Utvide ditt bipolare nettverk gjennom lokale støttegrupper - dummies

Venner og familie har mye mer investert i ditt velvære enn noen tredjepart, inkludert psykiater eller terapeut, men andre som har bipolar kan være i stand til å tilby mye mer når det gjelder empati, innsikt og forbindelser. Bipolare støttegrupper kan tilby følgende fordeler:

• Camaraderie med folk som deler dine erfaringer og følelser

• Forstå at en stemningsforstyrrelse ikke definerer hvem du er

• Motivasjon til å følge din behandlingsplan

• Mulighet for å gjenoppdage styrker og humor du trodde du mistet da du ble syk.

• Insiderinformasjon om medisiner, behandlinger og terapi

• Førstehånds perspektiver til lokale leger og terapeuter

• Informasjon om dine juridiske rettigheter

• Tips om utdanning og IEP (Individiverte utdanningsplaner) for barn med bipolar lidelse

• Tilgang til troverdige bøker og videoer om bipolar

Du kan trykke inn på ressursene en støttegruppe tilbyr ved å bli med i en. Organisasjoner som Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) og National Alliance on Mental Illness (NAMI) støtter støttegrupper i de fleste byer og mange byer for å hjelpe mennesker med psykiske lidelser å finne peer support og oppfordre fortalte. For å finne ut om støttegrupper i ditt område, ta kontakt med følgende organisasjoner:

• Bipolar Skottland

• Bipolar Storbritannia : Ring 020-7931-6480.

• Kirke: Mange kirker gir møteplasser for støttegrupper, inkludert de som er tilknyttet DBSA og NAMI.

• Depresjons- og bipolarstøttealliansen : Ring 800-826-3632.

• Lokale psykiatriske sentre: De fleste stater og store fylker har mentale helsetjenester som kan henvise til støttegrupper i ditt område.

• Mental helse Amerika : Ring 800-969-6642.

• MIND : Skriv inn din posisjon eller postnummer for å finne en lokal støttegruppe.

• National Alliance on Mental Illness : Ring 800-950-6264 eller gå til deres hjemmeside for å finne kontaktinformasjon for lokale NAMI-partnere.

• Psykiater eller terapeut: Spør din psykiater eller terapeut for informasjon om lokale støttegrupper.

Hva kan du forvente når du går inn i din første støttegruppesession? Det avhenger av sammensetningen av gruppen og organisasjonen. Noen grupper er mer strukturert enn andre. Noen inviterer eksperter på feltet til å gi presentasjoner; andre oppfordrer medlemmene til å snakke om sine følelser og engasjere seg i problemløsing i gruppen.Vanligvis kan du forvente at medlemmene skal være veldig åpne, innbydende og villige til å låne et empatisk øre.

Hver støttegruppe har sin egen kjemi og dynamikk, så ikke gi opp hvis du føler deg ute av sted på den første du besøker. Prøv noen få grupper til du finner en som føles komfortabel. Og hvis du ikke liker støttegrupper, er det ok, også; ikke alle er komfortable i en støttegruppeinnstilling.