Varme tips til eksamensdag - dummies

Del av bestått eksamener for dummies Cheat Sheet

Så du har mentalt økt din ideelle ytelse og praktisert i flere uker. Det er nå på tide å gjøre det gjennom det store arrangementet! Her er noen tips som hjelper deg med å få mest mulig ut av eksamensdagen:

• Få en god søvn. Forsøk ikke å være oppe hele natten for en eksamen neste dag. Hvis du ikke kjenner dine ting innen klokken 22.00 natten før eksamen, la den gå. En god natts søvn er viktig for god hjernefunksjon neste dag.

• Søk åndelig støtte. Uansett din religiøse eller åndelige tro, skaper bønn et kraftig fokus med positiv hensikt. Mirakler kan skje med en sterk følelseslad bønn for et positivt utfall.

• Feed din kropp og sinn. Dine tanker, følelser og kropp jobber sammen, så kom deg inn i en positiv mental / følelsesmessig tankegang: Spis et lett, næringsrikt måltid; ha et glass vann eller energibesparende brus; så litt senere, ta et badstopp. Ankomm fem minutter tidlig for eksamen, men når du står utenfor eksamenslokalet, prøv å ikke snakke om eksamenen til vennene dine.

  Høring av deres nervøse tanker kommer ikke til å hjelpe deg med å lette ditt. Fokuser på noe annet som hvordan du vil feire etter eksamenene eller gjøre noen raske, fartsfylte øvelser.

• Kom inn i 'sonen'. Mange toppsporter snakker om å komme seg inn i deres 'ytelseszone' - et mentalt rom hvor alle sansene er sentrert på oppgaven. Når du går inn i eksamensrommet, marsjerer du inn som du eier stedet. Fyll deg selv med tillit når du gjentar dine positive bekreftelser, "Dette er det - jeg kan gjøre det! "Pust inn dypt, fokus tankene dine på jobben ved hånden, sett deg og forbered deg på instruksjoner.

• Planlegg en gang du er i eksamenen . Når du er i eksamen, ta alle instruksjonene inn og begynn å planlegge tilnærmingen din:

  • Hvis eksamenen din inneholder noen langvarige spørsmål, må du takle disse førstene før flere valg eller korte svar.

  • Les gjennom spørsmålene to ganger, slik at du er sikker på at du forstår hva som blir spurt. Bestem hvilke spørsmål du føler deg mest forberedt på. Hvis du har planlagt plass, kan du raskt skrive ned noe memorert eksamen innhold.

  • Se på klokken din og sett ned på sidemarginen, hva tiden vil være når du må slutte å skrive. Du må stoppe og fortsette til neste spørsmål, selv om du ikke har fullstendig besvart spørsmålet.

  • Du kan komme tilbake til ufullstendige spørsmål senere hvis du får svar på de korte svarene. Hvis du går tom for tiden, skriv bare "Out Of Time" i margin og kull punkt noen ekstra tanker du ikke har tid til å skrive om.Du kan ikke få poeng for uferdige setninger, men du kan få poeng for kuler fordi du viste at du visste innholdet og kunne ha skrevet det mer presist hvis du hadde tiden.

• Feir! Det er veldig viktig at du belønner deg selv for din innsats. Dette frigjør gledekjemikalier som d opamine i hjernen din, noe som forbedrer motivasjonsnivåene. Men husk, "Det er ikke over før det er over. "Ikke gå ut feste når du er halvveis gjennom eksamenene dine. Forsink dine storbegunstigelsesbelønninger til du har avsluttet din avsluttende eksamen. Deretter belønne deg selv for innsatsen du legger inn. Du fortjener det!