Ser på vaner med effektive Wiccans - dummies

Wiccans som er vellykkede og effektive, både i deres åndelige og generelle liv, har en tendens til å ha noen coping ferdigheter og livsstilsvalg til felles. Disse praksisene og stiene er langt fra merkelige eller eksentriske - bare ofte savnet i det haste i hverdagen.

Jording

Jordingskraft eller Jordkraft betyr å koble til personlig energi med Jorden. I tider med stress eller angst er jording en måte å frigjøre overflødig energi fra deg selv. Til tider når du trenger energi, kan jording gjøre det mulig å tegne det opp fra jorden, og tilbyr et maktkilde som kan strømme gjennom deg uten å utmine dine egne ressurser.

For å mene deg selv og slippe energi, sett deg i en komfortabel posisjon og flat håndflatene på bakken eller gulvet, eller legg deg ned og legg kroppen din på bakken. Ta tre dype åndedrag. Visualiser (bildet i tankene dine) energien som strømmer gjennom hendene eller kroppen din og til Jorden. Hvis du trenger energi, visualiser energien som strømmer opp fra Jorden og inn i kroppen din. Opprettholder visualiseringen til du begynner å føle det ønskede resultatet.

En alternativ metode er å sitte eller stå oppreist og forestille seg overflødig energi som strømmer ned i ryggraden og dypt inn i jorden. Noen mennesker ser seg som et tre med røtter som synker inn i jorden. Hvis du trenger energi, forestill deg energien som flyter opp fra jorden og reiser opp ryggraden.

Sentering

Etter at du har jordet overflødig energi, kan du sitte på egen energi eller strøm.

Ditt fysiske senter er ditt tyngdepunkt, din balanse, hvor vekten din er like fordelt. Det er vanligvis et sted mellom brystbenet og navlen, men for kvinner kan det være lavere. Du har også et energisenter, kilden til all din personlige energi. Det er sannsynligvis i samme område som ditt fysiske senter. Hvis du ikke vet hvor senteret ditt er, prøv å tegne noe du virkelig elsker (hunden din eller katten, et musikkstykke osv.). Når du tar opp den kjærlige, selvfornøyde, rolige, varme følelsen, prøver du å finne frem til kilden i kroppen din. Det er ditt senter.

til

sentrum deg selv, slapp av kroppen din til en komfortabel stilling (samme posisjon du brukte til jording, vil fungere), og hvil deretter din mentale, følelsesmessige og fysiske bevissthet på det stedet i kroppen din. Skjerming

Skjerming

er en teknikk for å beskytte deg mot negativ, motproduktiv, utarmende eller farlig energi.Skjerming er en enkel prosess. Opprett en klar boble eller en kule av energi eller lys rundt kroppen din. Den beveger seg med deg og beskytter deg. I stedet for en boble kan du også konstruere, i ditt sinn, et skjold av energi eller lys lagret over huden din. Med praksis kan du være i stand til å skjerme bilen, din seng eller hele ditt oppholdsrom.

Visualisering

Visualisering

er evnen til å oppleve noe i sinnet, i stedet for i fysisk realitet. Hvis du kan visualisere, kan du danne et komplett mentalt bilde av en person, sted, objekt eller begivenhet. Visualisering gjør det mulig å se, høre, berøre og smake i tankene dine. De fleste kan oppleve sansene i sine drømmer; visualisering lar deg gjøre det mens du er våken. Visualisere noe i den ikke-fysiske verden gjør det mye mer oppnåelig i den fysiske verden. For eksempel, hvis du kan visualisere deg selv som forfatter til en vellykket roman, er du mer sannsynlig å oppnå det målet i den fysiske verden.

For å få ideen om hvordan du visualiserer, følg disse trinnene:

Husk en tid da du var veldig glad eller innhold.

• Lukk øynene og pust inn dypt.
• Bilde deg selv tilbake på den scenen tidligere. Prøv å huske arrangementet levende (om mulig, engasjere alle sansene dine: syn, lukt, hørsel, smak og følelse).
• Prøv å øve visualisering i løpet av tiden rett før eller like etter søvn. Disse tider gir bedre samhandling med det ubevisste sinnet.
• Meditere

Meditasjon er en teknikk for å slå av sinnets sinnsfulle snakk og oppnå dyp kontemplasjon eller dyp avslapning. Meditasjon er rapportert å ha mange positive effekter på sinnet og kroppen (reduserer stress, senker blodtrykket og lindrer smerte). Noen mediterer bare for helsemessige fordeler eller som et middel til avslapning. Andre mennesker innarbeider meditasjon i sin åndelige praksis og bruker den som en måte å få innblikk i eller kommunisere med Guddommen.

For Wiccans er meditasjon en måte å rydde sinnet og forberede seg på rituell, magisk eller spådom.

