Ved hjelp av lytningsteknikker for å forbedre forholdet ditt - dummier

En del av forbedring av forholdet til dummies Cheat Sheet

Forbedre kommunikasjon er en viktig del av å forbedre forholdet ditt. Faktisk er det den enkleste forbedringen du kan gjøre. For å være en effektiv kommunikator må du først være en god lytter. Ta disse sentrale konseptene ombord:

• Deltar: Dette betyr at du viser oppmerksomhet. Du kan gjøre det ved å sørge for at kroppsspråket ditt er åpent og at du står overfor partneren din, og ved å gi god øyenkontakt. Også nakk hodet ditt for å vise at du lytter, og gi minimale verbale tegn som uttale 'uh, um' på viktige punkter.

• Omstilling: Hvis partneren din har sagt noe spesielt viktig, demonstrer du forståelsen ved å gjenta det tilbake - "Så du sier at du vil at jeg skal hente barna på vei tilbake fra jobb i morgen. '

• Forklarende: Hvis du ikke er sikker på at du har forstått noe, be om avklaring -' Så sier du at jeg vil plukke opp barna på vei tilbake fra jobb i morgen? '

• Sammendrag: Når du har delt mye informasjon, kan du trekke sammen de viktigste tråder for å vise at du har full historikk - 'Så du skal ha en veldig stressende dag i morgen, og du er bekymret for å fullføre i tide, så du vil at jeg skal hente barna på vei tilbake fra jobb. '

• Oppmuntring: For å demonstrere at du vil lytte og du vil høre mer, bruk minimale oppmuntre til å holde din partner flyter. For eksempel, si noe som "Og så hva skjedde? 'eller' På hvilken måte? 'eller bare' Fortsett. '

• Å være stille: Pass på at du ikke gjør alt snakkesystemet. Gi god plass til partneren din til å snakke og tillate stille tider når hun kan tenke på hva hun vil si neste. Mens dette skjer, må du sørge for at du ikke blir distrahert og begynner å fidget eller skrive morgendagens handleliste, men fortsett å delta fysisk.