Video: Paradise or Oblivion 2024
Den fantastiske delen om å tenke på å spise er at det kan være til nytte for alle og alle. Uansett hvor gammel du er, hva du gjør, hvor du bor, hvor aktiv du er eller hvor mye du veier, kan alle høste fordelene med å spise mer oppmerksomt.
Oppmerksom spisning kan være spesielt nyttig for deg hvis:
- Du oppdager at du regelmessig spiser når du ikke er sulten.
- Du har prøvd mange forskjellige dietter med liten suksess.
- Du sliter med å være over- eller undervektig.
- Helsen din har en negativ innvirkning på andre områder av livet ditt, inkludert dine relasjoner.
- Helsen din forårsaker smerte, lidelse eller generell misnøye.
- Helsen din hindrer deg i å leve livet du virkelig ønsker å leve.
- Du tenker hele tiden på mat og hva du bør eller bør ikke spise.
- Du føler deg ubehagelig i kroppen din.
- Du vil oppdage hvordan du blir mer oppmerksom på dine matvalg.
- Du spiser regelmessig for å dekke dine følelser.
- Du spiser som en metode for distraksjon.
- Du er redd for å spise fra frykt for å gå ned i vekt.
- Du er redd for å spise foran andre mennesker.
- Du vil føle deg bedre om og mer godta kroppen din.
- Du føler at du er for opptatt til å spise sunt.
