ABCs av PHR / SPHR Exam Day - dummies

Noen få vanlige faktorer kan bidra til suksess på PHR / SPHR testdag, nei betyr noe for din utdannelse eller erfaring. Her er tre viktige tips som kan hjelpe deg med å komme i riktig sinnstilstand.

Holdning: Tro at du kan lykkes

Gjennomfør et nettsøk på begrepet «kraften til positiv tenkning», og du kan bli overrasket over mengden materiale som er tilgjengelig på virkningen av hvordan en persons holdning påvirker vellykket utfall. Fra peer-reviewed forskning til bestselgende bøker kan du finne massevis av informasjon om virkningen av positiv oppfatning av livet ditt, kunnskap, ferdigheter og evner.

Men det er ikke nok å ha en god holdning på testdagen. Din holdning til studietiden, materialene du bruker, og de valgene du gjør, kan vesentlig påvirke hvordan du er forberedt på å gå inn på eksamensdagen.

Virkeligheten er at du ikke kan bestå denne eksamenen ved første forsøk. Godta det faktum at disse testene er vanskelige stillinger, så vær forberedt på å gjøre ditt beste . Sertifisering handler egentlig om reisen. Du er garantert å komme ut mer informert og kompetent i jobben din, noe som gjør denne øvelsen vel verdt hvert sekund av forberedelsen, uansett pass eller fail score.

Puste: Det er viktigere enn du kanskje tror.

Regulering av pusten din er viktig for å rydde og redusere fokuset ditt. Inn gjennom nesen din kan det føles dumt ut gjennom munnen din, men kroppen din trenger regulert oksygen for å utføre optimalt. Faktisk kan ta for mange grunne puster faktisk øke angst og til og med føre til at du hyperventilerer i verste fall.

Å vite hvordan å puste bedre har mange fordeler for den generelle helse. For eksamensforberedelse beroliger riktig puste kamp-eller-flyinstinktet som alle har når de står overfor høy stress eller oppfattet farlige situasjoner. Symptomer på at du er engstelig, inkluderer rask hjerterytme, svette palmer og temperaturendringer som rødme eller føle seg kald. Riktig pusting krever at du tar luft gjennom nesen og deretter skyver den ut fra magen gjennom munnen.

Her er noen treningstips som hjelper deg med å mestre denne teknikken:

• Sett en hånd på magen og den andre hånden på brystet. Når du puster inn, må magen din stige mer enn brystet ditt, noe som betyr at luften blir trukket helt til lungebunnen.

• Pust langsomt gjennom munnen din. Som en generell regel, skal din puste være dobbelt så lang som å inhalere.

• Gjenta fire eller fem ganger til du føler de beroligende resultatene av et langsommere hjerteslag eller normalisert temperatur.

Meditasjon er en annen teknikk som du kan hjelpe deg med å komme inn i en roligere tilstand, noe som er spesielt nyttig hvis du lider av prøvetaking eller ytelsesangst. Selv om mange metoder er tilgjengelige, se etter en som adresserer grunnlaget for konsentrasjon eller fokuserer tankene dine på en tanke om gangen.

Tillit: Forvent suksess

Sann tillit krever at du er ærlig om dine evner og innsats for å teste dagen. Tro på deg selv, vel vitende om at du har forberedt på testen og gjort det du trenger for å lykkes. Men hvis du går inn i eksamenens dag som forventer å mislykkes, kan du ikke være så motivert å utføre fordi i ditt sinn er utfallet allerede satt.

Å få en sann selvsikker stat krever at du spør deg selv om disse spørsmålene:

• Tar du den riktige testen? For ofte kommer eksamensbevisere til SPHR før de er klar. Sørg for og vær oppmerksom på vurderingspoengene dine og vær villig til å endre eksamener dersom de ikke er opp til pari. Det er bedre å betale gebyret for å endre testen enn å sitte for en eksamen som du ikke er klar for og mislykkes.

• Har du respektert studietiden din? Vær ærlig. Du vet hva du gjorde for å forberede. Er du for vanskelig på deg selv og minimerer din innsats, eller er du for generøs, etter innsats der det egentlig ikke hører hjemme? Den gode nyheten er at du ikke trenger å dele dette svaret med noen - det er bare mellom deg og din psyke, så vær ikke redd for å utforske på vilje. Hvis du vet at du ikke gjorde så mye som du burde ha gjort for å forberede, ikke la det spåre deg. Det som betyr noe er at du fokuserer på oppgaven ved hånden og systematisk gjør ditt beste for å svare på spørsmålene.

  Sørg for å lese hvert spørsmål grundig før du svarer, for å sikre at du vet hva spørsmålet ber om. Eliminer de åpenbart feil svarene først, slik at du kan konsentrere deg om å sammenligne de gjenværende alternativene. Gå gjennom testen og svar kun de du er sikker på først, markerer de andre for gjennomgang. Hvis du gjør det, kan du bruke den gjenværende tiden til å puslespill gjennom de vanskeligste som krever ekstra konsentrasjon.

• Hvilke stereotyper eller negativ selvfølelse har krysset ditt sinn? Negativ selvprat eroderer tillit. Tenk ting som "Jeg kan ikke gjøre dette" eller "Jeg visste at denne testen skulle bli for vanskelig for meg" holder deg fra å gjøre ditt beste. Fokusere på hva du kjenner til er don ' t vet på bekostning av hva du gjør . Å få kontroll over disse tankene før de endrer oppførselen din er nøkkelen. Hvis du under testen begynner å tenke negative tanker, kveler dem ved å ta et dypt pust og endre påstanden. For eksempel "Jeg burde ha studert hardere" kan konverteres til "Jeg skal søke hva jeg vet. "Eller" Jeg er ikke god til å ta tester "kan endres til" Jeg setter meg der ute og skal få det gjort. "

  En oppmuntring: Mange mennesker holder fast på negative tanker som de har hatt eller negative erfaringer som de har overlevd som barn om deres kunnskaper eller evner.Å være en utmerket HR-profesjonell krever ikke alltid en formell høyskole eller domineres av ett løp eller kjønn. Menneskelige ressurser er relevante i alle næringer og viktige i alle de store landene hvor virksomheten er ferdig. Du vil bli vellykket sertifisert basert utelukkende på talent og ytelse, og å ta dette trinnet i din karriere signalerer ditt engasjement. Vær stolt av deg selv, uavhengig av utfallet på testdagen.