De to grunnleggende typer meditasjon:

Konsentrasjonsmeditasjon

• fokuserer sinnet på et enkelt bilde, lyd, objekt, mantra (en gjentatt, vanligvis hellig, ord eller setning), eller kroppens egen pust. Mindful meditasjon
• fokuserer ikke på et enkelt formål; Målet er å være klar over alle tanker, følelser, lyder og bilder som går gjennom sinnet. En person trener hans eller hennes sinn til å legge merke til hver oppfatning eller tanke som går uten å stoppe på noen av dem. Følgende er en enkel konsentrasjonsmeditasjon:

1. Sitt eller ligg i en behagelig stilling med lukkede øyne. Hvis det er praktisk, bytt til komfortable, løse klær og fjern eventuelle restriktive smykker eller briller.

2. Fokus på følelsen av hvert pust som det beveger seg inn og ut av kroppen din. Et alternativ er å fokusere oppmerksomheten på gjentagelse av et ord, lyd, uttrykk eller bønn, gjør dette stille eller hviskende.

3. Hver gang oppmerksomheten din vandrer (som forekommer naturlig), omdiriger den forsiktig, uten å dømme deg selv.

Avslappende

Angst hindrer strømmen av energi. Stress og angst tar en enorm avgift på fysisk, emosjonell og mental helse, og de eroderer livskvaliteten. Stress har vært knyttet til alle de ledende dødsårsakene, for eksempel kardiovaskulær sykdom, kreft, ulykker og selvmord.

Den beste strategien for å takle angst og stress er å velge en metode og holde fast ved den. Øv deg for en halv time hver dag.

For Wiccans, kan avslapning være en del av forberedelsene til rituelle. Avslapping hjelpemidler fokus og konsentrasjon.

En vanlig øvelse er å puste dypt, og fokusere på og slappe av hver av muskelgruppene i kroppen, en om gangen (hendene og deretter armene og deretter skuldrene osv.).

Trener

God helse forbedrer livskvaliteten, inkludert åndelig liv. Belønning av ritual, spesielt effektiv magi, krever utholdenhet og konsentrasjon. En oppfylt åndelig praksis er lettere å oppnå for noen i god helse, fysisk og følelsesmessig. Regelmessig aerob trening fordeler kroppen, samt bidrar til å redusere stress og beskytte mot depresjon og andre mentale og følelsesmessige lidelser. Alle treningsbehov og evner er forskjellige. Be legen din om å utvikle den beste planen for deg, basert på din alder, treningsnivå, livsstil, medisiner, tilgjengelig utstyr, og så videre.

Bor vel

Mange mennesker får regelmessig ikke nok søvn, og det går ikke opp i helgene. Søvnmangel reduserer fysisk og mental funksjon. Mangel på søvn reduserer produktiviteten, svekker konsentrasjonen, hemmer hukommelsen og utgjør en trussel mot sikker kjøring.

Ingen kan fungere i høyeste fysiske, følelsesmessige og mentale nivåer uten riktig ernæring: riktig mat i riktig mengde, samt rikelig med vann. Det er målet, men få mennesker kommer til og med nært. Uten tilstrekkelig vitaminer, mineraler, protein, fiber, fytokjemikalier (fra frukt og grønnsaker) og vann, kan ingen leve opp til sitt potensiale.

Servering

Mange Wiccans finner at betjening av større samfunn oppmuntrer til egen selvutvikling, bygger indre styrke og empowerment, forankrer sin åndelige praksis og gir en dyp følelse av tilfredshet.

Generelt tror Wiccans at alle levende vesener kommer fra og er en del av den guddommelige energien, og den guddommelige er innenfor alle. Alt er sammenkoblet. Hele naturen er en ubrutt sirkel eller en nett av energi, manifestert fra guddom. Eventuelle handlinger i livet til liv påvirker alt annet. For Wiccans omfatter begrepet samfunnet hele den naturlige verden, inkludert mennesker og dyr. Alle mennesker er like i livets web. Å gjøre skade på noe, selv ved forsømmelse eller apati, bryter med Wiccan etikk. Enhver energi som en person sender ut i verden, blir til slutt tilbake til ham eller henne med tre ganger intensiteten.

Følgende er eksempler på Wiccan-tjeneste, basert på felles overbevisninger:

Bevaring av jorden og dens ressurser

• Beskyttelse av dyr
• Sluttende fattigdom
• Sikre likestilling av mennesker av begge kjønn og alle rase og etnisiteter
• Hjelper til å opprettholde urfolkskulturer
• Fremme konfliktløsning
• Moteutdanning
• Støtte til kunsten
• Arbeide for lovlig religionsfrihet og lik beskyttelse for håndverket
• Latter

Alle mennesker søker glede; Det er en vanlig stasjon som minner oss om sammenkoblingen vår. Mennesker ønsker og svarer på glede, lek og latter. Latter er terapeutisk, frigjør endorfiner (kjemikalier i hjernen) som skaper en følelse av velvære. Latter kan også øke immunforsvaret, heve humøret, forbedre hjernens funksjon, senke blodtrykket og redusere stress.

Et behov for latter er en del av måten menneskene har utviklet seg, og folk er manifestasjoner av Guddom. Glede, latter, glede og lykke er uttrykk for livskraften. Wicca er ikke en religion av ofre, selvfornektelse og undertrykkelse av følelser. Det er en åndelig vei av feiring og tilfredshet.