet i sjøen. Ordet lake kan til og med bære en personlig forening. Kanskje du ferierer hver sommer på en innsjø eller er en hjertelig isfisker som braves under frysende temperaturer mens du sitter over et hull kuttet i isen. Nå tenk på ordet plassering. Hvilken plassering? Kanskje en innsjø? Anta at du vil prøve å huske
• dekadensen av de sentrale romerske keiserne som Caligula og Nero. Prøv å forestille seg et bankett med toga-clad folk gorging seg og kaster druer på hverandre. Den scenen vil hjelpe deg med å huske bedre enn du ville hvis noen bare fortalte deg at du skulle huske ordene Caligula, Nero, og dekadens. Du prøver å huske å sende dokumenter til søsteren din over hele landet. Du må prøve å huske ordene
• skip og. Forestill deg en stor pakke som flyter i sjøen med to store master med seil som blåses over vannet. Som et praktisk minnehjelp, velg bilder som representerer informasjonen du vil huske og sette dem i en overdrevet scene. Denne teknikken fungerer virkelig!

Muntlige minner

Det er åpenbart at visuelle bilder ikke er like nyttige hvis du er blind. I så fall blir andre sanser og minneutløsere som lukt, berøring, lyd og ord, mye viktigere. (Selvfølgelig er de også viktige hvis du kan se!)

Graden til hvilke ord som er nyttige som minneinnstillinger, avhenger av hvor dyktig du er ved å bruke ord. Hvis du er veldig dyktig med å bruke ord, kan de subtile nyanser av ord bære komplekse minner. Diktene har en høy lingvistisk intelligens og er mestere av dette talentet.

Kombinasjonen av visuelle bilder (eller andre følelsesopplevelser) og ord som tegn for minne er den mektigste av alle. Hver gang du har mulighet til å prøve å huske noe ved å bruke flere kanaler, blir minnet sterkere og tilbakekallingen blir lettere.

I forhold til ungdom eller voksne er små barn bedre til visuelle bilder enn på verbale minner. Denne konklusjonen kommer ikke som noen overraskelse fordi små barn begynner å lære språk. Et barns vokabular hopper astronomisk mellom 1 og 5 år og fortsetter å vokse inn i voksen alder. Graden av vokabularvekst bremser ned når folk blir eldre fordi de har lært det meste av det de trenger å vite for å snakke. Du kan imidlertid fortsette å utvide ditt ordforråd. Lær nye ord ved å ta klasser, lese eller lage kryssord. Å gjøre det øker din evne til å huske basert på verbale tegn.