HjemSosiale medierSlik beregner du ditt positivt forhold for å styre angst gjennom et positivt humør - dummier
Slik beregner du ditt positivt forhold for å styre angst gjennom et positivt humør - dummier
Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation 2024
Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation 2024
Har du noen gang lagt merke til hvordan noen alltid ser ut til å være i godt humør (eller som alltid virker sint), uansett hva som skjer i livet deres? I årevis har psykologer virkelig ikke forstått de menneskene som alltid er glade. De var altfor opptatt av å studere motsatte slags mennesker - de som synes å mangle de egenskapene som tillater folk å overskride livets mange vanskeligheter.
positiv psykologi, som identifiserer og styrker de eiendelene en person har (ting som optimisme, motstand, visdom, hardhet) for å trives i motgang og oppnå optimal suksess i livet. Proponenter av positiv psykologi peker på den kritiske rollen som følelser som glede, kjærlighet og tilfredshet spiller for å hjelpe mennesker å blomstre i løpet av hverdagen. Blomstrende er det motsatte av languishing, noe som tyder på at noen er i en rusk, går ingen steder og føler seg dårlig.
Ifølge dr. Barbara Fredrickson (fra University of Michigan) og hennes kolleger, er det et
kritisk positivitetsforhold på omtrent 3-til-1 (positive følelser over negativ de) som er nødvendig hvis du skal blomstre når som helst i livet ditt. Tenk på det som en oppskrift - tre deler glede / kjærlighet / overraskelse for en del irritasjon. Noe mindre enn det, og det er en oppskrift på languishing.
En gang i uken, ta en 24-timers prøvetaking av dine følelser - både positiv og negativ. Finn en stille tid og omstendighet, helst på slutten av dagen for å se gjennom følgende følelser. Sirkle noen følelser eller følelser du opplevde den dagen.
Nå, teller opp de positive følelsene og divider med antall negative. Slik oppnår du positivitetsforholdet. Hvis verdien er under 2. 9, er du i trøbbel! Hvis det er 2.9 eller høyere, er du mer enn ok.
Positiv
Negative
Verdsatt
Redd
Tilfreds
Angry
Nysgjerrig
Irritert
Spent
Engstelig
Gratulerer
Skamfull > Nylig
nedslått
gledelig
Disinterested
Elsket
frustrert
respektert
skyldig
Satisfied
Irritated
overrasket
Sad
validert
Bekymret
Hvis du er litt kort på de positive følelsene, tenk på aktivitet, tidsfordriv eller sosial situasjon som kan få deg til å føle deg mer verdsatt, verdsatt og opphisset - og deretter gå for det!
Enkeltformer kan noen ganger være nyttige i en dokument, men den virkelige kraften til Word 2013's Shapes-funksjonen kan bli funnet ved å kombinere figurer for å lage mer komplekse tegninger og logoer. Du kan stable formene oppå hverandre og kontrollere rekkefølgen de vises i stakken. Når du har ...
Word 2013 lar deg legge til "luft" til plass før eller etter eller i midten av avsnittene dine. I midten av avsnittet har du linjeavstand. Før og etter avsnittet kommer punktavstand. Hvordan sette linjeavstanden Endre linjeavstanden legger til ekstra mellomrom mellom alle tekstlinjer ...
Opprett Administrator-gruppen er det første trinnet for å sikre at din AWS (Amazon Web Services) -kontoen er fortsatt trygg. Det neste trinnet er å opprette en konto for deg selv og tilordne den til administratorgruppen, slik at du har full tilgang til de administrative funksjonene i din AWS-konto. Følgende trinn beskriver hvordan ...
Hvis du ikke har behandlet AWS eller skyen ennå, du kan være fristet til å tenke på plattformer som en bestemt kombinasjon av gjenstander. For eksempel, når du ser ditt eget lokale oppsett, har du en server som kjører et bestemt operativsystem og har et bestemt sett med maskinvareressurser. Systemet har en bestemt ...
Når du er den stolte eieren av Amazon Web Services (AWS ) konto, det er på tide å gjøre noe nyttig, som å lage en bøtte. Start med å sjekke ut dine S3-ressurser. For å gjøre det, klikk S3-lenken på startsiden for AWS Management Console, som vist her: Du er tatt til en side som lar deg administrere ...
Et selskap kalt Eye-Fi gjør det mulig å Koble kameraet ditt med Evernote, selv uten å koble kameraet til datamaskinen. Følg disse trinnene for å bruke Eye-Fi: Følg instruksjonene som følger med Eye-Fi-kortet for å konfigurere en Eye-Fi-konto. Sett inn Eye-Fi-kortet i kameraet. Slå på kameraet ditt. ...
Hele poenget med å lagre nyttig informasjon er for å kunne finne den senere. Tagging i Evernote er fundamentalt lik for alle plattformer og er ekstremt nyttig når du dash om å prøve å skrive inn notater på hvilken enhet du bruker på den tiden. For å lage en tagg for et notat på en datamaskin eller ...
