Slik bruker du toleranse som en sint ledelsesteknikk - dummies

Angst er følelsen av intoleranse som kan styres gjennom å øve toleranse. Intoleranse betyr at du ikke godtar en persons synspunkt eller oppførsel. Angst sier at du tror du har rett og den andre personen har feil. Det kan ikke være noe enklere enn det.

Anger forsvarer lytteren mot enhver forandring i hans tenkemåte. I stedet for å akseptere utfordringen med en ærlig meningsforskjell, tilbringer den intolerante personen til intimidering, fornærmelse eller tilbaketrekking - alt forankret av sinne - som en måte å stivt holde fast på sin tro.

Jo mer intolerant en person, jo mer intens hans sinne.

Neste gang du finner deg sint om noe annet menneske sier eller gjør, gjør du følgende:

• Påminn deg selv at hvis du er sikker i tankegangen, har du absolutt ingenting å forsvare. Bare fordi noen andre tenker annerledes enn hvordan du tenker, betyr ikke at du har feil eller at du nødvendigvis må rettferdiggjøre dine egne tro og handlinger.

• I stedet for å være defensiv (det er det som intoleranse handler om!), Gå på lovbrudd. Si til den andre personen, "Fortell meg mer om det. Jeg vil gjerne forstå hvordan du kom til den meningen. Dette er din sjanse til å utdanne meg. "

• Ikke personliggjøre samtalen. Fokuser på problemer som ikke er personligheter. Beveg din kommentar til saken i tvil (for eksempel, "Jeg er uenig om at foreldre skal gi p-piller til sine tenåringsdøtre") i stedet for personen i den andre enden av debatten ("Du" vær dum for å tenke på den måten! ").

• Se etter avtalepunkter. Foreldre som for eksempel er i en diskusjon om å levere p-piller til sine døtre, kan begynne med å godta at de selvfølgelig er begge opptatt av den ultimate sikkerhet og velvære for deres barn.

• Unngå bruk av expletives. Sverger og forbanner bare demeans den andre personen og kveler ethvert produktivt utveksling av ideer. Du har det bedre å si, "Jeg vet egentlig ikke hva jeg skal si når du oppfører deg som" enn å si, "Du er en rumpa, og du vet det! "

• For all del, unngå forakt. Forakt - sukker, ruller øynene dine - gir ikke bare en følelse av intoleranse, det forteller den andre parten du tror han (og hans ideer) er helt verdiløs. Det er bare en måte å si, "jeg er bedre enn deg! "

Hvordan søke mangfold for å hjelpe med sinneforvaltning

Den gode nyheten er at det ikke er noe gen for intoleranse.Det er en holdning som folk plukker opp gjennom livserfaring. Hvis du vokser opp i en familie som tolererer ulike synspunkter, har du en tendens til å være slik selv. Det samme gjelder når du er oppvokst i en intolerant familie.

En motgift mot intoleranse er mangfold. Intoleranse er en måte å forsøke å forenkle hva som er en stadig foranderlig, kompleks verden. Mangfold hjelper deg med å utvide horisonter og se at "hav av ideer, tro og oppførsel" er enorm og uendelig. Sannheten er vanligvis et sted mellom hva jeg "tenker og hva" du "tror.

Mangfold er lettere å oppnå som du kanskje kan forestille deg. Her er noen tips om hvordan du blir en mer verdslig - og dermed mer tolerant - person:

• Les om andre religioner enn dine egne. De fleste bokhandlere er fylt med alle slags religiøse titler.

• Kjøp aviser fra andre steder enn hvor du bor. Hvis du er fra en liten by i Midtvesten, abonner på New York Times . Hvis du bor i New York City, send din tante i New York, New York, henne hjembypapir.

• Hver gang du går inn i en restaurant, prøv noe nytt. Dette tvinger deg ut av din komfortsone.

• Være eventyrlystne gjennom livet.

• Når du går på fest, kan du lete etter personen du ikke allerede vet og starte en samtale. Hvis du bare snakker med folk du kjenner, er du mindre sannsynlig å oppdage noe nytt.

• Reise så mye som pocketboken tillater. Og prøv å gå til forskjellige regioner i landet (eller verden). Når du er der, tilbringe litt tid å snakke med lokalbefolkningen.

• Gjør et poeng med å sosialisere med folk fra rasemessig og etnisk bakgrunn annet enn din egen.

• Les alle editorials i avisen hver dag - ikke bare de du er enig med.

• Besøk museer og kunstgallerier.

• Hang rundt med folk i ulike aldre. Du vil bli overrasket over hvor annerledes folk er mye yngre og eldre enn du tror.

• Delta på gratis forelesninger av lokale og utenlandske myndigheter på ulike fag. De fleste samfunn tilbyr forelesningsserier eller lignende kulturopplevelser. Hvis du bor i en veldig liten by, ser du til en større by i nærheten og gjør et poeng å reise der for å dra nytte av disse tingene.

• Hold øynene åpne og munnen din stengt. Lær nå, debatter senere.

Slik unngår du mediene for sinnehåndtering

En gratis press kommer med en pris. I disse dager, spesielt med adventen av kabelnyheter, har media forvandlet seg til et polariserende punkt-counterpoint-uttrykk for ekstreme synspunkter på nesten alle emner. Utveksling mellom "eksperter" er målrettet intens, høyt, argumenterende og til tider sint.

I stedet for å utvide intellektet ditt, fremhever media en utfordrende diskurs og et klima av intoleranse. Hvis du ikke var sint før , begynte du å se på kabelnyheter, vil du være kort.

Selv om TV-medier er uten tvil mer stimulerende og underholdende, vekker det også mer lidenskap.Hvis du bare er interessert i å vite hva som skjer i verden rundt deg - uten all den sint retorikken - er du mye bedre i å bytte til utskriftsmedier eller lokal radio og fjernsyn.

Sjelden gir mediene deg "gode nyheter" - den er skrå mot det negative. Hvis du allerede har en pessimistisk, kynisk utsikt eller du er i dårlig humør, er det siste du trenger mer negativitet - det er bare en ting som predisposes deg til sinne.