Video: Slik unngår du å bli krenket 2025
En del av forbedring av minnet ditt for dummies Cheat Sheet
I dagens samfunn er bruken av mobiltelefoner, personsøkere, fakser, telekonferanser, datamaskiner og håndholdte enheter alvorlig på bekostning av minnet. Øv deg disse tingene for å holde minnekunskapene dine opptatt under et medie- og teknologiblitz:
-
Unngå multitasking, som å snakke i telefonen mens du sender e-post eller ser på TV mens du leser. Deltatt oppmerksomhet demper hukommelsen. Vær selektiv. Vær eksklusiv.
-
Fullfør hvert prosjekt før du går videre til neste. Hvis det er umulig, ta en ren pause mens du beveger deg frem og tilbake. For eksempel, stå opp og strekk.
-
Hold mobiltelefonen og personsøkeren slått av når du ikke trenger å være i kontakt.
-
Sjekk e-post og telefons e-postmeldinger et par ganger om dagen, ikke kontinuerlig.
-
Se på TV selektivt. Ikke se bare for å se "hva skjer. “
