Video: 51 Smart decor ideas for Small Apartment 2024
Å øve oppmerksomhet på egen hånd og jobbe ting i ditt lille hjørne av Storbritannia, er alt bra og bra, men du vil finne mange fordeler med å få tilgang til kunnskap og erfaring fra andre mennesker gjennom bøker. Her er anbefalinger for avanserte lesere ( Jonathan Livingston Seagull og Herre Gud, Dette er Anna er også bra for eldre barn):
-
Jonathan Livingston Seagull: En historie av Richard Bach (Element). Denne moderne klassikken er historien om en fugl kalt Jonathan som ikke liker de vanlige handlinger og holdninger til hans medfugler, og handler med mod, vennlighet og kreativitet. Gjennom hans handlinger oppdager han sitt sanne potensial.
Mange av hans holdninger er bevisstgjorte i naturen, og hans transcendente erfaring ekkoer troen på at bevissthet kan føre til å innse at du er langt sterkere og sammenkoblet med andre enn du noensinne har forestilt deg.
-
Menns Søk etter Betydning av Viktor Frankl (Rider). I denne bevegelige kontoen snakker Viktor Frankl om sine observasjoner og personlige erfaringer i Auschwitz. Han la merke til at de som var villige til å gi sitt siste stykke brød til andre, syntes å leve lenger. Han konkluderte med at du kan ta absolutt alt bort fra mennesker, bortsett fra deres holdning i en gitt situasjon.
Utvendig påvirkning alene bestemte ikke opplevelsen, men den indre overbevisningen av fangene. Frankl, som var en wienes psykiater, følte at menneskets dypeste ønske er å finne en større mening og hensikt i deres liv. Mange av hans innsikter reflekterer de i oppmerksomhet - en fascinerende lese.
-
Herre Gud, Dette er Anna av Fynn (HarperCollins). Denne utrolige historien handler om motstanden, visdom og intelligens av en liten jente som heter Anna, som måtte leve gjennom utfordrende omstendigheter. Anna var enormt oppmerksomme i sine observasjoner og innsikt, og slett bort noen begrensende tanker som voksne rundt henne hadde.
Følgende bøker er mer direkte relatert til mindfulness praksis:
-
Mindfulness For Dummies av Shamash Alidina (Wiley). Hvis du nyter denne arbeidsboken, kan du også liker den opprinnelige boken som en nyttig følgesvenntittel. Mindfulness For Dummies har forskjellige lydmeditasjoner enten som en CD eller nedlastbar MP3.
-
Jeg er det: Snakker med Sri Nisargadatta Maharaj redigert av Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Denne åndelige klassikken er fylt med tidløse læresetninger fra en av Indias største vise.Nisargadatta refererer ofte til verdien av å leve i nåtid og stikker inn i det observerende selvet, og går tilbake fra tanker og følelser.
-
Fred er hvert skritt av Thich Nhat Hanh (Rider). Zen buddhistisk munk og nomineren for Nobels fredspris, Thich Nhat Hanh, forklarer hvordan du skal leve med deg selv, din familie og verden i stor grad i denne boken.
-
Full katastrofe Living: Hvordan takle stress, smerte og sykdom ved hjelp av Mindfulness Meditation av Jon Kabat-Zinn (Piatkus). En svært detaljert bok som er ideell for livs- og utøvende trenere, psykoterapeuter og de som ønsker å vurdere å lære å være oppmerksom på andre.
-
Uansett hvor du går, er du: Mindfulness meditasjon for hverdagen av Jon Kabat-Zinn (Piatkus). En praktisk samling av kapitler av bitstørrelse skrevet av en av de store mindfulness-lærerne i vår tid. Ideelt for dipping inn hver morgen eller kveld for et sted med oppmerksom visdom.
-
Livets bok av J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Denne boken er en inspirerende samling av utvidede sitater fra en allment respektert filosof og åndelig lærer. Hans råd om å lytte er spesielt bra.
-
Kraften til nå: En guide til åndelig opplysning av Eckhart Tolle (Hodder). En svært populær moderne bok om begrepet å leve i nåtid som en vei til åndelig oppvåkning. Noen mennesker elsker denne boken; andre finner det for åndelig.
-
Mindfulness: En praktisk veiledning for å finne fred i en forferdelig verden av Mark Williams og Danny Penman (Piatkus). En stor introduksjon til oppmerksomhet skrevet av Mark Williams, en toppprofessor på mindfulness som jobber ved Oxford University i Storbritannia, og journalisten Danny Penman. Inkluderer en praktisk lyd-CD med flere 10-115 minutters meditasjoner.
