Gjør angre din allierte dummies

Hvis du velger å bruke sinne konstruktivt, vil du bli med i noen ganske bemerkelsesverdige folk - George Washington, Martin Luther King, Jr, Jesus Kristus, Gandhi og Mother Teresa, for å nevne noen. Dette er bare noen få personer som ikkje var sint - om fattigdom, rasemessig urettferdighet, okkupasjon av deres land av utenlandske krefter - men som kanaliserte sin sinne til konstruktiv handling som forandret verden til det bedre.

Her er bare noen få grunner til at du bør vurdere å gjøre sinne alliert i å bygge et nytt sunnere, lykkeligere og mer produktivt liv.

Angst er en innebygd ressurs

Vi er født med evne til sinne. Mødre anerkjenner sinne hos nyfødte så tidlig som 3 måneder. Angst er ikke noe som må læres eller tjent, som penger eller vennskap. Det er ditt å oppleve når behovet oppstår. Tenk på det som din førstefødselsrett.

Spør deg selv: Vil jeg bruke denne indre ressursen til å rekonstruere livet mitt?

Angst er forfriskende

Den e i følelsen står for "energi. "Anger produserer en øyeblikkelig bølge av adrenalin, noe som får elevene til å dilate, ditt hjerte til å rase, blodtrykket ditt for å heve og pusten din for å akselerere. Hvis du er veldig sint, står hårene på baksiden av nakken din opp! Leveren din responderer ved å slippe sukker, og blodet skifter fra dine indre organer til skjelettmuskulaturen, og forårsaker en generalisert spenningsnivå. Du er energisk og klar for handling. Husk at de følelsene er kortvarige - de kommer og går. Så det er viktig at du streiker mens jern er (bokstavelig talt) varmt og bruk den sint energi til din fordel før den fordampes.

Spør deg selv: Vil jeg slutte å kaste bort energi på unproductive sinne?

Anger fungerer som katalysator for ny oppførsel

Den bevegelsen delen av følelsen har å gjøre med motiverende atferd. Hvis du er som meg, er det ting du vil forandre i livet ditt. Men du er redd, ikke sant? Du er usikker på hva som vil skje hvis du slipper status quo og beveger livet ditt i en ny retning - kanskje et nytt forhold, en ny karriere, en ny by eller en ny, sunnere livsstil (bli med på et treningsstudio en diett, gi opp alkohol). Så, du gjør ingenting - det vil si, til du blir sint nok til hvordan ting er som du kommer til handling.

Spør deg selv: Hvordan kan jeg forny livet mitt gjennom konstruktiv sinne?

Angst kommuniserer

Angst forteller verden hvor elendig du er - hvordan un glad, un oppfylt, un fornøyd, un begeistret, og un elsket deg føler.Anger snakker un speakable! Tenk på siste gang du muntlig uttrykte sinne. Husker du hva du sa? Var det noe som, "Gå av min tilbake," "Du bryr deg ikke om meg ," " Jeg er lei av å leve hånd til munn, "Eller" I gi, gi, gi og I ikke få noe i retur. "Jeg er sikker på at andre hørte hva du sa, men gjorde deg? Lytt du til sin sinne - lytt til hva den forteller om hva som er galt med livet ditt og hva du trenger å gjøre for å begynne å rette opp det.

Den mest nyttige følelsesmessige dialogen du har er den du har med deg selv.

Spør deg selv: Hva er min vrede som forteller meg om meg?

Anger beskytter deg mot skade

Anger er en viktig del av det innebygde "fight-or-flight" -svaret som hjelper deg med å tilpasse seg og overleve livets utfordringer. Angst er kampkomponenten - den delen som beveger deg til å ta offensive tiltak for å forsvare deg mot faktiske eller oppfattede trusler.

Er du aldri sint nok til å stå opp for dine rettigheter? Bruker du aldri sinne for å sette grenser på andres uhøflige eller uhensiktsmessige oppførsel? Blir du aldri sint og sier til noen, "hei, det er ukjent for! "," Stopp akkurat der - jeg kommer ikke til å sitte her og utsette meg selv lenger for dette misbruket, "eller" Du kan mobbe andre mennesker på dette kontoret, men du kommer ikke til å mobbe meg. "Jeg håper det, for ellers kan du være godt på vei til å bli et offer!

Spør deg selv: Hvordan kan jeg bruke min sinne til å forsvare meg selv på en positiv måte?

Angst er en motgift mot impotens

Impotens - mangler i kraft og evne - føler seg elendig. Impotens når langt utover den seksuelle typen. Du kan være impotent i hvordan du håndterer verden rundt deg - dine relasjoner, jobb, økonomi, helse, vekt, tap av kjære og så videre. Du føler deg svak og utilstrekkelig, ikke opp til oppgaven ved hånden.

Så blir du sint - og plutselig blir du infundert med en følelse av empowerment, en følelse av styrke, selvtillit og kompetanse. Du står rett opp til frustrasjonene og konfliktene du har unngått. Anger er en kan-gjøre-følelse: "Jeg kan fikse dette problemet," "Jeg kan gjøre en forskjell her," "Jeg kan lykkes hvis jeg prøver. "

Vær oppmerksom på stillingen din neste gang du føler deg nede, dejected og impotent om noe viktig i livet ditt. Legg merke til hvordan stillingen din endres når du blir sparket opp og begynner å ta ansvaret for situasjonen. Du vil bli overrasket over forskjellen.

Spør deg selv: Hvor ofte gir jeg ut for impotent sinne?