10 Måter å varme opp og slappe av før og under GRE-dummies

GRE er like mye fysisk trening som det er mentalt, og det er mer som en maraton enn en sprint. Hvis du kommer ut av blokkene med en sprintens tempo, er du sikker på å raskt eksosere deg selv.

Nøklene til å nå enden og avslutte sterken, oppvarmer seg mentalt og holder orden på fysisk. Dette kapittelet beskriver ti mentale og fysiske øvelser som kan holde deg i gang før og under testen og bære deg gjennom til slutten.

Arbeid litt enkel matematikk først

Pass på at ditt første matematiske oppvarmingsproblem på dagen du tar GRE, ikke finner de mulige verdiene for k . I stedet, varme opp før testen ved å få litt enkel matte som strømmer gjennom hodet ditt. Under kjøringen til testsenteret, gjennomgå kvadrater i tallene 1 til 10, finn omkretsen og området av en sirkel med en radius på 6, og se sideforholdene i de vanlige høyre trekanter.

Å ta en test er som å kjøre et løp. Før du kjører et løp, vil du jogge litt for å varme opp. Før du tar GRE, vil du få hjernen din til å gå med noen enkle mentale matteøvelser.

Gjør litt lyslesing

På samme måte som du vil varme opp med litt lett matte, vil du også varme opp med noen muntlige øvelser. Sørg for at de verbale seksjonene, inkludert disse lesekompassene, ikke er der du gjør din første verbale begrunnelse av dagen.

Mens du spiser frokosten din, les et magasin eller en avisartikkel og se etter introduksjonen, støttedetaljer, hovedide og forfatterperspektiv. Se også på ordforrådene i artikkelen, og skill røttene, prefiksene og suffiksene.

Pust inn dypt

Verdien av å puste dypt er grovt undervurdert. Ta et dypt pust, hold det for noen få teller, og slipp det sakte ut.

Unngå korte, grunne puste, noe som kan føre til at du blir enda mer engstelig ved å frata kroppen din med oksygen. Prøv å puste inn og ut dypt mens du reciterer noe i tankene dine, for eksempel dialog fra en film eller en tekst til en sang.

Roter hodet ditt

Arbeid kinks ut av nakken ved å prøve å se deg selv uten å vende deg om. Skru langsomt på hodet så langt som mulig til høyre til du føler en slep på venstre side av nakken. Deretter roterer du hodet helt til venstre til du føler en slæb på høyre side. Sett hodet tilbake i midten, og flytt det rett tilbake, som om du ser opp på himmelen, og så ned, som om du ser på føttene dine. Du vil bli overrasket over hvor mye spenning kommer ut av deg når du gjør disse bevegelsene noen ganger.

I løpet av testen, vær forsiktig med å utføre denne øvelsen med lukkede øyne og gjør det du gjør åpenbart. Du vil ikke ha en mistenkelig proctor for å tro at du kraner halsen din for å se på andres dataskjerm.

Kopper øynene dine

Kopper hendene dine, fingrene sammen. Sett dem over dine forsiktig lukkede øyne, blokkerer alt lyset. Du er nå i en verden av beroligende mørke, som hjelper med å rydde ditt sinn. Gjør dette i 10 til 15 sekunder.

Hakk og kast skuldrene dine

Mens du puster inn, skru opp skuldrene dine som om du prøver å berøre dem i ørene. Rull deretter dem opp og ned, pust ut. Bøy ryggen din, sitte opp super rett, som om en streng er festet til toppen av hodet og blir trukket mot taket. Deretter faller du ned og renner ut din nedre del, skyver den ut mot baksiden av stolen. Disse øvelsene slapper av øvre og nedre rygg og er spesielt nyttige hvis du utvikler en kink i ryggraden.

Rist ut hendene dine

Sett hendene dine ned på sidene dine, heng dem under stolen din, og rist dem kraftig. Tenk deg all spenningen og stressen som strømmer ut gjennom fingrene på gulvet. Under eksamen kan du gjøre dette mens du leser spørsmål.

Forleng og trykk bena

Rett bena ut foran deg og sett på å skyve noe bort med dine hæler. Pek tærne tilbake mot knærne. Du vil føle en strekk på baksiden av bena. Hold for en telling på tre og deretter slapp av.

Utskrekk negative tanker

Anta at du får deg til å tenke, "Hvorfor studerte jeg ikke denne matematikken mer? Jeg så den formelen hundre ganger, men jeg kan ikke huske det nå! "Skift skriptet til," Jeg fikk mesteparten av matematikken riktig. Jeg kan også få denne. Jeg har det bra, og jeg er nesten ferdig! "

Ikke panikk over noe du kanskje ikke har gjort sitt beste på, fordi panikken vil overføre til neste del. Noen elever tviler på seg selv og gjør det bra, og viser at tvil er en dårlig indikator på ytelse. Tvil kan føre til panikk, men som negativt påvirker ytelsen din, så forbudt tvil og fokus på å få tak i neste spørsmål eller seksjon.

Visualisere suksess

Før eksamen, lukk øynene dine forsiktig og visualiser deg som mester. Tro på deg selv og tenk på suksessen din på GRE:

• Du er i testsenteret, ser spørsmål du kjenner svarene til og muntert puncher Neste-knappen.

• Du drar eksamensteltet og roper, "Ja! "Fordi du fikk din uoffisielle score rett utenfor datamaskinen.

• Du åpner konvolutten som inneholder akseptbrevet fra drømmestudiet.

• År fra nå jobber du med drømjobben din og forteller journal reporteren som intervjuer deg at suksessen din startet med dine gode GRE-poeng, takk (i hvert fall delvis) til GRE For Dummies.